Giáo án Thể dục 10 tiết 53: Nhảy cao – chạy bền

GIÁO ÁN 53
BÀI: NHẢY CAO – CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày dạy: 
Thời gian: 45 Phút
I. Nhiệm vụ:
- Nhảy cao : Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
II. Yêu cầu: 
 Lớp trật tự đúng trang phục, nắm được nội dung tiết học.
Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
III. Sân bãi: 
Sân trường.
IV. Dụng cụ: Trụ , xà , nệm .
V. Hoạt động trên lớp :
Nội dung
TG
Hoạt động của thầy
Hoạt động của trò
I. Mở đầu: 
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số lớp
- Phổ biến nội dung bài .
2. Kiểm tra bài cũ:
II. Trọng tâm:
1. Khởi động:
- KĐC: Xoay các khớp: cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai, cánh tay, hông, gối, xoạc dọc, xoạc ngang.
- KĐCM: Chạy bước nhỏ.
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mông
 Chạy đạp sau.
 Chạy tăng tốc.
2.Nhảy cao :
- Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
3. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên
III. Kết thúc:
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Thả lỏng.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau.
- Ra bài tập về nhà cho HS tập luyện.
- Xuống lớp 
5 ‘
35’
5’
2x8
nhịp
2 lần
5’
5’
- Nhận lớp
- Hỏi thăm sức khoẻ HS.
- Gọi HS lên kiểm tra bài củ nhận xét cho điểm
- Nêu nhiệm vụ yêu cầu giáo án 
- Hướng dẫn HS khới động theo vòng tròn hoặc hàng ngang
- Quan sát HS khởi động
-Phổ biến nội dung mới cho HS 
-Vừa phân tích vừa thị phạm động tác cho HS xem
-Gọi HS lên thực hiện động tác 
-Quan sát nhận xét
- Chia nhóm cho HS tập luyện
- Quan sát sủa sai động tác và bao quát lớp
- Quan sát HS chạy bền
-Gọi HS lên thực hiện động tác
- Nhận xét đánh giá, hướng dẫn học sinh thả lỏng.
- Giải tán
-Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số 
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚

GV
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
CS
 GV điều khiển
- Nhóm 1 tập nhảy cao
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
CS
	xà
	nệm
Trụ
- Học sinh chạy bền theo sự hướng dẫn của giáo viên
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚

 GV