Giáo án thể dục 10 Tiết 36: - Nhảy cao: học ôn giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực do gv chọn - đá cầu: học di chuyển, tâng "búng" cầu

Ngày giảng: A1: 	A2:	A3:	A4:	A5:	A6:
Tiết 36: 
- NHẢY CAO: 
Học
Ôn
Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực do GV chọn
- ĐÁ CẦU:
Học
Di chuyển, tâng "búng" cầu
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- NC: Nắm được một số bài tập bổ trợ nhảy cao.
- ĐC: Nắm cơ bản được kỹ thuật di chuyển tâng búng cầu.
2. Kỹ năng
- NC: Biết thực hiện các giai đoạn KT nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- ĐC: Cơ bản thực hiện được kỹ thuật di chuyển tâng búng cầu.
3. Thái độ
- Có ý thức tự giác trong tập luyện, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIÊN
1. Địa điểm: Sân tập sạch, đảm bảo an toàn.
2. Phương tiên: Bộ cột xà NC, Cầu đá.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – tổ chức
 PHẦN I- CHUẨN BỊ
1. Nhận lớp : 
- Ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số:
A1:
A4:
A2:
A5:
A3:
A6:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
* Khởi động chung
- Chạy thường một vòng sân bóng đá
- Tập bài TD tay không (6ĐT)
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông, gối, gập với tay.
- Ép dây chằng ( Dọc – ngang)
- Chạy bước nhỏ-Nâng cao đùi-đá lăng sau.
* Khởi động chuyên môn
NC: Thực hiện 3 bước giậm nhảy đá lăng.
ĐC: Đá má trong – má ngoài-nâng cao đùi
 PHẦN II - CƠ BẢN:
 1.Nhảy cao:
 Ø Bổ trợ nhảy cao:
- Lò cò 1 chân.
- Đá lăng chân trước sau.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 2. Đá cầu: 
 Ä Di chuyển:
 * Di chuyển ngang:
 TTCB: Đứng 2 chân rộng bằng vai.
 Động tác: Di chuyển bằng bước chéo. Khi di chuyển sang phải, chân trái bước lên trước – sang phải 1 bước, tiếp theo bước chân phải sang phải. Rồi cứ thế cho đến vị trí cần đến.
 Di chuyển bước trượt:
 * Di chuyển chéo:
 Ä Tâng “búng” cầu:
TTCB: Đứng chân thuận sau, chân kia trước.
Động tác: Khi xác định được điểm rơi của cầu, người tập nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thểsang chân trước, chân sau. 
 3. Củng cố:
- Hỏi: Tập luyện đá cầu có tác dụng gì? (Tăng cường sức khỏe, phát triển thể chất, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh).
 PHẦN III - KẾT THÚC :
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
10'
2 L
2 L
2 L
2 L
2 L
2 L
30'
3 lần
3 lần
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo đội hình 4 hàng ngang.
ĐHNL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV
-> Giáo viến hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác khởi động.
ĐHKĐ: ¤ gv
 € € € € € €
 € € € € € €
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ €
 € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
- Chia lớp ra làm 2 nhóm tập ( nhóm 1 tập nhảy cao, nhóm 2 tập đá cầu, sau đó đổi lại )
- Cho nhóm tập họp thành 2 hàng ngang.
- GV phân tích kỷ thuật và thị phạm bổ trợ.
- Cho 2 em tập luyện.
- GV quan sát sửa sai.
- GV phân tích KT và thị phạm động tác cho HS nắm
- Từng nhóm 10 em thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
- GV gọi 1 em lên trả lời có nhận xét .
- HS tự thả lỏng.
- GV nhận xét tinh thần,thái độ học tập của học sinh.
- Giờ sau học học ki II tiếp tục học NC, ĐC..
ĐHXL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ