Sáng kiến kinh nghiệm Tìm hiểu và đề xuất một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc khi học kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy cho học sinh lớp 8 trường thcs quách xuân kỳ

64
36
20
22
46
42
60
2
Tỷ lệ%
80
45
25
27.5
70
52.2
85
	Qua đó cho thấy khi quan sát 80 em thực hiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy với kết quả như ở bảng 1.
	Như vậy bằng phương pháp quan sát sư phạm, tôi đã đưa ra được những kết luận ban đầu về những sai lầm mà các học sinh mắc phải khi thực hiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy, đó là các sai lầm chiếm từ 70% số người mắc phải trở lên, đó là những sai lầm: 1 – 5 – 7. Điều đó chứng tỏ đây là các sai lầm phổ biến hơn cả. Các sai lầm còn lại có tỷ lệ thấp hơn, đây là những sai lầm không xảy ra thường xuyên và không phổ biến có thể bỏ qua.
1.5. Xác định những sai lầm thường mắc bằng phương pháp phỏng vấn.
	Để xác định những sai lầm thường mắc của các học sinh được khách quan, tôi tiến hành phương pháp phỏng vấn, lấy ý kiến giáo viên dạy thể dục ở trường THCS Quách Xuân Kỳ về những sai lầm thường mắc khi thực hiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy đối với học sinh lứa tuổi 14 – 15.
Tôi tiến hành phỏng vấn lấy ý kiến 3 thầy giáo với số phiếu phát ra là 3 phiếu và thu vào là 3 phiếu. Kết quả thu được như sau:
Bảng 2: kết quả của phương pháp phỏng vấn
TT
Tên sai lầm
Số phiếu (n = 3)
Đồng ý
Tỷ lệ
%
Không đồng ý
Tỷ lệ
%
1
Tốc độ chạy đà giảm dần
3
100
0
0
2
Độ dài bước chạy không ổn định.
1
33.3
2
66.6
3
Chạy đà bằng cả bàn chân
1
33.3
2
66.6
4
Chạy ngã trọng tâm ra sau.
1
33.3
2
66.6
5
Giậm nhảy không đúng ván.
2
66.6
1
33.3
6
Giậm nhảy bị với.
1
33.3
2
66.6
7
Giậm nhảy không duỗi hết chân
3
100
0
0
	Như vậy bằng phương pháp phỏng vấn được trình bày ở bảng 2 tôi thu được kết quả là các sai lầm 1-5-7 vẫn được nhiều người đồng ý hơn cả, chiến tỷ lệ trên 60%.
1.6. So sánh kết quả của phương pháp quan sát sư phạm và phương pháp phỏng vấn:
Bảng 3: So sánh kết quả của phương pháp quan sát sư phạm và phương pháp phỏng vấn:
TT
 Tên sai lầm
Phương pháp nghiên cứu
1
2
3
4
5
6
7
1
Quan sát sư phạm (%)
80
45
25
27.5
70
52.5
85
2
Phương pháp phỏng vấn (%)
100
33.3
33.3
33.3
66.6
33.3
100
Qua kết quả so sánh ở bảng 3, tôi đi đến kết luận những sai lầm thường mắc khi học kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy là các sai lầm 1-5-7. đây là những sai lầm phổ biến nhất, thường mắc nhất khi thực hiện kỷ thuật đối với các em học sinh lớp 8 trường THCS Quách Xuân Kỳ. Các sai lầm còn lại là không phổ biến và không đáng kể.
	Như vậy từ những kết quả quan sát sư phạm, kết quả phỏng vấn, kết quả so sánh giữa hai phương pháp cho phép tôi xác định được những sai lầm thường mắc phải trong quá trình chạy đà và giậm nhảy của các em học sinh trong quá trình học tập kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đó là những sai lầm:
1. Tốc độ chạy đà giảm dần.
2. Giậm nhảy không đúng ván.
3. Giậm nhảy không duỗi hết chân.
	 Sau khi xác định được những sai lầm cơ bản từ những kết quả như trên, để có cơ sở cho việc lựa chọn các bài tập nhằm khắc phục những sai lầm này tôi đi vào tìm hiểu những nguyên nhân dẫn tới những sai lầm này.
 * Sai lầm 1: Tốc độ chạy đà giảm dần. 
Nguyên nhân: - Do nhịp điệu bước chạy không hợp lý
 -Chạy tốc độ ban đầu quá cao.
* Sai lầm 5: Giậm nhảy không đúng ván.
Nguyên nhân: - Do khoảng cách chạy đà không hợp lý.
 - Do đo cự ly đà không phù hợp
* Sai lầm 7: Giậm nhảy không duỗi hết chân.
Nguyên nhân: - Do bước trước lúc giậm nhảy quá dài
 - Do góc độ giậm nhảy nhỏ quá.
Ngoài các nguyên nhân trên còn có một số nguyên nhân khác như:
Thời gian tập luyện quá ngắn.
Các em thường chú ý đến thành tích mà chưa tập trung vào việc điều chỉnh kỷ thuật.
Qua trình phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy khá phức tạp khó thực hiện.
Giải quyết nhiệm vụ 2: 
 	Đề xuất một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong quá trình học kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy cho học sinh lớp 8 trường THCS Quách Xuân Kỳ.
	 Sau khi tiến hành xác định những sai lầm cơ bản và tìm hiểu những nguyên nhân gây nên những sai lầm đó. Tôi tiến hành lựa chọn và đề xuất một số bài tập nhằm sữa chữa sai lầm trong khi thực hiện giai đoạn chạy đà và gậm nhảy của kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi góp phần nâng cao thành tích nhảy xa cho các em học sinh lớp 8 trường THCS Quách Xuân Kỳ. Sau khi tham khảo một số tài liệu chuyên môn về giảng dạy kỷ thuật nhảy xa tôi đã lựa chọn được các bài tập như sau:
Chạy đà tăng tốc 20-25m nhiều lần.
Chạy đà đều sau tăng tốc độ ở những bước cuối.
Chạy toàn đà băng qua hố cát.
Thực hiện 1-3 bước đà giậm nhảy vào hố cát.
Chạy đà theo đường dốc, thực hiện giậm nhảy vào ván.
Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy với tốc độ nhanh.
1 bước giậm nhảy liên tiếp với cự ly 20m.
Chạy 5-7 bước đà giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo trên cao.
Chạy 7-9 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không qua mức xà thấp.
Để việc đề xuất các bài tập được khách quan, khoa học và chính xác, bằng phương pháp phỏng vấn, tôi đã gửi phiếu hỏi tới 10 thầy cô giáo dạy thể dục ở trường Quách Xuân Kỳ và các trường lân cận. Kết quả được trình bày ở bảng 4.
Bảng 4: kết quả phỏng vấn các bài tập sữa chữa sai lầm thường mắc khi học kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi, ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. (n = 10)
TT
Tên sai lầm
Tên bài tập sữa chữa sai lầm
Kết quả n = 10
Đồng
ý
Tỷ lệ
%
Không
Đồng ý
Tỷ lệ
%
1
Sai lầm 1
+ Chạy đà tăng tốc 20-25m nhiều lần
10
80
2
0
+ Chạy đà đều sau tăng tốc độ ở những bước cuối.
3
30
7
30
+ Chạy toàn đà băng qua hố cát.
8
80
2
20
2
Sai lầm 2
+ Thực hiện 1-3 bước đà giậm nhảy vào hố cát.
9
90
1
10
+ Chạy đà theo đường dốc, thực hiện giậm nhảy vào ván.
8
80
2
20
+Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy với tốc độ nhanh.
3
30
7
70
3
Sai lầm 3
+ 1 bước giậm nhảy liên tiếp với cự ly 20m.
2
20
8
80
+Chạy 5-7 bước đà giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo trên cao.
8
80
2
20
+ Chạy 7-9 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không qua mức xà thấp.
10
100
0
0
Qua kết quả phỏng vấn ở bảng 4, tôi đã lựa chọn những bài tập có số phiếu đồng ý trên 80%. Từ đó tôi đi đến kết luận đề xuất các bài tập khắc phục sửa chữa sai lầm thường mắc khi học kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy cho học sinh lớp 8 trương THCS Quách Xuân Kỳ, các bài tập như sau:
* Khắc phục sai lầm 1: Tốc độ chạy đà giảm dần. 
Bài tập: + Chạy đà tăng tốc 20-25m nhiều lần.
 + Chạy toàn đà băng qua hố cát.
* Khắc phục sai lầm 2: Giậm nhảy không đúng ván.
Bài tập: + Thực hiện 1-3 bước đà giậm nhảy vào hố cát.
 + Chạy đà theo đường dốc, thực hiện giậm nhảy vào ván.
* Khắc phục sai lầm 3: Giậm nhảy không duỗi hết chân.
Bài tập: +Chạy 5-7 bước đà giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo trên cao.
 + Chạy 7-9 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không qua mức xà thấp.
VI. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
Kết luận:
Qua quá trình nghiên cứu đề tài tôi đã rút ra những kết luận như sau:
- Xác định được đặc điểm về giảng giạy kĩ thuật động tác.
- Nêu ra được đặc điểm về kĩ thuật nhảy xa.
- Ở học sinh khi học kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi thường mắc một số sai lầm chủ yếu sau:
1. Tốc độ chạy đà giảm dần.
2. Giậm nhảy không đúng ván.
3. Giậm nhảy không duỗi hết chân.
Từ những sai lầm trên qua quá trình nghiên cứu, tôi đã lựa chọn và đề xuất được một số bài tập có hiệu quả nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc khi học kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy cho học sinh lớp 8 trường THCS Quách Xuân Kỳ như sau:
+ Chạy đà tăng tốc 20-25m nhiều lần.
+ Chạy toàn đà băng qua hố cát.
+ Thực hiện 1-3 bước đà giậm nhảy vào hố cát.
+ Chạy đà theo đường dốc, thực hiện giậm nhảy vào ván.
+Chạy 5-7 bước đà giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo trên cao.
+ Chạy 7-9 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không qua mức xà thấp.
Kiến nghị
Qua quá trình tìm hiểu và nghiên cứu đề tài tôi đã đưa ra những kiến nghị sau:
- Nhà trường cần trang bị đầy đủ về số lượng, chất lượng cơ sở vật chất nhằm nâng cao hiệu quả học tập cũng như giảng dạy của giáo viên.
- Ngoài những giờ học chính khóa, cần tổ chức những buổi ngoại khóa và thi đấu trong nhà trường, giao lưu với các trường bạn để tạo điều kiện cho các em phát triển thể lực, ổn định về kĩ thuật cũng như nâng cao trình độ kĩ thuật của học sinh, từ đó hình thành và phát triển tốt về ý chí, ý thức tổ chức kĩ luật và đạo đức học sinh.
- Giáo viên phải thường xuyên trao đổi kinh nghiệm tìm và đổi mới phương pháp giảng dạy có hiệu quả tốt hơn để đáp ứng yêu cầu ngày càng cao đối với vai trò giáo dục thể chất trong nhà trường. 
 Hoµn l·o, ngµy 25 th¸ng 04 n¨m 2012
X¸c nhËn cña H§KH nhµ tr­êng Ng­êi viÕt
 TrÇn Thanh S¬n
Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
PHIẾU PHỎNG VẤN
Kính gửi Thầy (Cô):......................................................
Đơn vị công tác:.............................................................
Chức vụ chuyên môn:...................................................
Để góp phần nâng cao chất lượng môn học TDTT và đạt được hiệu quả cao trong khi học kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy cho học sinh lớp 8 trường THCS Quách Xuân Kỳ.
	Mong quý Thầy (Cô) vui lòng cho biết ý kiếncuar mình về các bài tập để sữa chữa những sai lầm thường mắc khi học kĩ thuật. Xin đánh dấu (x) vào các ô mà quý Thầy (Cô) đồng ý về những bài tập đó.
TT
Tên sai lầm
Tên bài tập sữa chữa sai lầm
Kết quả thu được
Đồng
ý
Không
Đồng ý
1
Tốc độ chạy đà giảm dần.
Chạy đà tăng tốc 20-25m nhiều lần
Chạy đà đều sau tăng tốc độ ở những bước cuối.
Chạy toàn đà băng qua hố cát.
2
Giậm nhảy không đúng ván
Thực hiện 1-3 bước đà giậm nhảy vào hố cát.
Chạy đà theo đường dốc, thực hiện giậm nhảy vào ván.
Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy với tốc độ nhanh.
3
Giậm nhảy không duỗi hết chân..
1 bước giậm nhảy liên tiếp với cự ly 20m.
Chạy 5-7 bước đà giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo trên cao.
Chạy 7-9 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không qua mức xà thấp.