Giáo án Thể dục 10 tiết 28: - Thể thao tự chọn (TTTC) Bóng chuyền - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Ngày 04 tháng 12 năm 2007	GIÁO ÁN SỐ 28
 	Tiết 28	BÀI HỌC: 	- Thể thao tự chọn (TTTC) Bóng chuyền
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
	Mục tiêu: 	- Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác cơ ban Bóng chuyền 6 dần hình thành kỹ năng thông qua bài tập thể chất.
- Thực hiện đúng các yêu cầu kĩ thuật cơ bản môn bóng chuyền 6, rèn luyện phát triển sức bền.
	- Thực hiện đúng, đủ nội dung giờ học. Có ý thức tổ chức kỷ luật chung đảm bảo giờ học an toàn hiểu quả.
	Địa điểm, phương tiện: 	Sân thể dục, đường chạy, Sân bóng chuyền, 15 quả bóng, lưới.
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC
TG
SL
I. Chuẩn Bị:
1, Nhận lớp;
2, Khởi động
3. Bài cũ
5’– 7’
2 x 8
2
1 - 2
- Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học TDNĐ nam, nữ (3 động tác) chạy bền
- Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chăng khớp. Thực hiện động tác: lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
Thực hiện kĩ thuật di chuyển bước chạy, bước nhảy, bước lướt, bước thường trong bóng chuyền.
- Thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện.
- Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.
6
* * * * * * * 
* * * * * * * *
* * * * * * * 
* * * * * * * *
 II. Cơ Bản:
1. Kĩ thuật phát bóng 
30-32’
8 – 10’
- Bưỡc đầu làm quen với kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện: 
Luyện tập phát bóng theo khả 
năng, tập làm quen với phát bòng
thấp tay chính diệnTập phát bóng
thấp tay tự do qua lưới
TTCB và chuyển động của tay 
đánh bóng (không bóng). Luyện tập phối hợp kĩ 
thuật tung bóng và phát bóng. Tự tung bóng theo
yêu cầu kĩ thuật và để bóng rơi xuống đất. Tung bóng
và mô phỏng kĩ thuật đánh bóng (tay không chạm
bóng). Tập phát bóng cố định. Tập phát bóng gần
phát bóng lưới thấp. Phát bóng lưới cao.
- Kiểm tra phát bóng mỗi HS 3 quả 
 2. Kĩ thuật chuyền bóng và đệm bóng theo yêu cầu kiểm tra
3. Thể lực.
4. Củng cố
12 – 14’
4 – 5’
2 – 3’
1
1 - 2
- Ôn kĩ thuật đệm bóng.Khi bóng đến
dùng hai tay đón bóng ở tầm ngang 
bụng hoặc ngang ngực.
- Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay trước
mặt thường được sử dụng khi bóng có 
điểm rơi ngang đầu và trước mặt.
- Đệm và chuyền bóng cho nhau nhóm 
2 người để kiểm tra theo nhóm
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 1200m, Nữ 800m
- Thực hiện kĩ phát bóng thấp tay chính diện. Lớp chú ý theo dõi và nhận xét nêu lên phương pháp luyện tập, sửa sai (nếu có)
Chạy bền phương pháp phân nhóm, liên tục, hoàn thiện
III. Kết Thúc:
1, Thả lỏng
2, Nhận xét
3, Bài tập về nhà
4 - 5’
- Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập.
- Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học
- Về nhà luyện tập chạy bên Nam 2000m, nữ 1500m, Ôn kĩ thuật di chuyển không bóng, luyện tập đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng.
6
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
* Rút Kinh Nghiệm: