Thể dục 8 - Tiết 22: Đội hình đội ngũ, chạy ngắn chạy bền

PHÒNG GD&ĐT TH¸I THôY TRƯỜNG THCS TH¸I THñY 20 - 11 GIÁO VIÊN : Vò v¡N hOAN PHÒNG GD&ĐT TH¸I tHôYTRƯỜNG THCS Th¸I Thñy THỂ DỤC 8 Người thực hiện: Vò V¨n Hoan Tiết 22 : ĐHĐN-CHẠY NGẮN CHẠY BỀN I. Đội hình đội ngũ: 	* Ôn: + Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Cách điều khiển + Đi đều, chạy đều - đứng lại II. Chạy ngắn: + Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. III. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. *BIEÁN ÑOÅI ÑOÄI HÌNH o – 3 – 6 - 9 TÖØ MOÄT HAØNG NGANG. B2. Doùng haøng, ñieåm soá B3. Bieán ñoåi ñoäi hình B4. Veà vò trí cuõ B1. Taäp hôïp haøng ngang “Nhìn phaûi (traùi)… thaúng!” “Theo soá ñaõ ñieåm… böôùc!” “ û Veà vò trí cuõ… böôùc!” “Thaønh 1 haøng ngang … taäp hôïp!” “Töø phaûi sang traùi (hoaëc ngöôïc laïi) 0-3-6-9… ñieåm soá!”             Thành 1 hàng ngang … Tập hợp Nhìn phải … thẳng  Từ phải sang trái Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 … Điểm số 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9 Theo số đã điểm … bước              về vị trí cũ … bước             Chia tổ tập luyện                                             Từng tổ biểu diễn trước lớp CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm, phối hợp chân, tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lõng cơ bắp CÁC ĐỘNG TÁC THẢ LÕNG CHÚC CÁC THẦY CÔ GIÁO CÙNG CÁC EM SỨC KHỎE CHÀO TẠM BiỆT HẸN GẶP LẠI 20 - 11