Giáo án Thể dục 12 tiết 2: Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy
Mục tiêu: - Biết cách thực hiện bài thể dục Nam, Nữ; Thực hiện cơ bản đúng động tác,dần hình thành kĩ năng động tác
- Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy (ôn) định hình lại động tác trao nhận gậy tiếp sức 4 x 100m;
- Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 12 tiết 2: Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày /8/2008 GIÁO ÁN SỐ 02 Tiết 02 BÀI HỌC: - TD: TDNĐ Nữ; Làm quen với bài TDNĐ, học động tác 1 – 2 TDLH Nam; Giới thiệu bài tập, học động tác 1 – 5 - Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn. Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: - Biết cách thực hiện bài thể dục Nam, Nữ; Thực hiện cơ bản đúng động tác,dần hình thành kĩ năng động tác - Biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung trao nhận gậy (ôn) định hình lại động tác trao nhận gậy tiếp sức 4 x 100m; - Luyện tập phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Địa điểm – Phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, 15 tín gậy, tranh ảnh minh hoạ Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Chuẩn bị: - Khởi động 5-8’ 2 x 8 - Nhận lớp, ổn định tổ chức, kiếm tra sỹ số, tác phong, trang phục Thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: TD - Chạy tiếp sức, Chạy bền - Tại chỗ xoay kỹ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chằng khớp. Kiễng gót đầu - cổ, nhún gối xoay tay,kiễng gót vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ, chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước. Tại chỗ đánh tay. Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang GV II. Cơ bản 1. Thể dục a. TDNĐ Nữ 30 – 32’ 4x8 x 4 - Bài TDNĐ Nữ Động tác 1. Tay Động tác 2. Thân mình - Động tác 1 thực hiện 1 lần 8 nhịp, chú ý kiếng gót liên tục trong tất cả 8 nhip. Hai tay chếch hình chữ V lòng bàn tay hướng vào nhau - Động tác 2 thực hiện 4 lần 8 nhịp. chú ý vào động tác đẩy hông, đây là động tác khó trong quá trình tập luyện vì vậy cần chú ý điều chỉnh sửa sai cho học sinh GV b. TDLH Nam 2. Chạy tiếp sức 4x100m 3. Củng cố 4. Chạy bền 7 - 10 4 – 6 2 – 3 1 - Bài TDLH nam Các nhịp 1 – 4 phải thực hiện nhún kiếng gót liên tục, chú ý thân người ở nhịp thứ 5 sao cho phải trở thành một đương thẳng. - Một số bài tập bổ trợ chuyên môn kỹ thuật trao nhận gậy + Tại chỗ đánh tay thực hiện trao nhận tín gậy, ban đầu đánh chậm, sau đó đánh nhanh dần và đạt đến tốc độ tối đa thì trao gậy. Thực hiện tay không trước sau khi thuần thục mới cầm và trao tín gậy. Trao nhận tín gấy giữa số 1 – 2 số 2 – 3 và số 3 – 4. Chú ý khuỷu tay giữ nguyên góc độ, dùng vai làm con lắc cố định để đánh tay. + Chạy chậm trao nhận tín gậy khoảng cách 20m; Tập theo nhóm 2 người số 1 với số 2 và số 3 với số 4, cuối cùng là số 2 với số 3 Chú ý: trước khi trao tín gậy, HS chạy sau phải chủ động tạo khoảng cách với HS chạy trước để tay trao và tay nhận đều được duỗi thẳng - Gọi 2 – 3 HS lên thực hiện bài các động tác TD Nam và Nữ, thực hiện chạy chậm trao nhận gậy. Lớp chú ý theo dõi, nhận xét, sửa sai (nếu có) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam 700m,Nữ 400m. Chú ý chạy đều, thở sâu, đánh tay nhịp nhàng trong khi chạy GV Chạy tiếp sức thực hiện theo phương pháp phan nhóm, phân đoạn, liên tục, quay vòng Chạy bền thực hiện theo phương pháp đồng loạt, hoàn thiện III. Kết thúc 1.Thả lỏng 2.Nhận xét 3. Bài tập về nhà – 5’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà Ôn tập bài TD Nam, Nữ. Luyện tập trao nhận tín gậy, chạy bền GV Rút kinh nghiệm, bổ sung: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
File đính kèm:
tiet 02.doc
