Bài giảng sát hạch trình độ môn: Giáo dục thể chất

Bộ Công ThươngTrường CĐCN Việt Đức BÀI GIẢNG SÁT HẠCH TRÌNH ĐỘ MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤTTên bài: Giới thiệu cách cầm vợt, cách phát cầu thuận tayNGƯỜI THỰC HIỆN: NGUYỄN THU HIỀNĐƠN VỊ: TỔ THỂ DỤC – QUÂN SỰNĂM HỌC: 2008 - 2009 Kiểm tra bài cũ Giới thiệu kích thước vợt ? Caáu taïo 3 phaàn : Maët, Thaân, Caùn vôït Daøi khoâng quaù 68cm Roäng khoâng quaù 23cm Caùn daøi khoâng quaù 40cm Naëng 95 tôùi 120gram Trả lời: QUAN SÁT MỘT TRẬN ĐÁNH CẦU LÔNG ĐIỂN HÌNH Ví dụ… PHẦN CƠ BẢN 1./ 	Giới thiệu cách cầm vợt thuận tay; - Trước tiên tay trái cầm vợt sao cho cạnh nghiêng của vợt quay về phía trước, - Tay phải (Tay thuận) đưa lên ngang vai sao cho ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V (450) hướng lên trên; - Tiếp đó bàn tay để vào cán vợt sao cho lòng bàn tay song song với mặt vợt; - Ngón cái giữ cán vợt bằng đốt ngoài của mặt bên cán vợt, ngón trỏ giữ cán vợt bằng đốt ngoài phía trên của ngón cái, 3 ngón còn lại áp hờ tự nhiên vào cán vợt dưới ngón cái; - Duỗi cổ tay cầm vợt sao cho cạnh bên của mặt vợt, thân vợt, cán vợt và cánh tay cầm vợt tạo thành một đường thẳng. NHỮNG SAI THƯỜNG MẮC KHI CẦM VỢT Nắm vợt chặt quá khiến cổ tay bị cứng khó phát lực;- Tay cầm vợt không nhằm vào phần trên của cán vợt;- Vị trí cầm vợt cao quá sẽ làm đầu cán vợt thò ra ảnh hưởng tới biên độ động tác đập cầu. 2./ GIỚI THIỆU PHÁT CẦU CAO XA THUẬN TAY Đây là kỹ thuật quan trọng trong thi đấu cầu lông vì muốn thắng được đối phương thì điều đầu tiên thì các Em phải có quả giao cầu thật tốt; Tư thế chuẩn bị, chân ngược phía với tay cầm vợt bước lên trước một bước; Bàn chân trước thẳng với hướng phát cầu, bàn chân sau xoay ngang một góc 900 so với hướng phát cầu. Trọng tâm dồn vào chân sau, vai cùng phía chân trước hướng chếch về hướng phát cầu, tay cùng bên chân trước cầm cầu bằng ngón cái và ngón trỏ đặt ngang ngực; Tay còn lại cầm vợt ngang sườn gấp góc khủy tay tự nhiên; Khi phát cầu đưa vợt từ trước xuống dưới ra sau; Tiếp đó tay rời cầu hoặc tung cầu, tay sau đưa vợt từ dưới ra trước lên trên tiếp xúc với cầu với lực mạnh nhất điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt không được cao quá thắt lưng; Khi đánh xong nhanh chóng dừng cổ tay và trở về tư thế chuẩn bị để đánh tiếp quả cầu sau khi đối phương đánh trả. NHỮNG SAI THƯỜNG MẮC KHI PHÁT CẦU - Đứng sai làm khó hình thành tư thế phát lực tốt;- Vị trí cầm cán vợt sai làm giảm lực phát cầu;- Khi vung vợt đánh cầu khủy tay duỗi ra quá thẳng, động tác vung vợt quá cứng. Bộ Công ThươngTrường CĐCN Việt Đức BÀI GIẢNG SÁT HẠCH TRÌNH ĐỘ MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤTTên bài: Giới thiệu cách cầm vợt, cách phát cầu thuận tayNGƯỜI THỰC HIỆN: NGUYỄN THU HIỀNĐƠN VỊ: TỔ THỂ DỤC – QUÂN SỰNĂM HỌC: 2008 - 2009