Bài giảng Luật thể dục aerobic

 Sở Thể Dục Thể ThaoThành Phố Hồ Chí MinhLIÊN ĐOÀN THỂ DỤC HỘI AEROBIC LUẬT THỂ DỤC AEROBIC LUẬT THỂ DỤC AEROBIC( Lứa tuổi Mẫu Giáo từ 3 – 5 tuổi ) -Kích thước sàn thi :12m x 12m (chu vi 14mx14m) -Số lượng VĐV : 10 – 16 VĐV ( 02 VĐV dự bị ) -Thời gian nhạc : 2 phút 30 (± 10 giây). Tính từ khi có nhạc đến kết thúc . -Trang phục thi đấu : áo liền quần bó sát người (không hở bụng) ; Nam có thể mặc quần đùi + áo thun ba lỗ. Giầy thi đấu, vớ trắng. - Nhạc : nhạc Việt Nam ( hoặc nhạc ngoại không lời ) CẤU TRÚC BÀI THI -Tháp : từ 01 – 02 tháp (tháp liên kết từ 04 VĐV trở lên). -Đội hình : ít nhất 04 đội hình và di chuyển đủ 02 góc sân ( không tính mở đầu và kết thúc ) -Tư thế thể dục và 07 bước cơ bản :các động tác phát triển tố chất trên toàn bộ cơ thể (50%). -Vũ đạo và nghệ thuật: các bước vũ đạo và nghệ thuật phối hợp (15%) -Tư thế: Đứng-Ngồi-Qùy-Nằm ( mỗi tư thế ít nhất 01 x 08 nhịp ) ( 20% ) -Kỹ thuật tự chọn : từ 04 - 06 kỹ thuật trong bảng độ khó luật Aerobic Gymnastics ( ít nhất 01 động tác ở mỗi nhóm ).( Không có chống đẩy 01 tay và đổ chống sấp ). * ĐỘNG TÁC BẮT BUỘC : 1- Nhảy tách dạng chụm chân : 04 cái liên tiếp ( 1x8 nhịp ).2- Nhảy co từng chân ra sau : 04 cái liên tiếp  ( 1x8 nhịp ). 3- Nhảy nâng cao đùi từng chân : 04 cái liên tiếp  ( 1x8 nhịp ).* NHẠC : nhạc Việt Nam phù hợp với lứa tuổi. * CÁC ĐỘNG TÁC CẤM : Dẽo lưng, Uốn cầu, Lăng nghiêng, Lộn xuôi, Lộn ngược, Chuối tay, Chuối cằm…. Kỹ thuật : chống đẩy 01 tay, đổ chống sấp… Trang sức : Vòng, Dây chuyền, Bông tay, Nhẫn, Đồng hồ… LUẬT THỂ DỤC AEROBIC( Nhóm tuổi Cấp I : từ 06 – 10 tuổi )BÀI TỰ CHỌN Kích thước sàn thi :12m x 12m (chu vi 14mx14m) Số lượng VĐV : 08 – 16 VĐV ( 02 VĐV dự bị ) Thời gian nhạc : 2 phút 30 (± 10 giây). Tính từ khi có nhạc đến kết thúc ). Trang phục thi đấu : áo liền quần bó sát người,giầy thi đấu và vớ màu trắng. CẤU TRÚC BÀI THI -Tháp : từ 01 – 03 tháp (tháp liên kết từ 04 VĐV trở lên). -Đội hình : 04 đội hình trở lên và di chuyển đủ 04 góc sân ( không tính mở đầu và kết thúc ) -Động tác thể dục và 07 bước cơ bản : các động tác Tay, Vai, Vặn mình, Lườn, Lưng Bụng, Toàn thân, Điều hòa, Sóng thân…phát triển tố chất trên tòan bộ cơ thể (50%) -Vũ đạo và nghệ thuật: các bước vũ đạo và nghệ thuật phối hợp (15%) -Tư thế:Đứng-Quỳ-Ngồi-Nằm ( mỗi tư thế ít nhất 01 x 08 nhịp ) ( 20% ) * KỸ THUẬT : - Kỹ thuật tự chọn : 06 – 08 kỹ thuật ( ít nhất 01 ở kỹ thuật ở mỗi nhóm ) trong bảng độ khó luật Aerobic Gymnastics . -Cấm chống đẩy 01 tay và đổ chống sấp 01 tay. * ÂM NHẠC : Nhạc Việt Nam ( có thể sử dụng nhạc ngoại không lời hoặc có lời lành mạnh ). * ĐỘNG TÁC CẤM : -Dẽo lưng, Uốn cầu, Lộn chống nghiêng, Lộn xuôi, Lộn ngược, Chuối tay, Chuối cằm…Các động tác xiếc và nhào lộn khác. -Trang sức : Vòng, dây chuyền, bông tay, nhẩn, đồng hồ… -Trang phục : không hở bụng, hở lưng, áo nữ không được cao quá xương hông. LUẬT THỂ DỤC AEROBIC( Nhóm tuổi Cấp II : từ 11 – 14 tuổi )BÀI TỰ CHỌN Số lượng VĐV : 08 – 16 VĐV ( 02 VĐV dự bị ) Thời gian nhạc : 3 phút 00 ± 10 giây ( tính từ khi có nhạc đến kết thúc ). Trang phục thi đấu : áo liền quần bó sát người, Kích thước sàn thi :12m x 12m (chu vi 14mx14m),giầy thi đấu và vớ màu trắng. CẤU TRÚC BÀI THI -Tháp : từ 02 – 03 tháp (tháp liên kết từ 04 VĐV trở lên). -Đội hình : 06 đội hình trở lên và di chuyển đủ 04 góc sân ( không tính mở đầu và kết thúc ) -Động tác thể dục và 07 bước cơ bản :các động tác Tay, Vai, Vặn mình, Lườn, Lưng Bụng, Điều hòa, Sóng thân…phát triển tố chất trên tòan bộ cơ thể (50%) -Vũ đạo, nghệ thuật: các bước vũ đạo và nghệ thuật phối hợp (15%) -Tư thế:Đứng-Qùy-Ngồi-Nằm ( mỗi tư thế ít nhất 01 x 08 nhịp ) ( 20% ) * KỸ THUẬT : - Kỹ thuật tự chọn : 08 – 10 kỹ thuật ( ít nhất 02 ở kỹ thuật ở mỗi nhóm ) trong bảng độ khó luật Aerobic Gymnastics . -Cấm chống đẩy 01 tay và đổ chống sấp 01 tay. * ÂM NHẠC : Nhạc Việt Nam ( có thể sử dụng nhạc ngoại không lời hoặc có lời lành mạnh ). * ĐỘNG TÁC CẤM : -Dẽo lưng, Uốn cầu, Lộn chống nghiêng, Lộn xuôi, Lộn ngược, Chuối tay, Chuối cằm…Các động tác xiếc và nhào lộn khác. -Trang sức : Vòng, dây chuyền, bông tay, nhẩn, đồng hồ… -Trang phục : không hở bụng, hở lưng, áo nữ không được cao quá xương hông. LUẬT THỂ DỤC AEROBIC( Nhóm tuổi Cấp III : từ 15 tuổi trở lên)BÀI TỰ CHỌN Kích thước sàn thi :12m x 12m (chu vi 14mx14m) Số lượng VĐV : 08 – 16 VĐV ( 02 VĐV dự bị ) Thời gian nhạc : 3 phút 00 ± 10 giây ( tính từ khi có nhạc đến kết thúc ). Trang phục thi đấu : áo liền quần bó sát người, giầy thi đấu và vớ màu trắng. CẤU TRÚC BÀI THI -Tháp : từ 01 – 03 tháp (tháp liên kết từ 04 VĐV trở lên). -Đội hình : 08 đội hình trở lên và di chuyển đủ 04 góc sân ( không tính mở đầu và kết thúc ) -Động tác thể dục và 07 bước cơ bản :các động tác Tay, Vai, Vặn mình, Lườn, Lưng Bụng, Điều hòa, Sóng thân…phát triển tố chất trên tòan bộ cơ thể (50%) -Vũ đạo, nghệ thuật: các bước vũ đạo và nghệ thuật phối hợp (15%) -Tư thế:Đứng-Qùy-Ngồi-Nằm ( mỗi tư thế ít nhất 01 x 08 nhịp ) ( 20% ) *KỸ THUẬT: Kỹ thuật tự chọn : 08 – 10 kỹ thuật ( ít nhất 02 ở kỹ thuật ở mỗi nhóm ) trong bảng độ khó luật Aerobic Gymnastics . -Cấm chống đẩy 01 tay và đổ chống sấp 01 tay. * ÂM NHẠC : Nhạc Việt Nam ( có thể sử dụng nhạc ngoại không lời hoặc có lời lành mạnh ). * ĐỘNG TÁC CẤM : -Dẽo lưng, Uốn cầu, Lộn chống nghiêng, Lộn xuôi, Lộn ngược, Chuối tay, Chuối cằm…Các động tác xiếc và nhào lộn khác. -Trang sức : Vòng, dây chuyền, bông tay, nhẩn, đồng hồ… -Trang phục : không hở bụng, hở lưng, áo nữ không được cao quá xương hông. PHƯƠNG PHÁP CHẤM ĐIỂM(TỔNG ĐIỂM : 100 điểm) *TRỌNG TÀI TRƯỞNG : 01 người. 	-Ghi nhận và kiểm tra điểm. 	-Trừ điểm trang phục: 	 	Sai quy định :	- 5,0 điểm 	Rơi trang phục :	- 2,0 điểm 	-Âm nhạc: 	Nhạc cấm :	- 5,0 điểm 	Chất lượng xấu :	- 0,5 điểm đến 2,0 điểm - Cộng điểm cho VĐV nam : 01 vđv / 2.0 điểm *TRỌNG TÀI CẤU TRÚC : 03 người(Điểm cộng : 60 điểm) - Tháp liên kết : 1,0 – 5,0 điểm (-2,0đ / tháp) - Đội hình : 1,0 – 5,0 điểm (-2,0đ / đội hình) - Di chuyển các góc sân :1,0 – 10 điểm (-2,5đ / gócsân). - Các động tác thể dục : 1,0 – 10 điểm. - 07 bước cơ bản Aerobic : 1,0 – 10 điểm. - Các tư thế : 1,0 – 10 điểm (-2,0 đ / tư thế) - Điểm thưởng phong cách : 1,0 – 5,0 điểm - Vũ đạo và nghệ thuật : 1,0 – 5,0 điểm *TRỌNG TÀI KỸ THUẬT : 01 NGƯỜI	( Điểm trừ ) Xác định độ khó tự chọn và bắt buộc :	Thiếu nhóm ( - 2,0 điểm / nhóm ) *TRỌNG TÀI THỰC HIỆN : 03 người – 40 điểm 	( Điểm trừ )-Trừ lỗi không hoàn thiện kỹ thuật các độ khó : 	( - 0,5 đến 2,0 điểm ) 	-Lỗi thực hiện động tác không đều : 	Từ 01-02 người sai nhịp : - 1,0 đ / lỗi 	Từ 03 người trở lên 	 : - 2,0 đ / lỗi 	Té ngã	 : - 5,0 đ / lỗi * TRỌNG TÀI THỜI GIAN : 01 người (Điểm trừ)- Vi phạm thời gian :từ ± 0,1 giây -10 giây: - 2,0 đ.- Vi phạm thời gian : Quá ± 10 giây : - 5,0 đ.- Dừng bài thi : Dưới 10 giây : - 2,0 đ / lần	 Trên 10 giây : - 5,0 đ / lần * TRỌNG TÀI BIÊN : 01 người ( Điểm trừ ) - Ra ngoài biên : - 2,0 đ / lỗi *TRỌNG TÀI KIỂM TRA :01 người (điểm trừ)-Hồ sơ không đầy đủ : - 1,0 điểm /hồ sơ-Trang sức : - 1,0 điểm / người-Tráo VĐV thi đấu : Loại khỏi cuộc thi. *CÁCH TÍNH ĐIỂM : 02 thư ký Trọng tài cấu trúc : 1 + 2 + 3 = xx,xx 	 3 Trọng tài thực hiện : 1 + 2 + 3 = xx,xx 	 3 Các điểm trừ khác : xx,xx 	 Điểm chính thức: XX,XX