Bài giảng Thể dục8 - Chạy ngắn, chạy bền

GV: NGUYỄN ĐỨC HÙNG Trường: THCS Bình An THỂ DỤC: 8 KIỂM TRA BÀI CŨ Chạy ngắn gồm mấy giai đoạn? Chạy ngắn gồm 4 giai đoạn: * Xuất phát * Chạy lao sau Xuất phát * Chạy giữa quãng * Về đích Nội dung bài học: I. Ôn một số động tác bổ trợ chạy ngắn II. Xuất phát thấp – chạy lao. III. Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật.” IV. Chạy bền. Từ vạch xuất phát đi ngược chiều về hướng chạy Đo một bàn chân rưỡi Đặt bàn đạp thứ nhất Tiếp tục đo một bàn chân rưỡi nữa Đặt bàn đạp thứ hai Khoảng cách giữa hai bàn đạp từ 10- 20cm Khi có lệnh vào chỗ, vận động viên (VĐV) bước vào ngồi lên 5 điểm tựa hai tay đặt sát vạch xuất phát,lòng bàn tay hướng về sau. Khi có lệnh sẵn sàng VĐV nâng mông cao ngang vai,mắt nhìn thẳng. Khi có lệnh chạy VĐV đạp mạnh chạy nhanh về trước. Mời các em ra sân tập luyện và quý thầy cô tiếp tục dự giờ ở ngoài sân