Bài giảng Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền

BÀI THỂ DỤC: ÔN VÀ HOÀN THIỆN (Từ nhịp 1-35), CÓ THỂ KiỂM TRA THỬ. CHẠY NGẮN: MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT, TRÒ CHƠI “Lò cò tiếp sức” Hoặc DO GIÁO VIÊN CHỌN; TẬP LUYỆN HOÀN CHỈNH: XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GiỮA QuẢNG-CHẠY VỀ ĐÍCH VÀ ĐÁNH ĐÍCH (Cự li 60m). CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN. Gv: Lưu Thế Vĩnh A. MỤC TIÊU 	+ Än táûp vaì hoaìn thiãûn baìi TD chuáøn bë kiãøm tra, än táûp caïc âäüng taïc bäø tråü, ké thuáût chaûy ngàõn vaì luyãûn táûp chaûy bãön. 	+ Thæûc haình âuïng, chênh xaïc, âeûp caïc âäüng taïc baìi thãø duûc, reìn luyãûn phaït triãøn caïc täú cháút: Nhanh, maûnh, bãön vaì kheïo leïo. 	+ Reìn luyãûn tênh ké luáût, taïc phong nhanh nheûn vaì tênh tæû giaïc trong táûp luyãûn . Gv: Lưu Thế Vĩnh B.PHƯƠNG PHÁP + Phân nhóm-Quay vòng Gv: Lưu Thế Vĩnh Gv: Lưu Thế Vĩnh + Đồng loạt Gv: Lưu Thế Vĩnh + Thi đấu Gv: Lưu Thế Vĩnh Bài tập 1 Ôn lại kỹ thuật xuất phát thấp. MỘT SỐ BÀI TẬP CHẠY NGẮN Gv: Lưu Thế Vĩnh Bài tập 2 Chạy 30m xuất phát thấp lặp lại Gv: Lưu Thế Vĩnh Bài tập 3 Chạy toàn bộ cự ly Gv: Lưu Thế Vĩnh Bài tập 4 Nâng cao đùi tại chổ Gv: Lưu Thế Vĩnh Bài tập 5 Chạy biến tốc Gv: Lưu Thế Vĩnh Bài tập 6 Mặt, vai, lưng, hướng chạy Gv: Lưu Thế Vĩnh Gv: Lưu Thế Vĩnh Qua các bài tập trên nhưng chúng tôi thấy bài tập nâng cao đùi tại chổ phù hợp với tiết học này MỘT SỐ BÀI TẬP CHẠY BỀN Bài tập 1 Chạy vòng số 8 Gv: Lưu Thế Vĩnh Bài tập 2 Chạy vượt chướng ngại vật Gv: Lưu Thế Vĩnh Bài tập 3 Chạy trên địa hình tự nhiên Gv: Lưu Thế Vĩnh Gv: Lưu Thế Vĩnh Qua các bài tập trên nhưng chúng tôi thấy bài tập chạy trên địa hình tự nhiên phù hợp với tiết học này. sau ®©y xin mêi quy thÇy-c« gi¸o ra dù tiªt d¹y thùc hµnh Gv: Lưu Thế Vĩnh Tháng 10/2009