Các chấn thương trong thể dục thể thao

	 TRẦN MỸ DƯƠNG CÁC CHẤN THƯƠNG TRONG TDTT Giới thiệu Dù có thời gian chuẩn bị chu đáo (thường gọi nóng người), thì cũng không tránh khỏi những sự cố xảy ra trong vận động TDTT. Các rủi ro đó càng tăng gấp bội nếu có yếu tố căng thẳng), hội thi biểu diễn… Và những tai nạn quan trọng do từ bên ngoài. Môi trường xung quanh hay đấu thủ: va chạm, quật té.. Chúng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Các chấn thương trong TDTD Các chấn động: Các tai nạn nơi cơ bắp: Các vấn đề về xương và khớp Các tai nạn nơi cơ bắp Giãn cơ: Các sợi cơ bị kéo giãn quá mức cho phép. Đau điếng, nhưng không bị máu bầm, không làm ngưng cử động. Trị liệu: thoạt tiên chườm nước đá. Sau đó thoa nhẹ pomade thích hợp. Sử dụng hơi nóng, gạc dẫm, hồng ngoại. b. Căng cơ: Một vài sợi cơ bị đứt đau nhiều và phải ngưng hoạt động. Vết máu bầm sau một thời gian. Trị liệu: chườm đá trong vòng 2 ngày, khong xoa bóp, nghĩ ngơi. Sau 15 ngày có thể xoa bóp cộng với tái tập luyện c. Rách cơ: Số sợi cơ bị đứt nhiều hơn, máu bầm xuất hiện nhanh hơn. Đau cũng nhiều hơn, cũng có thể gây ra ngất xỉu. Hoạt động chức năng của cơ bị tê liệt hoàn toàn. Trị liệu: chườm đá, tránh xoa bóp. Cần có y sĩ vì nếu bị rách cơ ma không đươc chăm sóc tốt và thích hợp sẽ có khả năng canxi hoá u máu. Sau khi tái tập luyện 8 – 10 tuần tiếp theo tai nạn, có thể trở lại luyện tập cách bình thường. d. Đứt cơ hoàn toàn: Cơ bị đứt hoàn toàn hay bị tách ra khỏi xương, một lỗ trũng xuất hiệndo cơ rút lại, mất khả năng hoàn toàn. Nạn nhân không thể sử dụng phần chi bị tổn thương. Trị liệu: hoàn toàn bất động cần phải giải phẫu để may lại cơ hoặc gắn nó lại vào xương. Lời khuyên đối với các vết thương: sau khi bị thương nên lau sạch vết thương bằng chất sát trùng và băng bảo vệ vết thương. Nếu trường hợp bị thương trầm trọng thì cần đến Bác sĩ hoặc đến bạn bè. 2. Các chấn động: Thường gây ra những hậu quả khác nhau. a. Máu bầm: Máu bầm thường gọi là vết bầm hay cục máu bầm, do máu thoát ra tụ lại dưới da, không sưng, từ máu đỏ chuyển sang xanh và cuối cùng là màu vàng. Vết bầm biến mất sau 2 hoặc 3 tuần. Trị liệu: chườm đồ mát, sau một thời gian xoa bóp với pomade có chất arnica. b. Sưng tụ máu: Máu tập trung tại một điểm. Một cục u xuất hiện tiếp đó cũng có thể là đứt mạch máu. Trị liệu: chườm đá dùng tay ấn vào cục u để làm tan việc xuất huyết và chận dòng chảy. Nếu nghiêm trọng cần phải phẫu thuật để rút máu. c. Xây xác: Sau khi bị va chạm, không thấy có vết thương thế nhưng hãy coi chừng sự va đập có thể đã gây đứt đoạn những tĩnh mạch…, cũng có thể cơ bị rách, vì vậy cần phải lưu ý với những tai nạn kiểu này. Trị liệu: không xoa bóp, không chườm nóng vì sẽ khiến gây giãn nở mạch máu và làm tăng xuất huyết. d. Chấn thương ở vùng bụng: Bề ngoài có vẻ không gây hậu quả trầm trọng, các chấn thương có thể dẫn tới viêm niêm mạc bụng hoặc xuất huyết nội. Triệu chứng: mặt tái mét, xuất hiện nôn mữa, buồn nôn, sốt nhẹ, khoang bụng cứng và đau. Trị liệu: đưa nạn nhân đến bệnh viện nhanh nhất. 3. Các vấn đề về xương và khớp: Trặc khớp: Do một động tác không ăn khớp, xương ra khỏi ổ khớp nhưng rồi trở lại đúng vị trí. Sự việc gây ra chấn thương dây chằng theo tầm quan trọng của chấn thương ta có thể xếp thành 3 nhóm. Trặc cấp độ một: các dây chằng bị kéo dài Trặc khớp: Do một động tác không ăn khớp, xương ra khỏi ổ khớp nhưng rồi trở lại đúng vị trí. Sự việc gây ra chấn thương dây chằng theo tầm quan trọng của chấn thương ta có thể xếp thành 3 cấp độ. Trặc cấp một: các dây chằng bị kéo dài. Trặc cấp 2: dây chằng bị đứt một phần. Trặc cấp ba: loại trầm trọng hơn cả các dây chằng bị đứt hẳn hay tách khỏi đầu xương. Đau nhiều cử động bị tê liệt. Trị liệu: bất động hoá và đưa nạn nhân đến trung tâm y khoa để khám, có thể cần đến giải phẫu. Nên tránh: trường hợp trặc ở cổ chân không nên cho nạn nhân đi lại xem có đau không. Dù mức độ trầm trọng như thế nào cũng làm nạn nhân đau. b. Rã khớp: Đầu xương bung ra khỏi ổ khớp gây giãn hoặc rách các dây chằng và chấn thương cho khoang khớp. Triệu chứng: đau nhiều sưng vù tại chổ, bầm tím, mất toàn bộ vận động chức năng. Khi nạn nhân bị thương thì chúng ta cần phải làm gì?. Sơ cứu, chườm nước đá hay gạc ướp lạnh, băng nhẹ để hổ trợ khớp. Sau đó đưa nạn nhân đến bệnh viện Nên tránh: Cố gắng nắn lại khớp Viêm màng xương Màng xương bị viêm do: Bị dập liên tục Cố gắng quá mức Thường xảy ra ở mặt trước xương chày, gây đau khủng khiếp Săn sóc: chườm nước đá, nghỉ ngơi, uống thuốc kháng viêm. d. Viêm gân: bao gồm nhiều loại chấn thương khác nhau. Viêm tổn gân bao dịch Viêm gân màng xương Viêm gân Nguyên nhân: Do thiếu khởi động Các loại công phu đặc dị Trang thiết bị không thích hợp Sân tập không đủ mền và co giãn.