Giáo án Thể dục 7 Năm học 2008 – 2009

nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- 4 đường chạy 15-20 m. 
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
I)Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Kiểm tra bài cũ: 2 em . 
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần 
1 bên
-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.
B)Phần cơ bản: 
1)Đội hình đội ngũ:
 Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số và cách điều khiển của chỉ huy. 
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
2) Chạy nhanh :
 a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
b)Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
30-32
phút
12- 13 phút
12-13 phút
2 lần 
x15m
3-5 phút
- Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đưới sự điều khiển của các nhóm trưởng.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
 x x x x x x x	 
 x x
 x x
 x X x
 x x
 x x
 x x x x x x x	 
- Thực hiện theo nhóm,mỗi nhóm 4 em thực hiện theo dòng nước chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
- Cho lớp thực hiện đồng loạt tại chỗ, sau đó cho thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 4 em.
 - Chia lớp thành 4 đội có số nam nữ bằng nhau thi đấu với nhau.
 Giáo viên làm trọng tài cho cuộc chơi.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn.
C) Phần kết thúc:
 -Thả lỏng các khớp: chân tay,thân người.
 -Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn tư thế nghiêm nghỉ,các động tác quay
5 phút
     @&? œ œ œ œ œ 
Ngày soạn:	17/09/2008
Ngày giảng:	19/09/2008
Tiết 07
ĐHĐN – chạy nhanh - chạy bền
I)- Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: + Ôn đi đều, đứng lại; 
- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông; đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- 4 đường chạy 15-20 m. 
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Kiểm tra bài cũ: 2 em . 
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần 
1 bên
-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.
B)Phần cơ bản: 
1)Đội hình đội ngũ:
Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. 
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
2) Chạy nhanh :
 a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
b)Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
3- Chạy bền
 Thư giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
* Cũng cố bài học:
 - Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ thuật ra thực hiện và một em thực hiện chưa đúng kỷ thuật ra thực hiện.
30-32
phút
10- 12 phút
12-13 phút
2 lần 
x15m
6-7 phút
3-5 phút
- Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đưới sự điều khiển của các nhóm trưởng.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
 x x x x x x x	 
 x x
 x x
 x X x
 x x
 x x
 x x x x x x x	 
- Thực hiện theo nhóm,mỗi nhóm 4 em thực hiện theo dòng nước chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
- Cho lớp thực hiện đồng loạt tại chỗ, sau đó cho thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 4 em.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng, giáo viên phân tích giảng giãi kỷ thuật, sau đó cho học sinh thực hiện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn.
C) Phần kết thúc:
 -Thả lỏng các khớp: chân tay,thân người.
 -Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn tư thế nghiêm nghỉ,các động tác quay
5 phút
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
     @&? œ œ œ œ œ œ
Ngày soạn:	23/09/2008
Ngày giảng:	25/09/2008
Tiết 08
ĐHĐN – chạy nhanh 
I)- Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: + Đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
 - Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- 4 đường chạy 15-20 m. 
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
I)Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Kiểm tra bài cũ: 2 em . 
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần 
1 bên
-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.
B)Phần cơ bản: 
1)Đội hình đội ngũ:
 + Đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2) Chạy nhanh :
 a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
b)Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
30-32
phút
12- 13 phút
12-13 phút
2 lần 
x15m
3-5 phút
- Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đưới sự điều khiển của các nhóm trưởng.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
 x x x x x x x	 
 x x
 x x
 x X x
 x x
 x x
 x x x x x x x	 
- Thực hiện theo nhóm,mỗi nhóm 4 em thực hiện theo dòng nước chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
- Cho lớp thực hiện đồng loạt tại chỗ, sau đó cho thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 4 em.
 - Chia lớp thành 4 đội có số nam nữ bằng nhau thi đấu với nhau.
 Giáo viên làm trọng tài cho cuộc chơi.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn.
C) Phần kết thúc:
 -Thả lỏng các khớp: chân tay,thân người.
 -Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn tư thế nghiêm nghỉ,các động tác quay
5 phút
     @&? œ œ œ œ œ 
Ngày soạn:	25/09/2008
Ngày giảng:	26/09/2008
Tiết 09
ĐHĐN – chạy nhanh - chạy bền
I)- Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: + Ôn Đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông; đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- 4 đường chạy 15-20 m. 
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Kiểm tra bài cũ: 2 em . 
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần 
1 bên
-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.
B)Phần cơ bản: 
1)Đội hình đội ngũ:
Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. 
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
2) Chạy nhanh :
 a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
b)Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
3- Chạy bền
 Thư giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
* Cũng cố bài học:
 - Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ thuật ra thực hiện và một em thực hiện chưa đúng kỷ thuật ra thực hiện.
30-32
phút
10- 12 phút
12-13 phút
2 lần 
x15m
6-7 phút
3-5 phút
- Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đưới sự điều khiển của các nhóm trưởng.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
 x x x x x x x	 
 x x
 x x
 x X x
 x x
 x x
 x x x x x x x	 
- Thực hiện theo nhóm,mỗi nhóm 4 em thực hiện theo dòng nước chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
- Cho lớp thực hiện đồng loạt tại chỗ, sau đó cho thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 4 em.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng, giáo viên phân tích giảng giãi kỷ thuật, sau đó cho học sinh thực hiện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn.
C) Phần kết thúc:
 -Thả lỏng các khớp: chân tay,thân người.
 -Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn tư thế nghiêm nghỉ,các động tác quay
5 phút
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.