Kế hoạch giáo dục thể chất Thể dục 7
1- MỤC TIÊU :
- Biết được một số kiển thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT
- Biết vận dụng kiến thức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài trường.
2– YÊU CẦU
1) Kiến thức
- Có một số hiểu biết cơ bản về Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT nói chung và lợi ích tác dụng của việc tập luyện ĐHĐN, bài TD phát triển chung, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu và môn TTTC nói riêng.
- Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể lực và nguyên lý kĩ thuật một số môn thể thao theo qui định trong chương trình và biết một số điểm trong luật thi đấu môn TTTC.
- Biết phương pháp tự tập luyện và vận dụng kiến thức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài trường.
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Kế hoạch giáo dục thể chất Thể dục 7, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
åm tra thöû) + Bieát caùch thöïc hieän kó thuaät Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa kieåu “Ngoài”. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. - 9 ñoäng taùc theå duïc ñaõ hoïc: Vöôn thôû, Tay, Chaân, Löôøn, Buïng, Phoái hôïp, Thaêng baèng, Nhaûy, Ñieàu hoøa (Kieåm tra thöû) Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 50 Baøi theå duïc Kieåm tra + Thuoäc teân, thöïc hieän cô baûn ñuùng: Vöôn thôû, Tay, Chaân, Löôøn, Buïng, Phoái hôïp, Thaêng baèng, Nhaûy, Ñieàu hoøa. + Bieát vaän duïng taäp haèng ngaøy reøn luyeän söùc khoûe. Kieåm tra 3 ñoäng taùc trong ñoù coù ñoäng taùc khoù Phoái hôïp, Thaêng baèng Kieåm tra theo nhoùm 4 hoïc sinh. 26 51 Baät nhaûy Ñaù caàu Chaïy beàn + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø. Troø chôi “Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc”. + Bieát caùch thöïc hieän taâng caàu baèng ñuøi, taâng caàu baèng maù trong baøn chaân. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø. Taâng caàu caù nhaân- nhoùm. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 52 Baät nhaûy Ñaù caàu + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø. Troø chôi “Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc”. + Bieát caùch thöïc hieän taâng caàu baèng ñuøi, taâng caàu baèng maù trong baøn chaân. Hoïc TTCB vaø di chuyeån caùc böôùc tröôït ngang vaø böôùc tröôït cheách. Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø. Di chuyeån caùc böôùc tröôït ngang vaø böôùc tröôït cheách. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 27 53 Baät nhaûy Ñaù caàu Chaïy beàn + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø. Troø chôi “Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc”. + Bieát caùch thöïc hieän taâng caàu baèng ñuøi, taâng caàu baèng maù trong baøn chaân. Hoïc Taâng caàu baèng mu baøn chaân. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø. Taâng caàu baèng mu baøn chaân. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 54 Baät nhaûy Ñaù caàu + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø. Hoïc baät nhaûy baèng 2 chaân- tay vôùi vaät treân cao. Troø chôi “Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc”. +Bieát caùch thöïc hieän taâng caàu baèng ñuøi, baèng maù trong, baèng mu baøn chaân. Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø. Taâng caàu baèng mu baøn chaân. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 28 55 Baät nhaûy Ñaù caàu Chaïy beàn + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø. Hoïc Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø. +Bieát caùch thöïc hieän taâng caàu baèng ñuøi, baèng maù trong, baèng mu baøn chaân; Chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø Chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 56 Baät nhaûy Ñaù caàu + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø; Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø. +Bieát moät soá ñieåm trong luaät ñaù caàu (Saân, löôùi, noäi dung thi ñaáu); OÂn taâng caàu baèng baèng mu baøn chaân, Chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân; Hoïc phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø Moät soá ñieåm trong luaät (Saân, löôùi, noäi dung thi ñaáu) Phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 29 57 Baät nhaûy Ñaù caàu Chaïy beàn + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø; Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø. +Bieát moät soá ñieåm trong luaät ñaù caàu (Thôøi gian cho cuoäc thi); OÂn taâng caàu baèng baèng mu baøn chaân, Chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân; Phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø Moät soá ñieåm trong luaät ñaù caàu (Thôøi gian cho cuoäc thi). Phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 58 Baät nhaûy Ñaù caàu + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø; Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø. +Bieát caùch thöïc hieän naâng cao thaønh tích: Taâng caàu- Chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân; Phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Ñaáu taäp. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø Ñaáu taäp (Taäp thi ñaáu) Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 30 59 Baät nhaûy Ñaù caàu Chaïy beàn + Bieát caùch thöïc hieän Baät nhaûy baèng 2 chaân hai tay vôùi vaät treân cao. Troø chôi Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc. +Bieát caùch thöïc hieän naâng cao thaønh tích: Taâng caàu- Chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân; Phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Ñaáu taäp. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. Baät nhaûy baèng 2 chaân hai tay vôùi vaät treân cao Ñaáu taäp (Taäp thi ñaáu) Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 60 Baät nhaûy Ñaù caàu + Bieát caùch thöïc hieän Baät nhaûy baèng 2 chaân hai tay vôùi vaät treân cao. Troø chôi Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc. +Bieát caùch thöïc hieän naâng cao thaønh tích: Taâng caàu- Chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân; Phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Ñaáu taäp. Baät nhaûy baèng 2 chaân hai tay vôùi vaät treân cao Ñaáu taäp (Taäp thi ñaáu) Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 31 61 Baät nhaûy Ñaù caàu Chaïy beàn + Bieát caùch thöïc hieän Baät nhaûy baèng 2 chaân hai tay vôùi vaät treân cao. Troø chôi Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc. +Bieát caùch thöïc hieän naâng cao thaønh tích: Taâng caàu- Chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân; Phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Ñaáu taäp. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. Baät nhaûy baèng 2 chaân hai tay vôùi vaät treân cao Ñaáu taäp (Taäp thi ñaáu) Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 62 Baät nhaûy Ñaù caàu + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa. Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Troø chôi Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc. +Bieát caùch thöïc hieän naâng cao thaønh tích: Taâng caàu- Chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân; Phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân (Kieåm tra thöû). Ñaáu taäp. Baät nhaûy baèng 2 chaân hai tay vôùi vaät treân cao Phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 32 63 Ñaù caàu Kieåm tra Phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Bieát söû duïng trong thi ñaáu Ñaù caàu. Thaønh tích vaø kó thuaät Phaùt caàu thaáp chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Kieåm tra theo nhoùm. 64 Baät nhaûy Chaïy beàn + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa. Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Troø chôi Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa. Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 33 65 Baät nhaûy Chaïy beàn + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa. Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Troø chôi Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa. Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 66 Baät nhaûy Chaïy beàn + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa. Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Troø chôi Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa. Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 34 67 Baät nhaûy Chaïy beàn + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa. Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Troø chôi Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc. + Bieát caùch thöïc hieän chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân cuûa tröôøng. Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa. Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 68 Baät nhaûy Kieåm tra + Kieåm tra Nhaûy böôùc boä treân khoâng hoaëc chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø. + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa ñeå döï thi Hoäi khoûe Phuø Ñoång. Nhaûy böôùc boä treân khoâng hoaëc chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø. Kieåm tra theo nhoùm 6 hoïc sinh 35 69 Chaïy beàn Kieåm tra Kieåm tra thaønh tích vaø kó thuaät böôùc chaïy. Chaïy beàn 500m hoaëc 3 phuùt. Ñaùnh giaù theo tieâu chuaån RLTT. Kieåm tra nhoùm 6 HS 70 OÂn taäp hoïc kì II + Bieát caùch thöïc hieän Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa. Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 36 71 Kieåm tra HK II Baät nhaûy - Kieåm tra kó thuaät vaø thaønh tích theo TC-RLTT Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa hoaëc Nhaûy böôùc boä treân khoâng. - Bieát vaän duïng thi ñaáu Nhaûy xa kieåu “Ngoài”. Ñaït thaønh tích theo tieâu chuaån RLTT. Chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa hoaëc Nhaûy böôùc boä treân khoâng. Kieåm tra theo nhoùm 6 HS 72 Ôn tập và kiểm tra TC-RLTT -Biết cách thực hiện và thực hiện đúng Chạy con thoi 4 x 10m (tính bằng giây) theo TC-RLTT. Chạy con thoi 4 x 10m Làm mẫu Giảng giải Chia nhóm 37 73 Ôn tập và kiểm tra TC-RLTT -Biết cách thực hiện và thực hiện đúng Chạy con thoi 4 x 10m (tính bằng giây) theo TC-RLTT. Chạy con thoi 4 x 10m Giảng giải Chia nhóm 74 Sơ kết học kì II và cả năm hoc Đánh giá giáo dục thể chất học kì II và cả năm học. Đánh giá thể lực học sinh. Thuyết trình TOÅ TRÖÔÛNG CHUYEÂN MOÂN NGÖÔØI LAÄP KEÁ HOAÏCH Nguyeãn Thanh Long
File đính kèm:
KE HOACH BO MON 7.doc
