Bài thuyết trình về bộ môn cầu lông

hể ở phía sau đường phát cầu gần khoảng 10 – 50 cm và gần với đường trung tâm. Cũng có khi ở sau vạch phát cầu gần và gần đường biên dọc. 
Người phát cầu đứng mặt hướng về lưới. Vị trí hai bàn chân đứng tách trước sau (chân trái hoặc chân phải ở trước đều có thể được). Thân người hơi lao về trước, trọng tâm cơ thể rơi vào chân trước, tay phải co khuỷu, sử dụng cách cầm vợt trái tay và đưa vợt ngang ra ở khoảng ngang thắt lưng, mặt vợt ở dưới cạnh bên trái cơ thể. Tay trái, ngón tay cái và ngón tay trỏ giữ chắc 2 – 3 chiếc lông canh cầu, núm cầu chúc xuống. 
Thân cầu đối diện thẳng với mặt trước của vợt. Khi đánh cầu, cẳng tay kéo theo cổ tay cắt đẩy ngang ra trước làm cho đường bay vòng cung của cầu cao hơn mép trên của lưới và rơi vào khu vực gần đường phát cầu gần (hình 4).
(Hình 4). Kĩ thuật giao cầu trái
1.2.3. Các kĩ thuật đánh cầu lông.
a/. Đánh cầu cao sâu thuận tay :
+ Cầu cao : Trước tiên cần phải hiểu khái niệm cầu cao là để chỉ các quả cầu bay trên cao được đánh từ sân sau của mình đến gần đường biên ngang ở cuối sân của đối phương. Cầu cao được phân thành 3 loại kỹ thuật tay là thuận tay, trái tay và đỉnh đầu. 
+ Đánh cầu cao sâu thuận tay :
Giai đoạn chuẩn bị : Trước hết phải phán đoán chuẩn xác phương hướng và điểm rơi của cầu đến để và nghiêng người (lùi nghiêng), làm sao cho cầu rơi xướng ở vị trí phía trên lệch ra trước vai phải của mình. Vai trái đối diện với lưới, chân trái ở trước, chân phải ở sau, trọng tâm rơi vào chân phải. Tay trái co khuỷu giơ lên tự nhiên, tay phải cầm vợt cánh tay co khuỷu tự nhiên và đưa vợt lên cao trên vai phải, hai mắt chú ý nhìn cầu đến. (Hình 5)
Đánh cầu cao thuận tay.
- Giai đoạn đánh cầu : Khi đánh cầu, bắt đầu từ động tác chuẩn bị, cánh tay phải đưa ra sau, theo đó khuỷu tay nâng lên cao hơn hẳn so với vai để đưa vợt ra sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên (lòng bàn tay hướng lên trên). Sau đó phối hợp dùng sức nhịp nhàng của chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẫy cổ tay ra trước đánh cầu ở điểm cao nhất khi tay đã vươn thẳng.
- Giai đoạn kết thúc : Sau khi đánh cầu tay cầm vợt có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người. 
Cùng lúc đó chân trái lùi ra sau, chân phải bước ra trước trọng tâm chuyển từ chân sau ra chân trước.
Đánh cầu cao sâu thuận tay còn có thể được áp dụng khi thực hiện với (Hình 5) : 
động tác bật nhảy để đánh cầu. Dựa vào yêu cầu trên, làm tốt động tác chuẩn bị sau đó chân phải bật nhảy lên cao, nhanh chóng quay người trên không đồng thời hoàn thành động tác vung vợt đánh cầu. 
Động tác đánh cầu được hoàn thành trong thời điểm ngắn ngủi đúng lúc cầu đang ở độ cao nhất trên không bắt đầu rơi xuống.
b. Đánh cầu cao sâu trái tay :
 - Giai đoạn chuẩn bị : Khi đối phương đánh cầu sang cần phải phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi của cầu đến, nhanh chóng quay người, di chuyển bước chân về phía sau bên trái. Bước cuối cùng dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân ở phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với lưới. Trọng tâm cơ thể rơi vào chân phải, sao cho cầu rơi ở phía trên bên phải cơ thể.
- Giai đoạn đánh cầu : Trước khi đánh vào cầu, nhanh chóng chuyển đổi thành cách cầm vợt trái tay, giữ vợt ở trước ngực phải, mặt vợt hướng lên trên khi tiếp xúc đánh cầu đi. Chú ý : khi dùng sức cuối cùng cần chú ý sự phối hợp giữa lực ép vào cạnh của ngón tay cái với động tác dùng lực vẩy cổ tay. Động tác dùng sức cuối cùng phải có sự phối hợp nhịp nhàng của toàn thân với động tác đạp đất của hai chân và động tác quay người.
- Đánh cầu cao sâu trên đỉnh đầu : Yếu lĩnh của kỹ thuật động tác này về cơ bản giống như kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay. Chỉ có điểm khác là điểm đánh vào cầu ở trên không hơi lệch về phía trên bên vai trái. Khi chuẩn bị đánh vào cầu thân người hơi ngả sang trái. Khi đánh cầu, cánh tay kéo theo cẳng tay làm cho vợt vòng qua đỉnh đầu. Tăng tốc độ vung vợt từ phía bên trái ra trước, chú ý phát huy lực bột phát đánh cầu của cổ tay. (Hình 6) (Hình 6) kỹ thuật đánh cầu trái tay
c. Kĩ thuật vụt cầu :
 Vụt cầu là kỹ thuật đánh cầu ép mạnh làm cho cầu đi theo đường thẳng từ điểm cao nhất đi chếch xuống sân đối phương. Động tác kỹ thuật này tạo ra sức mạnh đánh cầu lớn, tốc độ rơi của cầu nhanh, có sức uy hiếp đối phương lớn. Vì vậy, nó là kỹ thuật chủ yếu trong tấn công.
- Phân loại : Kỹ thuật vụt cầu được chia làm nhiều loại tùy theo đặc điểm của từng phương diện :
+ Xét về phương diện dùng sức : Chia làm 3 loại là vụt mạnh, vụt nhẹ và vụt gõ.
+ Xét về phương diện điểm rơi : Chia làm 2 loại là vụt cầu xa và vụt cầu gần.
+ Xét về đường bay của cầu thì : Chia thành vụt cầu đường thẳng, 
vụt cầu đường chéo.
Tất cả các loại vụt cầu kể trên đều có kỹ thuật thuận tay, trái tay, vòng đỉnh đầu.
Vụt cầu đường thẳng thuận tay : 
- Giai đoạn chuẩn bị : Giống yếu lĩnh động tác đánh cầu cao thuận tay. Sau khi di chuyển đến vị trí thích hợp, đầu gối khuỵu, hạ thấp trọng tâm thực hiện động tác chuẩn bị bật nhảy lên cao đỉnh đầu. 
-Giai đoạn đánh cầu : Khi bật nhảy nghiêng người thì đồng thời nâng vai lên 
phía trên bên phải kéo theo cánh tay, cẳng tay và vợt giơ lên để vươn thân người lên trên. 
Sau khi bật nhảy, thân người hơi ngửa ra sau, ưỡn ngực thành hình cánh cung ngược. Tiếp đó cánh tay bên phải vung lên phía trên đằng sau bên phải, cẳng tay vung sau tự nhiên, cổ tay duỗi sau, cẳng tay kéo theo vợt đưa từ trên xuống dưới và ra sau. Lúc này cần cầm vợt lỏng, theo đó quay người hóp bụng kéo theo cánh tay phải vung về phía bên trên bên phải, khuỷu tay đi trước, cẳng tay dùng toàn bộ tốc độ vung về phía trên đằng trước, kéo theo vợt vung ra trước với tốc độ cao. 
 (Hình 7) Nhẩy đập cầu 
Khi điểm đánh cầu ở phía trên đằng trước vai, cẳng tay xoay vào trong, cổ tay gập trước và hơi co vẩy cổ tay phát lực đập cầu. Lúc này ngón tay cần đột ngột nắm chắc cán vợt, đem lực bột phát của cổ tay tập trung vào điểm đánh cầu. Góc giữa vợt và phương hướng đánh cầu nhỏ hơn 900. Mặt chính diện của vợt đánh vào phía sau núm cầu làm cho cầu đi thẳng xướng dưới.
- Giai đoạn kết thúc : Sau khi vụt cầu, cẳng tay theo quán tính thu vào trước thân, trong quá trình trở về vị trí cũ thu về trước ngực.
* Vụt cầu đường chéo thuận tay :
- Giai đoạn chuẩn bị : yếu lĩnh động tác giống như vụt cầu đường thẳng thuận tay. Điểm khác nhau là sau khi bật nhảy, dùng lực quay người ra phía trước và sang trái, hỗ trợ cho cánh tay vụt cầu bay sang phía góc đối diện sân đối phương.
* Vụt cầu đường thẳng trái tay :
Yếu lĩnh động tác kỹ thuật cũng giống như động tác kỹ thuật đánh cầu cao trái tay. Điểm khác ở đây là cần dùng sức vung vợt mạnh trước khi đánh cầu. Thời điểm vụt cầu, góc giữa vợt và hướng đập cầu cần nhỏ hơn 900. (Hình 8)
(Hình 8): Vụt cầu trái tay.
d. Kĩ thuật cắt cầu: 
	Các kĩ thuật cắt cầu là kĩ thuật được phát triển từ động tác kĩ thuật bỏ nhỏ sát lưới, kĩ thuật cắt cầu gồm kĩ thuật cắt cầu thuận tay và cắt cầu trái tay. 
Kĩ thuật cắt cầu là dùng vợt cắt vào phía dưới bên phải hoặc bên trái cầu hoặc đáy chuôi cầu làm cầu xoay sang phải sang trái hoặc lật 
qua lưới. Cầu khi đánh sang càng sát lưới, và sự xoay lật càng mạnh thì đối phương càng khó đánh trả. Từ đó tạo điều kiện tấn công có lợi cho bản thân mình. (Hình 9).
e. Đánh cầu thấp tay.
	Đánh cầu thấp tay gồm: Đánh cầu phải thấp tay và đánh cầu trái thấp tay.
( Kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay) (Kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay)
II. Những thuận lợi và khó khăn của bộ môn cầu lông:
	¶ Thuận lợi: 
Đào tạo được nhiều vận động viên cầu lông.
Phát triển phong trào thể dục thể thao (cầu lông) rộng khắp .
Kĩ thuật dễ thực hiện, ít gây nguy hiểm cho người chơi.
Tận dụng được những khuôn viên nhỏ, với quy mô nhỏ.
Phù hợp với thể trạng người Việt Nam.
Là điều kiện để giao lưu văn hóa giữa các nước trên thế giới.
Và cũng là điều kiện để mọi người có thể gần gũi nhau hơn,v.v…
 ¶ Khó khăn:
Chỉ chơi với quy mô phong trào, không thể nâng lên chuyên nghiệp với mọi người chơi.
Dụng cụ và sân bãi để đúng tiêu chuẩn phải tốn nhiều tiền không phụ hợp túi tiền của đa số người dân.
Đối với VĐV chuyên nghiệp thì thiếu sự tập huấn ở ngoài nước.
Ảnh hưởng đến việc làm sau này khi VĐV đã giải nghệ.
Khó khăn trong việc tổ chức các cuộc thi đấu trong trường học và mở rộng ra bên ngoài để học sinh và sinh viên có thể giao lưu, học hỏi kinh nghiệm,.v.v…
III. Tầm quan trọng bộ môn cầu lông:
 Cũng như nhiều môn thể thao khác, tập luyện và thi đấu cầu lông có tác dụng quan trọng là củng cố tăng cường sức khoẻ cho người tập.
 Đối với các thế hệ trẻ, tập luyện cầu lông có tác dụng làm phát triển và hoàn thiện hệ vận động trong đó bao gồm các hệ cơ, hệ xương, hệ thần kinh; đồng thời phát triển tương ứng các hệ thống cơ quan khác của cơ thể như hệ hô hấp, hệ tuần hoàn… Cùng với hệ phát triển các hệ thống cơ quan của cơ thể là sư phát triển các tố chất vận động thể lực quan trọng của con người như sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khả năng phối hợp vận động. Ngoài ra tập luyện cầu lông còn góp phần tích cực hoàn thiện về nhân cách, rèn luyện các phẩm chất đạo dức, ý trí, tính tự tin, lòng quyết tâm. Những ích lợi do tập luyện cầu lông mang lại sẽ góp phần tích cực cho con người hoàn thành tốt mọi công việc trong lao động, hcọ tập và công tác của cá nhân mình cũng như xã hội.
	Đối với những người cao tuổi, tập luyện cầu lông có tác dụng củng cố và duy trì sức khoẻ, chống lão hoá, và một só bệnh thường gặp ở tuổi già như huyết áp, xơ cứng động mạch, các bệnh về cột sống… Cơ thể khoẻ mạnh sẽ gúp người cao tuổi tự tin hơn trong cuộc sống và tạo ra niềm tin “sống vui, sống khoẻ, sống có ích” cho gia đình và xã hội.
	Tập luyện và thi đấu cầu lông còn có tác dụng tăng cường tình đoàn kết, hữu nghị sự hiểu biết lẫn nhau giữa con người với con người, giữa các dân tộc và các quốc gia klhác nhau trên thế giới.
=è Vì vậy: Cầu lông là môn thể thao rất tốt cho sức khoẻ , nó phù hợp cho tất cả mọi lứa tuổi , ít tốn kém , dể tập . Đồng thời cũng không đòi hỏi sân bãi. 
V. Liên hệ bản thân: