Giáo án: Nhảy cao – đá cầu

 được kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Hiểu và biết áp dụng một số chiến thuật trong thi đấu môn đá cầu.
Yêu cầu: Hoïc sinh thöïc hieän nghieâm tuùc theo söï höôùng daãn cuûa giaùo vieân.
 II. 	ÑÒA ÑIEÅM, PHÖÔNG TIEÄN:
Ñòa ñieåm: Treân saân tröôøng THPT Nguyeãn Du - Veä sinh an toaøn nôi taäp.
Phöông tieän: Chuaån bò moãi Hs coù 1 quả cầu. boä xaø nhaûy cao. Hoá caùt, tranh aûnh kyõ thuaät.
III.	TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP:
NOÄI DUNG
ÑÒNH LÖÔÏNG
PHÖÔNG PHAÙP – TOÅ CHÖÙC
I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
1. Nhaän lôùp:
Cs cho lôùp taäp hôïp, ñieåm danh, baùo caùo sæ soá.
Gv kieåm tra trang phuïc. Phoå bieán muïc tieâu, yeâu caàu noäi dung cuûa baøi hoïc.
2. Khôûi ñoäng: 
Xoay khôùp coå tay keát hôïp coå chaân, ñaùnh tay cao ra sau, vaën mình, gaäp buïng muõi tay naøy chaïm muõi chaân kia, xoay hoâng, xoay goái, eùp doïc, eùp ngang. 
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 
Chạy đá lăng má trong, má ngoài.
Baät cao taïi choã baèng 2 chaân, 
3. KTBC: 
Em hãy thöïc hieän kyõ thuaät nhaûy cao kieåu naèm nghieâng?
Em haõy thöïc hieän kyõ thuaät chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân?
II. PHAÀN CÔ BAÛN
1. Nhaûy cao:
* OÂân: Baøi taäp boå trôï kyõ thuaät. 
- Ñöùng taïi choã ñaù laêng.
+ Chuaån bò: ñöùng moät chaân tröôùc, moät chaân sau, hai tay buoâng töï nhieân.
+ Ñoäng taùc: duøng söùc cuûa ñuøi vaø hoâng chuû ñoäng ñaù laêng chaân veà tröôùc leân cao, sau ñoù thaû loûng, haï thaáp chaân xuoáng döôùi- ra sau nhö vaø laäp laïi baøi taäp. Moãi laàn thöïc hieän ñoäng taùc caàn taêng daàn bieân ñoä .
Sau 5 - 10 laàn taäp, ñoåi chaân, khi ñaù chaân leân cao, thaân ngöôøi thaúng, chaân truï theo ñaø döôùn leân cao, khoâng ñöôïc co goái vaø haï thaáp troïng taâm.
- Ñaø moät böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng.
+ Chuaån bò: ñöùng chaân laêng phía tröôùc, chaân giaäm nhaûy phía sau hôi co muõi baøn chaân chaïm ñaát, hai tay buoâng töï nhieân.
+ Ñoäng taùc: hôi ngaõ thaân treân ra sau laáy ñaø, sau ñoù laïi chuyeån veà tröôùc keát hôïp vôùi chaân giaäm nhaûy veà tröôùc moät böôùc vöøa phaûi tieáp theo chuyeån troïng taâm vaøo chaân giaäm nhaûy, ñoàng thôøi chaân daäm nhaûy hôi khuîu goái vaø haï thaáp troïng taâm, sau ñoù keát hôïp giaäm nhaûy vôùi ñaù laêng veà tröôùc - leân cao. Tieáp theo xoai muõi goùt chaân keát hôïp vôùi chaân giaäm nhaûy rôøi khoûi maït ñaát vaø co nhanh laïi, khi thaân ngöôøi xoai 180o thì laïi duoãi chaân giaäm nhaûy ra ñeå chuû ñoäng tieáp ñaát.
* OÂn kyõ thuaät 4 giai ñoaïn nhaûy cao kieåu naèm nghieâng.
Kyõ thuaät chaïy ñaø- giaäm nhaûy 
Kyõ thuaät chaïy ñaø - giaäm nhaûy - qua xaø - tieáp ñaát.
2. Ñaù caàu:
- OÂn kyõ thuaät chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân.
+ TTCB: ñuùng chaân thuaän phía sau hôi co goái, nöõa baøn chaân treân chaïm ñaát. trong5 taâm doøn vaøo chaân tröôùc. Tay cuøng phía vôùi beân chaân thuaän caàm caàu, tay kia buoâng töï nhieân, maét nhìn caàu.
+ Ñoäng taùc: khi chuyeàn caàu troïng taâm cô theå chuyeån veà phía tröôùc, chaân sau (chaân chuyeàn caàu) laêng nhanh veà tröôùc, duoãi laêng caúng chaân vaø muõi chaân theo höôùng chuyeàn caàu ñeå tieáp xuùc caàu ôû mu baøn chaân( taàm cao khoaûng 40 - 50 cm so vôùi maët ñaát). Sau khi tieáp xuùc, caàu bay theo voøng cung veà höôùng ñònh chuyeàn. Chaân ñaù duøng laïi vaø thu veà vò trí thích hôïp.
Phaùt caàu thaáp chaân nghieâng mình
TTCB:
Ñoäng taùc: 
Moät soá chieán thuaät:
Phaùt caàu coù ngöôøi che
Phaân chia khu vöïc kieåm soaùt treân saân.
Ñaáu taäp. 
Phaân chia hoïc sinh ra thaønh 4 nhoùm taäp thi ñaáu ôû 4 saân
* Cuûng coá: 
Cuûng coá laïi noäi dung baøi hoïc
Nhaûy cao thöc hieän 4 giai ñoaïn.
III. PHAÀN KEÁT THUÙC
1. Hoài tónh:
Cuùi ngöôøi thaû loûng, rung baép ñuøi, caúng chaân, nhaûy thaû loûng, ruõ tay, ruõ chaân …
Nhaän xeùt ñaùnh giaù keát quaû giôø hoïc
Öu ñieåm
Toàn taïi
3. Daën doø: 
OÂn 4 giai ñoaïn kó thuaät nhaûy cao kieåu naèm nghieâng.
OÂn kyõ thuaät chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân.
Phaùt caàu thaáp chaân nghieâng mình
8 – 10’
1’
1’
5’
Moãi ñoäng taùc
2 x 8 nh
1 - 2 lần
-//-
-//-
3’
28 - 30’
12’
14’
4’
5’
3’
1’
1’
Taäp hôïp lôùp theo 4 haøng ngang.
 €Gv
 € €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
(H1) €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€ 
- Gv höôùng daãn Hs khôûi ñoäng.
Gv
€ € € € € € € € 
€ € € € € € € 
€ € € € € € € € 
 € € € € € € € 
(H.2)
Goïi 2 - 3 Hs traû lôøi vaø thöïc hieän ñoäng taùc.
Caû lôùp theo doõi nhaän xeùt.
Nhaän xeùt ñaùnh giaù cho ñieåm.
Nhaéc laïi yeáu lónh kyõ thuaät vaø laøm maãu. 
Hs thöïc haønh ñoàng loaït theo söï ñieàu khieån Cs hoaëc Gv. 
Quan saùt theo doõi uoán naén söûa sai.
Ñoäi hình taäp luyeän theo (H.2)
Laøm maãu, giaûng giaûi laïi kyõ thuaät nhaûy cao kieåu naèm nghieâng.
HS ngoài xuoáng hai haøng treân.
Caû lôùp thöïc hieän theo söï höôùng daãn cuûa Cs. Gv theo doõi uoán naén söõa ñoäng taùc sai. 
Gv
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€ (H. 3)
 €€€€€€€€€
Laøm maãu vaø nhaéc laïi kó thuaät ñoäng taùc chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân.
Hs thöïc haønh theo söï ñieàu khieån cuûa Cs. Gv theo doõi uoán naén.
Ñoäi hình taäp luyeän 
 € € € € € € €
 € € € € € € €
(H.4)
Gv laøm maãu, giaûng giaûi.
Hs laàn löôït thöïc hieän theo söï chæ daãn Gv. Taäp luyeän theo ñoäi hình sau: 
€ €
€ €
€ €
€ €
(H. 5)
Gv phaân tích giaûng giaûi moät soá chieán thuaät cho Hs naém vaø bieát aùp duïng vaøo thöïc tieãn.
Hs chuù yù laéng nghe.
Gv laøm troïng taøi cho hoïc sinh thi ñaáu taäp.
Hs thöïc hieän heo ñoäi hình 4 haøng doïc laàn löôït.
Heä thoáng kieán thöùc töøng phaàn noäi dung.
Goïi 2 - 3 Hs thöïc hieän.
Caû lôùp quan saùt theo doõi nhaän xeùt.
Nhaän xeùt ñaùnh giaù chung
Gv höôùng daãn thaû loûng (H.2).
Doàn haøng. Gv nhaän xeùt ñaùnh giaù keát quaû giôø hoïc. Giaùo duïc tö töôûng.
Gv höôùng daãn Hs taäp luyeän ôû nhaø.
Gv laøm thuû tuïc xuoáng lôùp
Cs chænh ñoán trang phuïc baùo caùo Gv xuoáng lôùp. Chuùc Gv “Khoeû”. Gv chuùc Hs “Khoeû”. “Giaûi taùn”.
Sôû GD - ÑT Bình Phöôùc	Ngaøy daïy: 02/02/2010
Tröôøng PTTH Ñoàng Tieán	Daïy lôùp: 11A1
GV daïy: Ñinh Vieát Cöôøng	Tieát: 01; Tieát PPCT: 48
NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN
I. 	MUÏC TIEÂU:
Nhaûy xa: Nhaèm giuùp Hs naém vaø thöïc hieän cô baûn ñuùng hoaøn chænh 4 giai ñoaïn kó thuaät nhaûy xa kieåu “Öôõn thaân”. Bieát vaø thöïc hieän ñöôïc ñoäng taùc boå trôï chaïy naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau, xuaát phaùt cao chaïy nhanh. 
Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình töï nhieân. Vaän duïng nhöõng ñieàu ñaõ bieát ñeå chaïy treân ñoaïn ñöôøng, chaïy heát cöï li 800m (nam), 500m (nöõ).
 II. 	ÑÒA ÑIEÅM, PHÖÔNG TIEÄN:
Ñòa ñieåm: Treân saân tröôøng THPT Nguyeãn Du - Veä sinh an toaøn nôi taäp.
Phöông tieän: Chuaån bò moãi Hs coù 1 quả cầu. boä xaø nhaûy cao. Hoá caùt, tranh aûnh kyõ thuaät.
III.	TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP:
NOÄI DUNG
ÑÒNH LÖÔÏNG
PHÖÔNG PHAÙP – TOÅ CHÖÙC
I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
1. Nhaän lôùp:
Cs cho lôùp taäp hôïp, ñieåm danh, baùo caùo sæ soá.
Gv kieåm tra trang phuïc. Phoå bieán muïc tieâu, yeâu caàu noäi dung cuûa baøi hoïc.
2. Khôûi ñoäng: 
Xoay khôùp coå tay keát hôïp coå chaân, ñaùnh tay cao ra sau, vaën mình, gaäp buïng muõi tay naøy chaïm muõi chaân kia, xoay hoâng, xoay goái, eùp doïc, eùp ngang. 
Taïi choã ñaù laêng
Baät cao taïi choã baèng 2 chaân, 
3. KTBC: Kó thuaät nhaûy xa kieåu öôõn thaân
8 - 10’
1’
1’
5’
2 x 8 nh
-//-
5 - 8 laàn
3’
Taäp hôïp lôùp theo 4 haøng ngang
 (H.1)
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓♀Cs
 ▲Gv
Gv höôùng daãn Hs khôûi ñoäng. Taäp ñoàng loaït taïi choã.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 ▲Gv (H. 2)
Goïi 2 Hs thöïc hieän.
Caû lôùp theo doõi quan saùt cuøng Gv nhaän xeùt ñaùnh giaù ghi ñieåm
II. PHAÀN CÔ BAÛN
1. Nhaûy xa: 
* OÂn taäp: Moät soá ñoäng taùc boå trôï cho nhaûy
Chaïy naâng cao ñuøi.
Chaïy ñaïp sau.
Xuaát phaùt cao chaïy nhanh
2. Nhaûy xa: Hoaøn chænh kó thuaät nhaûy xa kieåu “Öôõn thaân”
Giai ñoaïn chaïy ñaø.
Gai ñoaïn giaäm nhaûy.
Giai ñoaïn treân khoâng.
Giai ñoaïn tieáp ñaát.
* Cuûng coá: Phoái hôïp 4 giai ñoaïn kó thuaät nhaûy xa kieåu öôõn thaân
2. Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình töï nhieân 800m (nam), 500m (nöõ).
28 - 30’
5 - 7’
14 - 16’
2’
5’
Gv laøm maãu, giaûng giaûi ngaén goïn, sau ñoù cho taäp taïi choã vôùi ñoäi hình (H.2)
Khi thöïc hieän toát cho Hs taäp di chuyeån theo ñoäi hình (H. 3): (chi moät soá ñoäng boå trôï chaïy cöï li ngaén) 
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 pGv
15-20m
(H. 3)
Gv höôùng daãn Hs oân taäp
Gv laøm maãu, söû duïng tranh aûnh giaûi thích toùm taét laïi töøng giai ñoaïn.
Hs thöïc haønh theo ñoäi hình (H.4)
Taäp kó thuaät giai ñoaïn chaïy ñaø 
Taäp phoái hôïp kó thuaät 2 giai ñoaïn giaäm nhaûy vaø treân khoâng
Taäp phoái hôïp kó thuaät caùc giai ñoaïn chaïy ñaø - giaäm nhaûy - treân khoâng.
Taäp kó thuaät giai ñoaïn tieáp ñaát
Taäp phoái hôïp 4 giai ñoaïn kó thuaät ñeå hoaøn chænh.
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ 
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◐ ◐
 Gvp (H.4)
Gv theo doõi uoán naén söûa sai.
Gv goïi 2 - 3 Hs thöïc hieän maãu.
Caû lôùp theo doõi nhaän xeùt.
Gv nhaän xeùt chung
Gv kieåm tra tình hình söùc khoeû.
Gv höôùng daãn Hs chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân, chaïy theo haøng doïc, nhaéc nhôõ hoâ haáp khi chaïy vaø hoài tónh sau chaïy. Khoâng quaù gaéng söùc … Chaïy heát cöï li.
Chia nhoùm theo giôùi tính vaø söùc khoeû.
III. PHAÀN KEÁT THUÙC
1. Hoài tónh:
Cuùi ngöôøi thaû loûng, rung baép ñuøi, caúng chaân, nhaûy thaû loûng, ruõ tay, ruõ chaân …
2. Nhaän xeùt ñaùnh giaù keát quaû giôø hoïc
Öu ñieåm:
Toàn taïi:
3. Daën doø: 
OÂn 4 giai ñoaïn kó thuaät nhaûy xa kieåu “Öôûn thaân”
Taäp 1 soá ñoäng taùc boå trôï.
Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân. chaïy heát cöï li 800m (nam), 500m (nöõ).
5’
3’
1’
1’
Gv höôùng daãn Hs thaû loûng theo ñoäi hình (H.2)
Gv nhaän xeùt ñaùnh giaù keát quaû giôø kieåm tra treân lôùp. Tuyeân döông nhöõng Hs ñaït thaønh tích cao. Giaùo duïc tö töôûng Hs.
Gv höôùng daãn vaø giao nhieäm vuï baøi taäp ngoaøi giôø.
Gv laøm thuû tuïc xuoáng lôùp
Giaûi taùn!