Bài giảng Nhảy xa

Nhảy xa là một môn Điền kinh bao gồm cả các hoạt động có chu kỳ là chạy đà và các hoạt động không có chu kỳ là: giậm nhảy, bay trên không và rơi xuống đất. Nhảy xa dùng sức mạnh bột phát trong khoảng thời gian ngắn, đưa con người vượt qua chiều dài nằm ngang nhằm chinh phục một khoảng không xa nhất. Trong điền kinh hiện có nhiều kiểu kỹ thuật nhảy xa khác nhau. Sự khác biệt giữa các kiểu nhảy xa chính là ở giai đoạn bay trên không. Có 3 kiểu chính: Kiểu “ngồi” Kiểu “ưỡn thân” Kiểu “cắt kéo” 1. Nhảy xa kiểu “ngồi” Một số hình ảnh về nhảy xa kiểu “ngồi” 2. Nhảy xa kiểu “cắt kéo” Một số hình ảnh về nhảy xa kiểu “cắt kéo” 3. Nhảy xa kiểu “ưỡn thân” Một số hình ảnh về nhảy xa kiểu “ưỡn thân”