Giáo án- Bài 34: ôn tập chạy ngắn (chuẩn bị kiểm tra)

Tuần : 17; Tiết PPCT : 34
BÀI : 34
ÔN TẬP CHẠY NGẮN 
(Chuẩn bị kiểm tra)
I. 	MỤC TIÊU:
Chạy ngắn: Bài tập 9 (tr 57). Yêu cầu phải phối hợp và thực hiện được 4 giai đoạn kĩ thuật.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, vôi vẽ kẻ đường chạy, xác định các cự li 80m, 4 cặp bàn đạp, dây đích, cờ phát lệnh.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm môn.
Chạy đạp sau, 
Chạy tăng tốc 15 – 20m.
II. PHẦN CƠ BẢN
2. Chạy ngắn:
Bài tập 9: Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. (Hoàn thiện kĩ thuật chạy 100m), cự li 80m.
* Củng cố:
Kĩ thuật chạy ngắn. (4 giai đoạn).
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học:
Dặn dò: 
Chạy ngắn: 
Bài tập 5: Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn (20 – 30m).
Ôn bài tập 9: Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. Cự li chạy 100m.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
1 – 2’
28 – 30’
2 – 3 lần
2 – 3’
5’
3’
1’
1’
1 – 2 lần
-//-
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Tập chậm, tại chỗ sau đó di chuyển, cuối mỗi cự li cho HS chuyển sang chạy thường.
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 pGv
20-30m
 (H. 3)
GV hướng dẫn HS hoàn chỉnh kĩ thuật chạy và làm quen với thi đấu. GV làm mẫu và nhắc lại những yếu điểm của kĩ thuật.
GV điều khiển. HS thực hành XPT – Chạy lao sau xuất phát – Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật 1 lần, các lần sau HS điều khiển.
GV theo dõi uốn nắn sửa sai các kĩ thuật động tác.
GV phân công nhiệm vụ người làm trọng tài xuất phát, GV đứng ở đích bấm thời gian.
GV chỉ dẫn HS chạy hết cự li. Có xác định thành tích. HS có thành tích tương đương nhau chạy cùng 1 đợt.
HS chưa đến lượt có nhiệm vụ quan sát, sau đó có nhận xét ưu, nhược điểm người chạy và sửa sai cho bạn.
Tổ chức tập luyện theo đội hình (H. 3). Cự li 80m.
Gọi 2 – 3 HS thực hiện mẫu.
Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
GV nhận xét đánh giá chung.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà chuẩn bị tiết sau kiểm tra.
GV làm thủ tục xuống lớp.
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
Tuần: 16, tiết PPCT: 35. Kiểm tra học kì I môn “Chạy cự li ngắn 80m”. Tiến trình lên lớp như tuần: 10, tiết PPCT: 20.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT