Giáo án- Bài 42: cầu lông – nhảy cao – chạy bền

Tuần : 21; Tiết PPCT : 42
BÀI : 42
CẦU LÔNG – NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
Cầu lông: Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo; Củng cố kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. Yêu cầu nắm và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật.
Nhảy cao: Học chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng – qua xà kiểu “nằm nghiêng. Yêu cầu nắm, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết thở trong chạy bền, vận dụng những điều đã biết để chạy trên đoạn đường, chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, mỗi HS có 1 vợt và 1 cầu. bộ xà nhảy cao.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Bật tại chỗ bằng 2 chân, 1 chân. l
Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng.
Đá lăng tại chỗ xoay mũi chân.
Cầm vợt xoay cổ tay, gập trên xuống, gập sang phải, trái …
3. KTBC: 
Luật đánh cầu.
Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay.
Mô phỏng động tác qua xà.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Cầu lông:
Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo.
Củng cố kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp tay và trái tay. 
2. Nhảy cao: (Như tiết 40)
Học chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng – qua xà kiểu “nằm nghiêng”.
* Ghi chú: Cầu lông, nhảy cao. Bắt đầu dạy môn nào thì khởi động chuyên môn của môn đó!
* Củng cố: Từng phần các nội dung trên.
3. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
3. Dặn dò: 
Cầu lông, nhảy cao: Tập luyện các phần nội dung đã học. 
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
8 – 10 lần
-//-
-//-
-//-
3 – 5’
28 – 30’
5’
5’ – 7’
6 – 8’
5’
5’
5’
3’
1’
1’
15 – 30’
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Gọi 2 – 3 HS trả lời về luật đánh cầu và thực hiện kĩ thuật động tác.
Cả lớp theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá cho điểm.
Làm mẫu, giảng giải
HS thực hành đồng loạt theo sự điều khiển CS hoặc GV. 
Quan sát theo dõi uốn nắn sửa sai.
Làm mẫu và nhắc lại, sau đó cho HS tập đồng loạt như trên.
Làm mẫu, giảng giải.
HS ngồi xuống hai hàng trên tập trung chú ý xem mẫu và nghe giảng.
HS lần lượt thực hiện theo sự chỉ dẫn CS. GV theo dõi uốn nắn sửa sai. Tập luyện theo đội hình sau:
 ◒ 
 ◒ 
 ▲
 ◒ ◒
◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒
◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ 
 (H. 3)
Hệ thống kiến thức từng phần nội dung.
Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá chung
GV kiểm tra tình hình sức khoẻ.
GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT