Giáo án- Bài 46: nhảy cao – cầu lông – chạy bền

Tuần : 23; Tiết PPCT : 46
BÀI : 46
NHẢY CAO – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. Yêu cầu thực hiện và phối hợp tương đối đúng 4 giai đoạn kĩ thuật. 
Cầu lông: Ôn kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; Ôn kĩ thuật phát cầu cao xa; Học kĩ thuật phát cầu thấp gần. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng kĩ thuật.
Chạy bền: Trò chơi “Người thừa thứ ba”. Yêu cầu chơi một cách nhiệt tình và chủ động.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân cầu lông trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, mỗi HS có 1 vợt và 1 cầu. bộ xà nhảy cao.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Bật tại chỗ bằng 2 chân, 1 chân. l
Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng.
Đá lăng tại chỗ xoay mũi chân.
Cầm vợt xoay cổ tay, gập trên xuống, gập sang phải, trái …
3. KTBC: 
Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”.
Kĩ thuật phát cầu, cao xa.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:
Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”.
Tập chạy đà kết hợp với giậm nhảy:
Chạy đà 3, 5 bước giậm nhảy đá lăng không qua xà
Chạy đà 3, 5 bước giậm nhảy qua xà ngang (xà để thấp)
Tập toàn bộ chạy đà giậm nhảy, qua xà và tiếp đất.
Tập kết hợp cả 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” có nâng cao thành tích, thực hiện 5, 7, 9, … bước đà tùy
2. Cầu lông:
Ôn kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
Ôn kĩ thuật phát cầu, cao xa
Học kĩ thuật phát cầu thấp gần. 
* Củng cố: Từng phần các nội dung trên.
* Ghi chú: Cầu lông, nhảy cao. Bắt đầu dạy môn nào thì khởi động chuyên môn của môn đó trước!
3. Chạy bền: Trò chơi giáo dục sức bền.
* Chơi trò chơi “Người thừa thứ ba”.
Khi có còi 2 em đứng vòng ngoài chạy đuổi nhau ngược chiều kim đồng hồ. Em chạy sau đuổi kịp em chạy trước và vỗ nhẹ vào lưng là thắng. Em chạy trước muốn tránh em chạy sau thì phải tìm cách đứng trước bất kì em nào ở vòng trong. Như vậy, em đứng ở vòng ngoài có bạn đứng đằng trước mặt thành hàng 3 phải chạy. Nếu em sau đuổi kịp và vỗ nhẹ vào lưng em chạy trước thì em sau chạy ngược lại, em bị vỗ lại đuổi.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
3. Dặn dò: 
Cầu lông, nhảy cao: Tập luyện các phần nội dung đã học. 
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
8 – 10 lần
-//-
-//-
-//-
3 – 5’
28 – 30’
10’
1 – 2 lần
-//-
-//-
-//-
10’
3’
3’
4 – 5’
3 – 5’ 
5’
5’
3’
1’
1’
15 – 30’
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
Cả lớp theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá cho điểm.
Hướng dẫn HS ôn tập.
HS thực hành theo phương pháp “Dòng chảy” với sự điều khiển CS.
 ◒ 
 ◒ 
 ▲
 ◒ ◒
◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒
 ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ (H. 3) 
GV quan sát theo dõi uốn nắn sửa sai.
Làm mẫu và giảng giải lại.
HS lần lượt thực hiện theo đội hình (H. 2) với sự điều khiển CS. GV theo dõi uốn nắn sửa sai.
Làm mẫu và giảng giải lại.
HS thực hành đồng loạt từng hàng trên sân cầu lông theo sự điều khiển CS. GV quan sát theo dõi uốn nắn sửa sai.
Làm mẫu, giảng giải ngắn gọn.
HS ngồi xuống hai hàng trên tập trung chú ý xem mẫu và nghe giảng.
Tiến trình tập luyện như trên.
Hệ thống kiến thức từng phần nội dung.
Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá chung
Kiểm tra tình hình sức khoẻ.
GV hướng dẫn HS chơi trò chơi. 
Xếp thành 2 vòng tròn đồng tâm, cách nhau 1 sải tay. Hai em đứng ngoài vòng cách nhau 3 mét.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT