Giáo án thể dục 10 Tiết 3: - thể dục nhịp điệu: ôn: động tác 1 – 3 (bài td nam riêng, nữ riêng) học: động tác 4 – 5. - chạy ngắn ôn: + chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + chạy tăng tốc độ 30 – 60m

Ngày giảng: A1: A2: A3: 
 A4: A5: A6:
 Tiết 3:
- TDNĐ:
Ôn: Động tác 1 – 3 (Bài TD Nam riêng, Nữ riêng)
Học: Động tác 4 – 5.
- Chạy ngắn
Ôn: + Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
 + Chạy tăng tốc độ 30 – 60m
I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU
- TDNĐ: Học sinh thực hiện đúng động tác 1 – 3 bài TDNĐ nam, nữ. làm quen động tác 4 – 5 bài TDNĐ nam, nữ, bước đầu ghép được các động tác đã học và nâng cao dần tính nhịp điệu.
- Chạy ngắn: Củng cố và nâng cao kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy cự li ngắn, nâng cao các phẩm chất thể lực cho học sinh.
- Rèn luyện cho học sinh tính tự giác tích cực và tình thần đoàn kết, kỉ luật trong tập luyện. Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân TD, sạch, đảm bảo an toàn.
2. Phương tiện: Giáo án, còi.
II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
 PHẦN I- CHUẨN BỊ
1. Nhận lớp : 
- Ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số:
A1:
A4:
A2:
A5:
A3:
A6:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Chạy thường một vũng sân bóng đá
- Tập bài TD tay không (6ĐT)
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông, gối, gập với tay.
- Ép dây chằng ( Dọc – ngang)
8-10'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo đội hình 4 hàng ngang.
ĐHNL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV
-> Giáo viến hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác khởi động.
ĐHKĐ: ¤ gv
 € € € € € €
 € € € € € €
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
 € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
PHẦN II - CƠ BẢN
1. Bài TDNĐ.
* Ôn:
- Ôn bài TDNĐ nữ (Động tác 1 – 3)
Động tác 1: Giậm chân tại chỗ (2x8 nhịp)
Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ
Động tác 3: Lườn
- Bài TDNĐ nam: (Động tác 1 – 3)
Động tác 1: Giậm chân tại chỗ
Động tác 2: Tay chân kết hợp với di chuyển
Động tác 3: Tay ngực di chuyển sang ngang
* Học: Động tác 4 – 5.
- Bài TDNĐ Nữ:
+ Động tác 4: Tay ngực
+ Động tác 5: Đẩy hông
- Bài TDNĐ Nam
+ Động tác 4: Di chuyển tiến, lùi
Động tác 5: Động tác phối hợp
2. Chạy ngắn: 
* Ôn: 
- Chạy bước nhỏ: 
- Chạy nâng cao đùi:
- Chạy đạp sau:
- Chạy tăng tốc độ 30-60.
* Củng cố: 
- Bài TDNĐ.
- Các động tác bổ trợ.
* Đổi tập.
28-30'
GV chia lớp thành 2 nhóm, nhóm nam tập chạy cự li ngắn, nhóm nữ tập TDNĐ sau đó đổi nội dung tập.
-> GV nhắc lại tên và làm mẫu nhanh động tác một lần cho HS quan sát toàn bộ động tác.
-> GV nêu yêu cầu khi tập luyện.
-> HS tập theo nhóm lần lượt thay nhau hô cho các bạn tập.
-> GV quan sát sửa sai và uấn nắn kĩ thuật cho HS.
ĐHTL:
ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ƒ ƒ 
 ƒ 
 ƒ ƒ 
 ƒ 
 ƒ
 ‚GV
 €
 €€€€€€€€€
-> GV làm mẫu lần lượt các động tác của nam, nữ một lần sau đó vừa làm mẫu kết hợp với phân tích kĩ thuật và nhấn mạnh khâu cơ bản của động tác.
-> GV cử cán sự hô và hướng dẫn HS tập luyện.
-> GV qua lại hai nhóm nam và nữ quan sát và sửa sai khi cần.
-> HS tập tích cực theo nhịp hô của cán sự lớp.
ĐHTL: Thực hiện như trên.
- GV nêu mục đích của động tác, sau đó làm mẫu nhanh một lần cho học sinh quan sát.
-> GV vừa làm mẫu kết hợp với phân tích kĩ thuật động tác.
-> HS tập tại chỗ theo nhịp vỗ tay của GV.
-> GV quan sát sửa sai và uấn nắn kĩ thuật cho HS.
-> HS thực hiện tốt GV cho thực hiện di chuyển.
ĐHTL: 
ƒƒƒƒ
ƒƒƒƒ
 ‚GV
- GV gọi 1 nam 1 nữ lên thực hiện lại kĩ thuật.
- GV gọi HS lên nhận xét, GV kết luận lại.
-> GV cho HS đổi tập nhanh gọn, đảm bảo thời gian.
PHẦN III - KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
4-6'
- HS tập bài TD điều hòa, dũ chân tay.
- GV nhận xét tinh thần,thái độ học tập của học sinh.
- Về nhà ôn tập thuộc động tác.
ĐHXL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV