Giáo án thể dục 10 Tiết 38: - Đá cầu: ôn học di chuyển, tâng "búng" cầu; chuyền cầu bằng mu bàn chân giới thiệu kích thước sân và lưới - chạy bền chạy bền trên địa hình tự nhiên

Ngày giảng: A1: 	A2:	A3:	A4:	A5:	A6:
Tiết 38: 
- ĐÁ CẦU:
Ôn
Học
Di chuyển, tâng "búng" cầu; Chuyền cầu bằng mu bàn chân
Giới thiệu kích thước sân và lưới
- CHẠY BỀN
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- NC: Nắm được một số bài tập bổ trợ nhảy cao.
- ĐC: Nắm cơ bản được kỹ thuật di chuyển tâng búng cầu, kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
2. Kỹ năng
- NC: Biết thực hiện các giai đoạn KT nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- ĐC: Cơ bản thực hiện được kỹ thuật di chuyển tâng búng cầu.
3. Thái đô
Có ý thức tổ chức kỷ luật và tinh thần tự giác trong tập luyện, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIÊN
1. Địa điểm: Sân tập sạch, đảm bảo an toàn.
2. Phương tiên: Bộ cột xà NC, Cầu đá.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – tổ chức
 PHẦN I- CHUẨN BỊ
1. Nhận lớp : 
- Ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số:
A1:
A4:
A2:
A5:
A3:
A6:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
* Khởi động chung
- Chạy thường một vòng sân bóng đá
- Tập bài TD tay không (6ĐT)
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông, gối, gập với tay.
- Ép dây chằng ( Dọc – ngang)
- Chạy bước nhỏ-Nâng cao đùi-đá lăng sau.
* Khởi động chuyên môn
NC: Thực hiện 3 bước giậm nhảy đá lăng.
ĐC: Đá má trong – má ngoài-nâng cao đùi
 PHẦN II - CƠ BẢN:
 1. Đá cầu: 
 Ä Di chuyển:
Di chuyển ngang.
Di chuyển bước trượt.
Di chuyển chéo.
Di chuyển tiến lùi.
 Ä Tâng “búng” cầu:
 Ä Chuyền cầu bằng mu bàn chân:
 Ä Học kích thước sân và lưới:
 - Sân thi đấu:
 - Lưới và cột:
+ Lưới: Lưới đá cầu màu trắng dài 7m, rộng 0,75m.
+ Cột lưới: làm bằng gỗ hoặc kim loại có chiều cao từ mặt sân 1,70m.
 2. Chạy bền:
 Chạy lặp lại cự li 80m – 100m với tốc độ trung bình, bước chạy dài, thả lỏng và phối hợp với thở. Nên cho chạy theo nhóm 2 - 4 HS có cùng chiều cao, thể lực và phải chạy đều chân.
 3. Củng cố:
- Hỏi: Tại sao sau khi chạy bền cần hồi tĩnh đầy đủ? (Các bài tập hồi tĩnh thúc đẩy quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn)
 PHẦN III - KẾT THÚC :
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
10'
2 L
2 L
2 L
2 L
2 L
2 L
30'
3 lần
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo đội hình 4 hàng ngang.
ĐHNL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV
-> Giáo viến hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác khởi động.
ĐHKĐ: ¤ gv
 € € € € € €
 € € € € € €
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ €
 € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
- Chia lớp ra làm 2 nhóm tập ( nhóm 1 tập nhảy cao, nhóm 2 tập đá cầu, sau đó đổi lại )
- Cho nhóm tập họp thành 2 hàng ngang.
- GV phân tích kỷ thuật và thị phạm bổ trợ.
- Cho 2 em tập luyện.
- GV quan sát sửa sai.
- GV phân tích KT động tác cho HS nắm
- Cho cả lớp mô phỏng từng động tác.
- Cho từng nhóm lên thực hiện
- GV quan sát sửa sai.
- GV giới thiệu kích thước sân và lưới cho học sinh nắm đươc.
- GV thực hiện giới thiệu trên sân đá cầu
- GV gọi học sinh trả lời câu hỏi
- HS tập bài TD điều hòa.
- GV nhận xét tinh thần,thái độ học tập của học sinh.
- Giờ sau tiếp tục học NC, ĐC..
ĐHXL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ