Bài giảng Kỷ năng nhận thức bản thân

2Gv: Nguyễn Thị Thủy124. Số 4: Người lãnh đạoĐặc điểm chung: - Tự tin, có quyền lực, thẳng thắn, bộc trực, sẵn sàng đối diện với khó khăn. b. Mặt tích cực- Độc lập và tự lực.- Bảo vệ người yếu đuối hay cô thân cô thế.- Trực tính, thẳng thắn, trung thành và thật thà.- Có sức mạnh và uy lực tuyệt vời, rất tự tin và không hề nhụt chí. c. Mặt tiêu cực- Hành động theo cá tính tự nhiên. - Điều khiển mọi người, chống đối ra mặt. - Hồ nghi trước lời nói người khác, ích kỷ, tự vệ.- Làm người khác tổn thương vì tính thẳng thắn.- Thiếu kiên nhẫn.- Khó quên được chuyện cũ.- Luôn căng thẳng.- Bực tức.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy135. Số 5: Người an bìnha. Đặc điểm chung: Thích ổn định, thảnh thơi, an phận, không thích bon chen, gây bất đồng, ít nói, kiên nhẫn, chịu đựng.b. Mặt tích cực- Độc lập và tự lực.- Sống vui tươi, bình an, rộng lượng, kiên nhẫn. - Tử tế, hiền từ, không khắt khe.- Chấp nhận và không phán xét người khác.- Chăm sóc và quan tâm đến người khác + bản thân.c. Mặt tiêu cựcKhông muốn nhìn sự thật. Chạy trốn khi gặp khó khăn.Không lôi cuốn được người xung quanh.Sợ liên lụy.Hay bị hiểu lầm.Thiếu kỷ luật và quá thụ động.Quá nhạy cảm trước những lời chỉ trích.Không thật sự hiểu họ muốn gì.Lo lắng về việc người khác nghĩ mình như thế nào.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy146. Số 6: Người hoàn hảoa. Đặc điểm chung: Luôn cho ý kiến của mình là đúng, muốn mọi thứ phải hoàn hảo, chính xác.b. Mặt tích cựcĐộc lập và tự lực.Nhiệt thành, chân tình, uy tín, đáng tin cậy.Thay đổi ngay những gì chướng tai gai mắt.Bám theo luật, không chấp nhận luật trừ.Cư xử ngay thẳng và công bằng, nghiêm túc. Tận tụy trong công việc.c. Mặt tiêu cựcLuôn cho mình là đúng là phải.Không kiềm chế nổi cơn thịnh nộ.Quá khắt khe, xét đoán và phê phán người khác.Cứng nhắc trong tư tưởng và hay lên mặt dạy đời. Bảo thủ và bi quan, ganh tị, xét đoán. Cứng nhắc, cư xử theo luật hơn theo hoàn cảnh của từng người.Thất vọng khi không thực hiện được mình mong muốn.Buồn vì người khác không làm việc siêng năng và cần cù như mình.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy157. Số 1: Người phục vụa. Đặc điểm chung: Có nhu cầu phục vụ, dễ bị lung lay trước lời dèm pha -> mất quân bình và kém vui. Đôi khi không chú ý được nhu cầu thực sự của mình. Rất giỏi trong giao tiếp.b. Mặt tích cựcDễ dàng làm bạn.Thông hiểu điều người khác cần, sẵn lòng giúp.Rộng lượng, chu đáo, nhiệt tình.Hăng hái và vui tính. c. Mặt tiêu cựcKhông biết từ chối .Thiếu tự tín.Luôn mệt mỏi và kiệt sức.Không chú trọng đến bản thân.Tự chỉ trích bản thân.Buồn khi người khác không nhiệt tình.Chứng tỏ mình siêng năng. 6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy168. Số 8: Người thể hiệna. Đặc điểm chung: Tự tin, yêu đời, chăm chỉ làm việc, hoạt bát, ăn mặc chỉnh tề, thành công, tham vọng, cạnh tranh, siêng năng cần cù, thích nổi tiếng, địa vị cao trong xã hội, chú ý, thán phục.b. Mặt tích cựcKiên trì, lạc quan, thân thiện.Biết lo.Đứng dậy sau thất bại, sẵn sàng đối diện với khó khăn.Am hiểu, biết trước điều gì sẽ xảy đến.Làm việc một cách hiệu quả.Có khả năng thúc đầy và thuyết phục người khác.c. Mặt tiêu cựcHời hợt trong quan hệ xã giao, giả hình, kiêu căng.Làm việc quên cả giờ giấc -> mệt mỏi, chán nản, mất hết nghị lực.Sợ bị coi là người thất bại. Hay so sánh.Luôn chiến đấu và cố gắng bắt mình phải thành công.Đeo mặt nạ.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy179. Số 9: Người lãng mạna. Đặc điểm chung: Muốn là người đặc biệt, thích thể hiện tài năng, gây chú ý, làm mình khác hẳn mọi người.b. Mặt tích cựcTế nhị, ăn nói ôn tồn, nhỏ nhẹ.Ăn mặc đẹp, có mắt thẩm mỹ.Có tài dùng biểu tượng sâu sắc.Có sức thu hút người nghe.Có óc sáng tạo, có khả năng trực giác.Nhạy cảm, đọc được cảm xúc người khác.c. Mặt tiêu cựcGanh tị vì không nhận ra ưu điểm của mình.Trống vắng, tuyệt vọng, ghét bản thân, xấu hổ vì không đáng yêu.Thấy có lỗi khi làm người khác thất vọng.Bị tổn thương khi bị hiểu lầm.Sợ bị bỏ rơi.Khao khát điều chưa có. 6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy18 Tiết 01: Ý THỨC ĐƯỢC SỰ DUY NHẤT CỦA MỖI CÁ NHÂNI. Các khái niệm1.1. Thế nào là duy nhấtBạn hãy tìm tìm những vật giống hệt nhau mà bạn biết?Duy nhất là khái niệm chỉ các đặc điểm của sự vật, hiện tượng có một không có hai.\6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy192.2. Sự duy nhất của mỗi cá nhân- Theo Helen Keller “Tôi chỉ là một người bình thường, nhưng tôi là duy nhất. Tôi không thể làm tất cả mọi việc, nhưng tôi vẫn có thể làm một việc gì đó, dẫu là nhỏ bé. Và tôi sẽ không bao giờ từ chối thực hiện những việc mà tôi có thể làm”.Bạn có phải là người duy nhất hay là bạn chỉ là một bản sao của một ai đó?\6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy202.2. Sự duy nhất của mỗi cá nhân- Bạn chính là một cá thể duy nhất trên đời này. Không ai có thể trở nên giống như bạn, cho dù họ có cố gắng bắt chước đến thế nào đi chăng nữa.-Tạo hóa rất tài tình, trong cả ngàn, cả triệu bông hoa ngoài đồng kia, thoạt nhìn trông giống nhau đến nỗi không thể phân biệt được là thế, ấy vậy mà không bao giờ có hai bông hoa là bản sao của nhau.- Bạn chính là một cá thể duy nhất trên đời này. Không ai có thể trở nên giống như bạn, cho dù họ có cố gắng bắt chước đến thế nào đi chăng nữa.Bạn đã bao giờ bị người nào đó so sánh bạn với người khác chưa?(Sao bạn thế này mà người khác thế kia? Bạn phải giống người này, giống người kia?)6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy21- Điều này không có nghĩa là bạn chỉ cần giậm chân tại chỗ, không cần cố gắng để trở nên tốt hơn, mà chỉ đơn giản là bạn không cần phải so sánh mình với bất cứ người nào khác để rồi căm ghét bản thân mình. Vậy bạn là người duy nhất rồi thì bạn có cần cố gắng để hoàn thiện bản thân của mình nữa hay không?6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy22- Tóm lại: Đừng phí thời gian so sánh, mơ mộng viển vông về cuộc sống của người khác, mà hãy tiến bước về phía trước. Bạn có suy nghĩ của riêng mình, có con đường đi riêng, và rồi một tương lai tươi sáng, tốt đẹp sẽ là của riêng bạn mà thôi.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy23 II. Bài học kinh nghiệm- Mỗi cá nhân là duy nhất vì vậy chúng ta không được phép tự ti về bản thân mình.Cần tăng thêm lòng tự trọng cho bản thân mỗi chúng ta.- Phải tôn trọng tất cả những người xung quanh chúng ta.Khi bạn ý thức được về sự duy nhất của bản thân mình rồi thì bạn có còn tự ti về những khuyết điểm của bản thân mình nữa hay không?6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy24Tiết 03: TẬP SỐNG CỞI MỞ, THỂ HiỆN QUA ViỆC CHIA SẺ VỚI NGƯỜI KHÁC VỀ MÌNHThế bạn hiểu thế nào là sống cởi mở?Bạn có thể lấy một ví dụ về sống cởi mở?Câu hỏi tình huống: 1. Nếu bạn gặp phải một khó khăn nào đó trong cuộc sống bạn thường làm gì?a. Không chia sẻ với người khác, tự đối mặt với nób. Chia sẻ những khó khăn đó với người khác và lắng nghe lời khuyên của họ.c. Nhờ người khác giúp đở6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy251. Thế nào là sống cởi mở?Sống cởi mở là sống phải biết lắng nghe và chia sẻ với người khác.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy262. Vì sao phải sống cởi mở?- Một cuộc sống cởi mở sẽ giúp bạn yêu đời hơn, cảm nhận cuộc sống dễ dàng hơn và sẽ có được nhiều bạn bè hơn. - Một người cởi mở luôn có sức thu hút với người khác, luôn nhận được sự giúp đỡ lúc khó khăn nếu bạn là người cởi mở, hãy tiếp tục phát huy đức tính tốt đẹp đó.- Nếu bạn sống khép mình với người khác thì bạn luôn cảm thấy cố đơn, lo lắng, căng thẳng và nguy cơ mắc chứng trầm cảm cao.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy273. Làm thế nào để sống cởi mở? Dành thời gian cho gia đình:Tạo những mối quan hệ bạn bè mới:Quan tâm đến bạn bè cũ:Lắng nghe và trò chuyện:Kết bạn với nhiều người:Chào mọi người với một nụ cười luôn nở trên môi và hỏi thăm họ.Hãy tiếp xúc bằng mắt với người bạn nói chuyện.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy28Chúc các bạn thôngqua những kiến thứcđã học hôm nay sẽ góp phần Làm thành công thêmcho cuộc sống của bạn!!! 6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy29- Dành thời gian cho gia đình: Bắt đầu ngay từ chính gia đình của bạn vì đây là chỗ dựa vững chắc nhất cho mỗi người trong cuộc sống. Những chia sẻ, gần gũi trong cuộc sống gia đình sẽ khiến bạn không bao giờ cảm thấy cô đơn, giúp bạn có thêm động lực trong công việc cũng như trong cuộc sống.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy30- Tạo những mối quan hệ bạn bè mới: Tham gia những câu lạc bộ hoặc những chương trình tại nơi bạn học tập hay làm việc sẽ giúp bạn có thêm những bạn bè mới, tăng thêm những khoảng thời gian vui vẻ trong cuộc sống.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy31 Quan tâm đến bạn bè cũ: Hãy giữ liên lạc với những người bạn cũ và tổ chức những buổi dã ngoại vui chơi cùng nhau. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội ôn lại tình bạn xưa, đồng thời có thêm niềm vui mới và xoá đi những mệt nhọc do công việc trong cuộc sống hàng ngày.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy32Lắng nghe và trò chuyện: Hãy dành thời gian để trò chuyện với bạn bè mình, có thể không phải là tất cả mọi người mà là ai đó bạn có cơ hội. Nên biết quý những cơ hội bạn bè được trò chuyện cùng nhau, đôi khi bạn hãy tự tạo ra những cơ hội đó. Việc trò chuyện và lắng nghe này sẽ giúp bạn hiểu biết thêm trong cuộc sống và hiểu hơn những người bạn của mình để có thể thông cảm và chia sẻ buồn vui với họ.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy33Kết bạn với nhiều người: Nhiều người chỉ thích kết bạn với những người có cùng cá tính, cùng quan điểm với mình. Như thế, chính họ đã tự thu hẹp bản thân mình, tự hạn chế tầm nhìn của họ. Bạn không nên mắc sai lầm đó, hãy biết mở rộng tấm lòng để đón nhận những người bạn cho dù không đồng quan điểm, tính cách. Điều này sẽ giúp cho cuộc sống của bạn phong phú hơn, giúp bạn đúc rút được nhiều bài học kinh nghiệm cho bản thân.6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy34Chào mọi người với một nụ cười luôn nở trên môi và hỏi thăm họ. Mọi người thường thích kể về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ. Trong khi nói chuyện bạn nên tìm ra điểm tương đồng để kéo dài cuộc nói chuyện. Hãy hoàn toàn tập trung vào câu chuyện của họ. 6/14/2012Gv: Nguyễn Thị Thủy35Hãy tiếp xúc bằng mắt với người bạn nói chuyện. Điều đó sẽ khiến cho bạn trở nên cởi mở hơn. Nếu bạn thấy việc nhìn thẳng vào mắt họ hơi khó thì hãy nhìn vào khoảng giữa hai mắt của họ hoặc nhìn vào trán họ.