Giáo án- Bài 28: bóng chuyền – chạy bền

Tuần : 14; Tiết PPCT : 28
BÀI : 28
BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
Bóng chuyền: Nắm, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phát bóng và thực hiện đúng theo yêu câu kiểm tra kĩ thuật chuyền bóng và kĩ thuật đệm bóng. 
Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học để chạy trên đoạn đường. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân bóng chuyền trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi. 10 – 20 quả bóng chuyền.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS tập hợp lớp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Di chuyển: Đi (bước) thường, bước chéo, bước xoạc, nhảy, chạy…
3. KTBC: 
Kĩ thuật đệm bóng.
Kĩ thuật chuyền bóng.
II. PHẦN CƠ BẢN
Bóng chuyền: 
Học kĩ thuật phát bóng: Phát bóng thấp tay chính diện.
b. Ôn kĩ thuật chuyền bóng và đệm bóng theo yêu cầu.
Chuyền bóng: Mỗi HS chuyền 5 quả; bóng do người khác tung; khoảng cách giữa hai người 2,5 – 3m
Đệm bóng: Như chuyền bóng.
* Củng cố: 
2. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
Dặn dò: 
Ôn chuyền bóng.
Ôn đệm bóng.
Ôn phát bóng.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
2 – 4’
3 – 5’
28 – 30’
6 – 8’
6 – 8’
6 – 8’
4 – 6’
5’
3’
1’
1’
5’ 
5’
5’
1 – 2lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Cả lớp thực hiện theo khẩu lệnh chung. CS điều khiển. 
Từng hàng thực hiện (H. 2), GV sữa chữa kĩ thuật.
Gọi 2 – 3 HS thực hiện động tác .
Cả lớp quan sát, theo dõi nhận xét.
GV nhận xét đánh giá và cho điểm.
GV làm mẫu nhanh, và làm mẫu động tác kết hợp giảng giải về kĩ thuật.
Tung bóng và mô phỏng kĩ thuật đánh bóng (tay không chạm vào bóng).
Tập phát bóng cố định (do bạn cùng lớp cầm bóng).
Phát bóng cho bạn ở cự li gần – tập trung chú ý điểm tay tiếp xúc bóng.
Phát bóng qua lưới từ giữa sân, sau đó lùi dần về biên ngang.
Luyện tập hoàn chỉnh kĩ thuật.
Điều chỉnh điểm rơi của bóng khi phát bóng theo đúng ý muốn.
GV chỉ dẫn HS tập luyện (H. 2).
GV hướng dẫn HS tập luyện theo yêu cầu kiểm tra.
1 người tung bóng, 1 người chuyền bóng.
Như trên (đệm bóng)
GV cho HS hệ thống kiến thức và kĩ năng từng phần nội dung. Có nhận xét đánh giá.
GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT