Giáo án Thể dục 8 Tiết 21 : chạy nhanh - Nhảy xa

 Ngày dạy : .../.../2010
Tiết 21 : chạy nhanh - Nhảy xa 
 I/ Mục tiêu
1. Chạy nhanh :
 - Luyện tập nâng cao kỹ thuật phát thấp, chạy lao, trò chơi phát triển sức nhanh.
- HS thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát tích cực, Nắm và thực hiện được trò chơi chạy nhanh tiếp sức
2. Nhảy xa: 
- Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm chạy đà, giậm nhảy).
- Hs thực hiện được kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy tốt, thực hiện luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi để nâng cao thành tích
II/ Địa điểm - Phương tiện
- Địa điểm : Sân tập 
- Phương tiện : Còi, đồng hồ, tranh nhảy xa.
III/ Nội dung - Phương pháp tổ chức 
Nội dung
ĐL
Phương pháp - Tổ chức
A. Mở đầu 
1. ổn định tổ chức
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung bài học 
2. Khởi động 
a. Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
+ Thực hiện các động tác khởi động
+ Xoay các khớp, ép dọc, ngang
b. Khởi động chuyên môn:
+ 3 động tác bổ trợ :
 - Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B. Cơ bản
1. Chạy nhanh
- Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao.
- Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức ”
2. Nhảy xa
- Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ”
C. Kết thúc 
- Hồi tĩnh thả lỏng tích cực
- Nhận xét giờ học 
- Rặn dò BTVN
1phút
1phút
8phút
1vòng
3Lx8N
2 lần
2 lần
2 lần
31phút
4phút 
LT trấn chỉnh hàng ngũ báo cáo GV
Phổ biến nội dung yêu cầu ngắn ngọn
Từ hàng 1 - 4 chạy thành một vòng tròn quanh sân -> vừa đi vừa thực hiện các động tác khởi động -> Xoay kĩ các khớp, ép dọc ngang tích cực -> thực hiện 3 động tác bổ trợ theo nhịp hô( vỗ tay )
GV hô cho HS thực hiện – Quan sát sửa sai.
Giáo viên củng cố lại kiến thức – cho hs tập luyện 
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 XP Đ
GV điều khiển cho HS chơi
6 – 8m
XP
Giáo viên củng cố lại kỹ thuật.
 Sau đó cho HS tập luyện
Giáo viên quan sát học sinh tập luyện – sửa sai
GV điều khiển một số động tác 
Ưu, nhược điểm giờ học
Hướng dẫn một số BTVN