Giáo án thể dục 10 Tiết 1 giới thiệu : mục tiêu, nội dung chơng trình td lớp 10 thể dục nhịp điệu học : động tác 1-3(bài tdnđ nam,nữ riêng)

Ngày soạn: 08/08/2010
Ngày giảng: 09/08/2010
 tiết 1
Giới thiệu : Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 10
 Thể dục nhịp điệu
 Học : Động tác 1-3(bài TDNĐ nam,nữ riêng)
I.Mục tiêu-yêu cầu:
-Mục tiêu:- Giúp HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình môn học lớp 10
 - Bớc đầu làm quen và thực hiện tơng đối tốt bài TDNĐ
-Yêu cầu :- Nắm đợc mục tiêu,nội dung chơng trình môn học
 -Tập luyện nghiêm túc,tích cực ,giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật
 -Đảm bảo an toàn trong giờ học
II. Địa điểm - phơng tiện
-Tại sân trờng
-Hs vệ sinh sân tập,đảm bảo sạch sẽ.
-Gv chuẩ bị giáo án.SGK.còi
III.Nội dung và phơng pháp lên lớp
 Nội dung
Định lợng
phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu
1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
A1 A3 A2 A4
A5 A6
-GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học –Hỏi thăm sức khỏe Hs
2. khởi động :
-Tập bài TD phát triển toàn thân
-xoay các khớp cổ tay,chân.tay.vai.gối.hông
-ép dây chằng dọc ngang
-gập sâu ép vai
II.Phần cơ bản: 
1. Giới thiệu mục tiêu,nội dung chơng trình môn họcTD lớp10.
-giúp Hs tăng tiến về thể lực.sức mạnh.nhanh,bền
-có đợc 1số kỹ năng cơ bản về TDTT
-rèn luyện thói quen tập luyện TDTT
-góp phần phát hiện,bồi dỡng Hs có năng khiếu
-biết vận dụng những kiến thức,kĩ năng đã học vào thực tiễn
2.Nội dung:
-lí thuyết chung-TDNĐ
-Chạy ngắn -Chạy bền
-Nhảy cao -Đá cầu
-Cầu lông -Môn TTTC
-Bóng chuyền -Bóng đá
-Bóng rổ -Bơi
-Đẩy tạ -Ôn tập kiểm tra
3.Thể dục nhịp điệu:
+Học : bài thể dục nhịp điệu từ động tác 1 đến ĐT 3 (nữ) ,Nam riêng.
+ Bài của nữ .
-Động tác 1: Giậm chân tại chỗ 
-Động tác 2:Di chuyển ngang kết hợp với cổ
-Động tác3: Lờn 
+ Bài của nam.
- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ 
- Động tác 2:Tay chân kết hợp với di chuyển 
-Động tác 3:Tay, ngực di chuyển sang ngang.
 4.Củng cố: 
-bài TDNĐ
III. Kết thúc: 
-Tại chỗ thực hiện 1 số động tác thả lỏng chân tay
-Hs tập chung nghe Gv nhận xét giờ học,củng cố,dặn dò
+Bài tập về nhà:Ôn bài TDNĐ
6-8p
2x8n
2x8n
28-30p
2-4l
2-4l
5p
5p
- Tập hợp học sinh theo đội hình 4 hàng ngang Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp
 xxxxxxxx
 xxxxxxxx
 xxxxxxxx
 xxxxxxxx
 Gv
--khởi động với đội hình 4 hàng ngang.cự ly dãn cách 1 sải tay.do cán sự lớp điều khiển
 x x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x
 O 
 -GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu
 -Hs nắm đợc mục tiêu cơ bản của chơng
 trình học biết vận dụng những kiến thức,kỹ
 năng vận động cơ bản để rèn luyện nâng cao sức khỏe,
-Góp phần giáo dục đạo đức,ý chí,xây dựng lối sống lành mạnh,giải tỏa căng thẳng
-Gv thị phạmvà phân tích kỹ thuật động tác. Học sinh quan sát sau đó thực hiện
-Phân chia tập luyện 
- GV quan sát, sửa sai cho từng học sinh
- Cho các em tự tập, nhóm trởng hô, giáo viên chuyển sang nhóm nam.
GV phân tích kỹ thuật kết hợp thị phạm đông tác, học sinh quan sát sau đó thực hiện
- GV quan sát, sửa sai cho từng học sinh
 -Đội hình tập luyện hang ngang
 x x x x x x
 x x x x x
- 2 tổ tự tập luyện, giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh
 x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x
-Hs tập chung thành đội hình nhận lớp
-Gọi 2-4 Hs lên thực hiện nội dung có nhận xét đúng sai
-Thả lỏng theo đội hình khởi động
 Đội hình xuống lớp
 xxxxxxxx
 xxxxxxxx
 xxxxxxxx
 xxxxxxxx
 Gv