Bài giảng Tiết 49: Thể dục – Bật nhảy – chạy bền

Gi¸o viªn: D­¬ng v¨n Kh¸nh M«n: Thể Dục 7 Tổ : anh văn - nhạc - hoạ - thể dục  Gi¸o ¸n dù thi gi¸o ¸n hay-giê d¹y giái Tuần:25	Ngày soạn:5 / 03 / 2008Tiết: 49	Ngày dạy:10 / 03 / 2008 ThÓ dôc – bËt nh¶y – ch¹y bÒn I.Mục tiêu: Giúp học sinh a.Kiến thức: b.Kỹ năng: 	- RÌn luyÖn ®­îc kü n¨ng ch¹y ®µ - GiËm nh¶y . Søc m¹nh ch©n , søc bËt , chuÈn bÞ cho néi dung nh¶y cao , nh¶y xa . - Søc m¹nh ch©n còng nh­ søc bÒn c¬ 	- HS n¾m ®­îc kü thuËt ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ . 	- Thùc hiÖn t­¬ng ®èi ®óng kü thuËt t©ng cÇu b»ng ®ïi , b»ng m¸ trong bµn ch©n . 	- V©n dông nh÷ng ®iÒu ®· häc cã thÓ tù tËp luyÖn hµnh ngµy c.Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong việc học. Thực hiện đúng nội quy líp häc . III.Tiến trình tổ chức hoạt động : - Ổn định nề nếp học sinh . Líp tr­ëng æn ®Þnh líp ®iÓm sè b¸o c¸o : - GV phæ biÕn néi dung bµi häc . - NhiÖm vô 1 : BËt nh¶y : Trß ch¬i “ Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc ” . Häc ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ . - NhiÖm vô 2 : §¸ cÇu : ¤n t©ng cÇu b»ng ®ïi , T©ng cÇu b»ng m¸ trong bµn ch©n . - NhiÖm vô 3 : Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn . 	 	 II.Chuẩn bị: - GV : Chuẩn bị : Hè nh¶y – xµ nh¶y cao .. - HS : Chuẩn bị trang phôc thÓ thao . - §Þa ®iÓm - Ph­¬ng tiÖn : + §Þa ®iÓm : S©n Tr­êng THCS Kon §µo + Ph­¬ng tiÖn : §­êng ch¹y . CÇu ®¸ . 6 vßng trßn ®­êng kÝnh 0.5 m . Cßi thÓ thao tiÕn tr×nh bµi d¹y 	 * TiÕn tr×nh *Hoạt động 1 : khëi ®éng . - Khëi ®éng chung : Bao gåm khëi ®éng c¸c khíp : cæ tay – cæ ch©n , vai , h«ng , gèi . - Khëi ®éng chuyªn m«n : Ch¹y b­íc nhá , n©ng cao ®ïi , ®¹p sau , chay t¨ng tèc . ( Cù ly 15 m – thêi gian 10 p ) - GV: Chia líp thµnh 2 nhãm : Theo giíi tÝnh GV ®iÒu khiÓn . - HS : Thùc hiÖn theo thØ ph¹m cña gi¸o viªn . - Theo ®éi h×nh . -II Träng t©m : - NhiÖm vô 1 : BËt nh¶y : Häc ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ . - Ch¹y ®µ tù nhiªn kho¶ng 3 - 5 b­íc ®µ ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm nh¶y , phèi hîp víi ch©n l¨ng vµ tay n©ng ng­êi lªn . Co ch©n giËm - ng­êi h¬i ng· vÒ tr­íc - tiÕp ®Êt . 	 - Nh÷ng sai lÇm th­êng m¾c . + Ch­a x¸c ®Þnh ®­îc ch©n giËm nh¶y . + Ch©n giËm hay ®¸ vµo xµ . -§éi h×nh thùc hiÖn : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X - GV ®iÒu khiÓn HS lÇn l­îc thùc hiÖn theo yªu cÇu cña GV . C¸t ( nÖm) * Chó ý : Khi thùc hiÖn HS ®Æt ch©n vµo ®iÓm giËm giËm nh¶y thËt m¹nh qua xµ . ( xµ cao 04 – 05 m ) - Mæi HS thùc hiÖn tõ 2 – 3 lÇn . Thêi gian 13 phót - BiÖn ph¸p kh¾c phôc : + Cho HS ch¹y ®µ tù do giËm nh¶y vµo c¸t + HS thùc hiÖn ch­a ®óng ®iÓm giËm nh¶y -NhiÖm vô 02 : §¸ cÇu : ¤n t©ng cÇu b»ng ®ïi , T©ng cÇu b»ng m¸ trong bµn ch©n . * Trß ch¬i : “ Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc ” + C¸ch ch¬i : Khi cã khÈu lÖnh “ XuÊt ph¸t ” Em ®øng ®Çu hµng thùc hiÖn bËt b»ng hai ch©n thø tù tõng vßng mét vµ quay vÒ ch¹m tay vµo em tiÕp theo . Thø tù cho ®Õn hÕt nhãm nµo song tr­íc nhãm ®ã th¾ng - GV chia líp thµnh 2 nhãm ®Òu nhau . - Chó ý : GV nªn cã mét sè h×nh thøc khen – ph¹t nhÑ gióp HS h­íng thó h¬n . - vÝ dô : §éi thua lß cß quanh ®éi th¾ng 1 vßng - Gv chia líp thµnh 2 nhãm theo giíi tÝnh . * Nhãm n÷ : ¤n luyÖn t©ng cÇu b»ng ®ïi . - §ì cÇu b»ng m¸ trong bµn ch©n : * Lµ ®éng t¸c ®ì cÇu khi ®èi ph­¬ng chuyÒn cÇu ®Õn – cã 2 c¸ch ®ì thÊp ch©n vµ cao ch©n - Khi chia nhãm häc Gv cho nhãm nam «n ®éng t¸c t©ng cÇu b»ng m¸ trong cao vµ thÊp ch©n tr­íc – GV qua s¸t . Nhãm n÷ «n t©ng cÇu b»ng ®ïi - do nhãm tr­ëng ®iÒu khiÓn . Ho¸n ®æi nhiÖm vô 2 nhãm - T©ng cÇu b»ng ®ïi : Ch©n trô b­íc lªn tr­íc , cÇu ®­îc tung võa ph¶i dïng mÆt trªn ®ïi ®ì cÇu . - NhiÖm vô 3 : h¹y bÒn trªn ®Þa h×nh - Gv vÉn æn ®Þnh líp 2 nhãm nam n÷ . Nhãm nam : LuyÖn tËp ch¹y bÒn víi cù ly 300 – 400 m . Nhãm n÷ : : LuyÖn tËp ch¹y bÒn víi cù ly 200 – 300 m . - GV giíi thiÖu ®­êng ch¹y – HS thùc hiÖn lÇn l­îc theo nhãm . - GV nh¾c nhë HS kh«ng ®­îc x« ®Èy – kh«n chen lÊn nhau trong khi ch¹y . - Gv chó ý nh÷ng HS cã thÓ lùc yÕu , kÐm , bÖnh . Cã thÓ miÔn kh«ng cho thùc hiÖn ch¹y bÒn . - GV nh¾c nhë : nh÷ng HS sau khi thùc hiÖn ch¹y bÒn song kh«ng ®­îc ngåi suèng ngay . *Hoạt động 4: -Củng cố: Nh÷ng néi dung võa häc + BËt nh¶y : Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ - Lµ ®éng t¸c bæ trî cho néi dung nh¶y cao , xa sau nµy . + §¸ cÇu : ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c t©ng cÇu b»ng ®ïi , b»ng m¸ trong bµn ch©n . + Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn – Nh»m ph¸t triÓn søc thÓ lùc , søc bÒn c¬ thÓ . - Gv ®iÒu khiÓn HS th¶ láng . + gåm nh÷ng ®éng t¸c : tay , ®ïi , rñ toµn th©n . -Dặn dò: 	+ LuyÖn tËp thªm nh÷ng néi dung ®· häc - NhËn xÐt giê häc – Xuèng líp . D.Rút kinh nghiệm:…………………………………………..