Giáo án- Bài 49: đá cầu – nhảy cao – chạy bền

Tuần : 25; Tiết PPCT : 49
BÀI : 49
ĐÁ CẦU – NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
Đá cầu: Giới thiệu về kĩ thuật đá cầu; Học kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân; Một số bài tập phối hợp. Yêu cầu nắm, hiểu được về kĩ thuật đá cầu và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu.
Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. Yêu cầu thực hiện và phối hợp tương đối đúng 4 giai đoạn kĩ thuật. 
Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học để chạy trên đoạn đường. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân đá cầu trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, mỗi HS 1 trái cầu. bộ xà nhảy cao.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng
Đá lăng tại chỗ xoay mũi chân.
3. KTBC: 
Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Đá cầu:
Giới thiệu về kĩ thuật đá cầu. 
Học kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. 
Một số bài tập phối hợp:
Bài tập kĩ thuật không cầu (mô phỏng).
Bài tập xây dựng cảm giác với cầu.
Tâng cầu tại chỗ …
2. Nhảy cao:
Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”.
Tập chạy đà kết hợp với giậm nhảy:
Chạy đà 3, 5 bước giậm nhảy đá lăng không qua xà
Chạy đà 3, 5 bước giậm nhảy qua xà ngang (xà để thấp)
Tập toàn bộ chạy đà giậm nhảy, qua xà và tiếp đất.
Tập kết hợp cả 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” có nâng cao thành tích, thực hiện 5, 7, 9, … bước đà tùy
* Củng cố: Từng phần các nội dung trên.
3. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
3. Dặn dò: 
Đá cầu: tập kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân và một số bài tập phối hợp.
Nhảy cao: Tập luyện nâng cao thành tích chuẩn bị tiết sau kiểm tra. 
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
1 – 2’
8 – 10 lần
-//-
3 – 5’
28 – 30’
10’
3’
3’
4’
10’
1 – 2 lần
-//-
-//-
-//-
3 – 5’
5’
5’
3’
1’
1’
5 – 10’
-//-
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
Cả lớp theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá cho điểm.
Cho HS ngồi xuống tại chỗ tập trung chú ý nghe. 
GV giới thiệu tóm tắt về kĩ thuật đá cầu.
Gợi ý trao đổi với HS.
Làm mẫu, giảng giải.
HS ngồi xuống hai hàng trên.
Cả lớp đồng loạt thực hiện theo sự hướng dẫn của CS. Tập luyện theo (H. 2)
GV theo dõi uốn nắn sữa động tác sai. 
Hướng dẫn HS tập luyện một số bài tập phối hợp.
Cả lớp thực hiện đồng loạt theo sự điều khiển CS. GV theo dõi uốn nắn sửa sai kịp thời. Tập luyện theo (H. 2)
Hướng dẫn HS ôn tập.
HS thực hành theo phương pháp “Dòng chảy” với sự điều khiển CS.
 ◒ 
 ◒ 
 ▲
 ◒ ◒
◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒
 ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ (H. 3) 
GV quan sát theo dõi uốn nắn sửa sai.
Hệ thống kiến thức từng phần nội dung.
Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá chung
Kiểm tra tình hình sức khoẻ.
Hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …