Bài giảng môn Thể dục - Bài: Chạy ngắn

K8 MỤC ĐÍCH Củng cố nội dung bài học trước Giúp học sinh rèn luyện tính nhanh nhẹn, mạnh mẽ Giúp học sinh có tính kĩ kuật trong tập luyện và học tập Trật tự, kĩ luật trong tập luyện Tự giác trong tập luyện Hòan thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn Phương tiện hỗ trợ Sân bãi thóang mát, rộng rãi, khô ráo Còi, phấn, tranh ảnh minh họa Bàn đạp xuất phát Các tư liệu liên quan đến bài dạy. I. PHẦN MỞ ĐẦU Kiểm tra bài cũ Khởi động: -xoay các khớp cổ tay, chân vai 	 - Ép dọc, ép ngang 	 -Chạy bứơc nhỏ 	 -Chạy nâng cao đùi 	 -Chạy gót chạm mông II. PHẦN CƠ BẢN Ôn tập xuất phát thấp Ôn tập xuất phát chạy lao Hòan thiện kỹ thuật Bài tập 1 Ôn lại kỹ thuật xuất phát thấp Yêu cầu:tư thế xuất phát ổn định và chính xác, sau khi nghe lệnh đạp mạnh 2 chân cùng 1 lúc lao ra và đổ ngườI về trước. Bài tập 2 Chạy 30m xuất phát thấp lặp lại Cùng vớI yêu cầu của bài tạp 1 yêu cầu của bài tập 2 là thực hiện chạy bằng 2 nữa bàn chân trước kết hợp đánh tay trứơc và sau chạy trên 1 đường thẳng. Bài tập 3 Chạy tòan bộ cự ly Yêu cầu thực hiện tòan bộ kỹ thuật vớI 70-80% tốc độ tối đa. Thực hiện chạy với tốc độ tối đa (100%)có bấm giờ III. PHẦN KẾT THÚC Củng cố Dặn dò Bài tập về nhà