Giáo án Thể dục 7 Tiết 9 Đội Hình Đội ngũ: Ôn đi đều-Đứng lại, đi đều- vòng trái, đi đều- vòng phải. Đổi chân khi đi đều sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông ngồi xổm- xuất phát. Chạy bền: Họ

Tiết 9
Đội Hình Đội ngũ: Ôn đi đều-đứng lại, đi đều- vòng trái, đi đều- vòng phải.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4
Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
ngồi xổm- xuất phát.
Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. Chạy trên địa hình tự nhiên.
I, Mục tiêu, yêu cầu.
- Củng cố và nâng cao một số kỹ năng đã học ở bài trước. Tiếp tục ôn tập vai hướng chạy xuất phát và ngồi xổm xuất phát.
- Học cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy, theo dõi sức khoẻ - phân phối sức khi chạy.
- Yêu cầu thực hiện động tác nhanh, đẹp, tương đối chính xác.
II, Địa điểm, phương tiện.
	- Tại sân trường, kẻ 4 vạch xuất phát,vạch đích.
III, tiến trình dạy học.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A, Mở đầu
- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số.
 Kiểm tra sức khoẻ.
 Kiểm tra trang phục tập.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
* Kiểm tra bài cũ
- Vai hướng chạy xuất phát. 15m
- Ngồi xổm chạy xuất phát. 15 m
B, Khởi động
1, Khởi động chung.
- Chạy hai vòng sân.
- Tập bài TDTK: Tay , lườn, bụng, vặn mình, chân, phối hợp.
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối, hông, vai, cánh tay.
- ép dây chằng ngang rọc.
2, Khởi động 
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ.
- Tại chỗ đanh tay trước, sau.
C, Phần cơ bản.
1, Ôn ,luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học.
-ĐHĐN đi đều,đứng lai. 
ĐI đều vòng tráI, đI đều vòng phảI, đổi chân khi đI đều sai nhịp.
Biến đổi đội hình 0-2-4.
2, Chạy nhanh: Ôn
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy gót chạm mông.
- Ngồi xổm xuất phát.
4. Học cách kiểm tra mạch trước ,sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ
Chú ý: Hồi sức khi chạy
- Khi mới xuất phát chạy chậm nhẹ nhàng cho cơ thể thích nghi dần, sau nâng đần và ổn định tốc độ đến khi về đích.
- Về đích không dừng lại đột ngột mà đi lại nhẹ nhàng và hít thở sâu
Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C, Kết thúc.
- Thả lỏng: Tập động tác điều hoà, lắc bắp đùi, rung cẳng chân.
- Nhận xét bài học.
- Hướng đẫn bài tập về nhà
Đội hình. * * * * *
Lớp trưởng * * * * *
báo cáo * * * * *
 * * * * *
 *
Ngắn gọn.
Gọi 4 em lên tập.
Giáo viên cho điểm nhận xét.
- Cán sự hô tập * * * * *
cả lớp tập * * * * *
Xoay kỹ, biên * * * * *
độ rộng. * * * * * 
 *
ép sâu.
Dùng tín hiệu để điều khiển.
ĐH 4 hàng ngang, cự ly tập thể dục.
- Đội hình 4 * * * * *
 hàng ngang * * * * *
- Giáp viên * * * * *
 quan sát sửa * * * * *
động tác sai *
- Cán sự điều khiển
- Bốn học sinh chạy một đợt,cán sự điều khiển.
- Giáo viên quan sát. Đội hình 4 hàng dọc.
GV cho HS thông tin : 120-140 lần/phút là bình thường.
Ngoài ra còn quan sát bằng dấu hiệu: nét mặt, màu da, mồ hôi…
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Cả lớp chạy quanh sân trường, giáo viên quan sát nét mặt. Sau khi về cho học sinh đi lại hít thở sâu.
Đội hình tập thể dục.
Đội hình 4 hàng cự ly hẹp.
Tập chạy bền.