Giáo án Thể dục lớp 8 -Tiết 3: Bài thể dục - Chạy tiếp sức

Tiết 3
 Ngày soạn / / 2008
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC
I. MỤC TIÊU
- Bài thể dục phát triển chung ( Liên hoàn 50 động tác dành cho nam) : Hình thành kỹ năng cơ bản động tác 1-9.
- Bài thể dục nhịp điệu ( Dành cho nữ ): Hình thành kỹ năng cơ bản từ động tác 1-2.
- Chạy tiếp sức: Giới thiệu chạy tiếp sức
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục, đường chạy tiếp sức
- Giáo viên chuẩn bị trang ảnh minh hoạ động tác 1- 9 ( Bài thể dục thể hình) và động tác 1-2 ( Bài thể dục nhịp điệu ), còi, cờ, đồng hồ bấm giây.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
A. MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: 
+ Bước nhỏ (20m)
+ nâng cao đùi (20m)
+ đạp sau (20m)
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài TDTH và TDNĐ
-Nam: tâp từ động tác 1-9 bài TDTH
+ ĐT 1,3: kiễng chân đồng thời vỗ tay
+ĐT 2,4 trở về tư thế cơ bản
+ ĐT 5,7 hai tay dang ngang long bàn tay ngửa
+ ĐT 6,8 : mắt hướng theo tay lên cao
-Nữ: tập từ động tác 1-2 bài TDNĐ
+ ĐT 1: yêu cầu phải đảm bảo tính nhịp điệu đánh hông và đưa tay theo hướng đành hông
+ ĐT 2: chỉ rỏ sự khác biệt ở nhịp 1,2,3,4 của lần 2 so với lần 1
* Củng cố : GV yêu cầu học thuộc những động tác mới
2. Chạy tiếp sức
- Giới thiệu và hình thành khái niệm chạy tiếp sức
+ Là môn chạy ngắn và thuộc môn ĐK
+ Thể hiện khả năng phối hợp và mang tính đồng đội cao
- Bài tập bổ trợ 
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
C. PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các động tác đã học, với nam động tác 1-9, với nữ động tác 1-2
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l
2l
2l
10ph
1p
30ph
20p
10p
5ph
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
GV cho lớp tập hợp lớp với đội hình sau:
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ∆
GV cho lóp xem hình vẽ minh hoạ các động tác và làm mẫu từ động tác 1- 9(bài TDTH) từ động tác 1-2 (bài TDNĐ)
GV chia lớp thành 2 nhóm: Nam và nữ, sau đó tiến hành tự tập theo đội hình sau:
 x x x x x x Nam
 x x x x x x
 ○ x x
 ∆ x x
 ○ x x Nữ
 x x
 x x
Lần thứ nhất: thực hiện theo nhóm lớn
Lần thứ hai : chia nhóm lớn thành hai nhóm nhỏ để ôn tập
Lần thú ba : tổ chức thi đấu giữa các nhóm nhỏ và chọn ra người xuất sắc nhất
- GV nhấn mạnh và chỉ ra một số sai lầm thường mắc cần khắc phục
- GV nêu một số hs thực hiện động tác tốt và tuyên dương
- GV cho lớp tập hợp và giới thiệu về Chạy TS
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau:
xxxxxxxxxxxxxxx 
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV hướng dẫn cho hs nâng cao đùi vuông góc, đap sau chân sau duỗi thẳng 
- Học sinh tập chung theo đội hình :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY