Giáo án Thể dục 6 tuần 2 Đội hình đội ngũ – bài thể dục – chạy bền

h hàng ngang đứng ngay ngắn làm chuẩn. Em đứng sau nhìn gáy bạn phía trước để dóng hàng dọc và liếc sang bạn bên phải để dóng hàng ngang.
- Khẩu lệnh:” thôi!”
- Động tác: tất cả HS đứng nghiêm
c. Điểm số từ 1 đến hết:
- Khẩu lệnh:” từng tổ hoặc cả lớp từ 1 đến hết … điểm số!”
 - Động tác: nếu khẩu lệnh từng tổ điểm số thì tất cả các tổ trưởng bắt đầu điểm số. Nếu cả lớp điểm số thì tổ trưởng tổ 1 điểm số trước, sau đó đến các tổ viên tổ 1. Em cuối cùng của tổ 1 điểm số xong hô to” hết” để tổ trưởng tổ 2 biết và điểm số nối tiếp cho đến hết. Khi điểm số từng HS quay mặt qua trái ra sau và hô to số của mình, sau đó quay lại đứng nghiêm. Những em cuối hàng điểm số xong hô to “hết”. 
d. Điểm số 1 – 2, 1 – 2 đến hết:
- Khẩu lệnh:” từng tổ hoặc cả lớp theo 1 -2, 1 -2 … điểm số
- Động tác: từng tổ hoặc cả lớp lần lượt điểm số, em số 1 điểm số 1, em số 2 điểm số 2, em số 3 điểm số 1, em số 4 điểm số 2. cứ lần lượt cho đến hết. Em cuối cùng của mỗi hàng hô to “hết”.
e. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp
2. BÀI THỂ DỤC (BÀI TD):
Học 3 động tác: vươn thở, tay, ngực
a. Vươn thở:
- Nhịp 1: bước chân trái sang ngang 1 bước rộng bằng vai hoặc hơn vai một chút. 2 tay sang 2 bên lên cao chếch hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, hít sâu vào bằng mũi.
- Nhịp 2: đưa 2 tay từ trên cao theo chiều lườn xuống thấp, bắt chéo 2 cẳng tay ở trước bụng, tay trái ngoài, tay phải trong, đầu hơi cúi, hóp bụng và ngực. Thở mạnh ra bằng miệng.
- Nhịp 3: tay như nhịp 1 hít vào
- Nhip 4: về tư thế chuẩn bị thở ra
- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân
b. Tay:
- Nhịp 1: : bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, 2 tay sang 2 bên lên cao vỗ vào nhau, vươn ngực, mắt nhìn theo tay
- Nhịp 2: co 2 tay, khuỷu tay hướng xuống dưới – ra trước, 2 bàn tay nắm lại. Lòng bàn tay hướng vào người, mặt hướng phía trước
- Nhịp 3: đưa 2 tay ra trước sau đó chuyển thành dang ngang bằng vai, bàn tay ngữa ngực ưỡn căng.
- Nhịp 4: về tư thế chuẩn bị
- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân
c. Ngực:
- Nhịp 1: bước chân trái ra trước 1 bước, cả bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước. Chân phải chạm đất bằng nữa bàn chân trên, đưa 2 tay ra trước đánh mạnh sang ngang, bàn tay ngữa.
- Nhịp 2: đưa 2 tay ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay
- Nhịp 3: đánh mạnh 2 tay sang ngang, bàn tay ngữa, mặt hướng phía trước
-Nhịp 4: về tư thế chuẩn bị
- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân
3. CHẠY BỀN:
Học trò chơi:” 2 lần hít vào, 2 lần thở ra”
- Chuẩn bị: đứng tại chỗ theo vòng tròn
- Động tác: 2 lần liên tiếp hít vào bằng mũi, sau đó 2 lần liên tiếp thở ra bằng miệng theo nột nhịp nhất định 
* CỦNG CỐ:
Thực hiện 3 động tác: vươn thở, tay, ngực
C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: run chân, dũ tay, hít thở sâu.
- GV nhận xét tiết học: biểu dương tinh thần học tập nghiêm túc, tích cực của HS. Nhắc nhở 1 vài HS chưa tích cực trong giờ học.
 _ Căn dặn HS về nhà tập các nội dung về ĐHĐN, bài TD và chạy bền.
 _ Xuống lớp.
3 phút
2 phút
1 phút
37 phút
4-5 phút
Mỗi động tác
2L x 8N
2-3 phút
15 phút
8 phút
4 phút
3 phút
5 phút
_ HS: Hướng dẫn HS tập hợp, báo cáo sĩ số.
_ GV: Phổ biến ngắn gọn nội dung. 
_ HS: Tâp trung lắng nghe.
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × ×
_ GV: Hướng dãn HS khởi động.
_ HS: Quan sát làm theo GV.
 × × × × ×
 	 1 dang tay
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × × 
_ GV: Gọi HS trả lời.
_ HS: Lắng nghe, nhận xét.
_ GV: Nhận xét và cho điểm HS.
- GV: Hướng dẫn giảng giải cách tập hợp hàng dọc và khẩu lệnh tập hợp cho HS nghe.
- HS: Tập trung quan sát lắng nghe
- GV: Cho HS tập hợp theo đội hình 4 hàng dọc
- HS: Nhanh chóng tập hợp và điều chỉnh hàng ngủ, cự li
 × × × × 
 × × × × 
 × × × × 
 × × × × 
- GV: Điều khiển, hướng dẫn HS đứng đúng khoảng cách quy định.
- GV: Hướng dẫn HS cách điểm số, làm mẫu cho HS xem.
- HS: Quan sát lắng nghe theo dõi GV làm mẫu.
- GV: Nhắc nhở HS khi điểm số phải nghiêm túc.
- HS: Thực hiện theo hướng dẫn của GV.
- GV: Hướng dẫn HS cách điểm số, làm mẫu cho HS xem.
- HS: Quan sát lắng nghe 
- GV: Nhắc lại các động tác HS đã được học ở lớp 5
- HS: Tái hiện lại kiến thức
- GV: Làm mẫu giải thích động tác
- HS: Quan sát, lắng nghe
- GV: Cho HS đứng 4 hàng ngang so le.
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × ×
- GV: Quan sát, sữa sai
- GV: Làm mẫu giải thích động tác
- HS: Quan sát và thực hiện theo GV
- GV: Đếm nhịp cho HS tập và quan sát sữa sai
- GV: Cho HS tập mỗi động tác 2 -3 lần. Sau đó dạy tiếp động tác mới
- GV: Làm mẫu, phân tích động tác
- HS: Quan sát, lắng nghe
- GV: Chọn 1 HS lên hô nhịp cho cả lớp tập
- GV: Hướng dẫn cách thực hiện
- HS: Quan sát, lắng nghe
- GV: Gọi HS trả lời.
- HS: Lắng nghe, nhận xét.
- GV: Nhận xét chung, sữa sai
_ GV: Hướng dẫn HS thả lỏng
 Ð Ð Ð Ð
 Ð Ð Ð Ð
- GV: Nhận xét ngắn gọn
- HS: Tập trung lắng nghe
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × ×
.
TUẦN: 02 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN NS:11/08/2009 
TIẾT: 04 ND:19/08/2009
I. MỤC TIÊU:
 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàng hàng, dồn hàng, điểm số.
 Bài thể dục: Ôn 3 động tác đã học: vươn thở, tay, ngực. Học 2 động tác: chân, bụng.
 Chạy bền: chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông.
 - Biết và thực hiện tương đối những kĩ năng đã học về ĐHĐN, thực hiện được các động tác bài thể dục và các động tác bổ trợ chạy bền.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
 _ Sân trường THCS Long Hoà .
 _ Còi, vôi.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.
B. PHẦN CƠ BẢN:
 * KHỞI ĐỘNG:
 Một số động tác khởi động: xoay khớp cổ tay- cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp vai, khớp cổ, ép dọc, ép ngang, chạy tại chỗ,…
* KIỂM TRA BÀI CŨ:
Em hãy thực hiện 3 động tác: vươn thở, tay, ngực.
1. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ :
Ôn một số kĩ năng đã học:
- Tập hợp hàng ngang
- Dóng hàng, dàn hàng
- Dồn hàng, điểm số
2. BÀI THỂ DỤC (BÀI TD):
Ôn 3 động tác: vươn thở, tay, ngực
Học 2 động tác: chân, bụng
a. Chân:
- Nhịp 1: Kiểng 2 gót chân, 2 tay dang ngang bàn tay sấp, mặt hướng trước
- Nhịp 2: Hạ 2 gót chân chạm đất, khuỵu gối, thân thẳng, đưa 2 tay ra trước song song cao ngang ngực, bàn tay sấp. 
- Nhịp 3: Kiểng 2 gót chân, người đứng thẳng, 2 tay dang ngang bàn tay ngữa
- Nhip 4: về tư thế chuẩn bị
- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4.
b. Bụng:
- Nhịp 1: : bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, 2 tay đưa ra trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngữa, mắt nhìn theo tay
- Nhịp 2: từ từ gập thân ra trước chân thẳng, tay chạm bàn chân, mắt nhìn theo tay.
- Nhịp 3: nâng thân, đưa 2 tay ra trước – sang ngang, bàn tay ngữa, mặt hướng trước.
- Nhịp 4: về tư thế chuẩn bị
- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân
3. CHẠY BỀN:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy chạm gót vào mông
* CỦNG CỐ:
Thực hiện 5 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng
C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: run chân, dũ tay, hít thở sâu.
- GV nhận xét tiết học: biểu dương tinh thần học tập nghiêm túc, tích cực của HS. Nhắc nhở 1 vài HS chưa tích cực trong tập luyện.
 _ Căn dặn HS về nhà tập các nội dung về ĐHĐN, bài TD và chạy bền.
 _ Xuống lớp.
3 phút
2 phút
1 phút
37 phút
4-5 phút
Mỗi động tác
2L x 8N
2-3 phút
12 phút
12 phút
4 phút
3 phút
5 phút
- HS: Lớp trưởng tập hợp, điểm số, báo cáo sĩ số.
- GV: Phổ biến ngắn gọn nội dung. 
- HS: Tâp trung lắng nghe.
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × ×
-HS: Lớp trưởng hướng dẫn khởi động.
- GV: Quan sát, nhắc nhở HS thực hiện đúng động tác
 × × × × ×
 	 1 dang tay
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × × 
_ GV: Gọi 2 HS thực hiện
_ HS: Quan sát, nhận xét.
_ GV: Nhận xét và cho điểm HS.
- GV: Hướng dẫn giảng giải cách tập hợp hàng ngang và các khẩu lệnh cho HS nghe.
- HS: Tập trung quan sát lắng nghe
- GV: Cho HS tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang và quan sát, sữa sai
 × × × × 
 × × × × 
 × × × × 
 × × × × 
- GV: Nhắc lại động tác và điều khiển HS tập luyện
- HS: Nghe GV đếm nhịp và thực hiện động tác.
- GV: Quan sát, sữa sai
 × × × × 
 × × × × 
 × × × × 
 × × × × 
- GV: Hướng dẫn, làm mẫu động tác cho HS xem.
- HS: Quan sát lắng nghe và tập đội hình 4 hàng ngang so le 
- GV: Làm mẫu giải thích động tác
- HS: Quan sát, lắng nghe
- GV: Cho HS đứng 4 hàng ngang so le
- GV: Quan sát, sữa sai
- GV: Làm mẫu giải thích động tác
- HS: Quan sát và đứng 4 hàng dọc tập luyện 
- GV: Gọi 5 HS thực hiện.
- HS: Quan sát, nhận xét.
- GV: Nhận xét chung, sữa sai
- GV: Hướng dẫn HS thả lỏng
 Ð Ð Ð Ð
 Ð Ð Ð Ð
- GV: Nhận xét ngắn gọn
- HS: Tập trung lắng nghe
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × ×
 × × × × ×
.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
	 Duyệt của tổ trưởng