Giáo án Thể dục lớp 8 - Bài 17

 GATD8PKT
Bài 17 : ĐHĐN , CHẠY NGẮN , CHẠY BỀN
 Tuần 9, tiết 17.
 Ngày dạy………………………………, ngày soạn……………………………
♦♦♦
A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. ĐHĐN : Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
 2 . Chạy ngắn : 
 - Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật. 
 - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn.
 - Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn.
 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết cách đổi chân khi đi đều sai nhịp.
 - Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích.
 2. Kỹ năng :
 - Thực hiện đúng cách đi đều và đổi chan khi đi đều sai nhịp .
 - Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích.
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi. 
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
NỘI DUNG – YÊU CẦU
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. ĐHĐN :Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu thực hiện tốt các động tác ôn.
2. Chạy ngắn :
 - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
 - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn. Yêu cầu thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn.
 -Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”
* Hệ thống kỹ thuật chạy ngắn, ĐHĐN.
3. Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu biết hít thở trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy.
III. Phần kết thúc :
 - Thả lỏng : rung lắc đùi, cúi gập hít thở sâu.
- Nhận xét, dặn dò.
6 – 8 phút
 32 phút
8 -10 phút
11 - 13
phút
5 phút
4 - 5 phút
5 phút
2Lx8N
2-3 lần
2-3lần
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 Xcs OGV
- GV làm mẫu lại cách đổi chân khi đi đều sai nhịp, sau đó GV làm mẫu lại cách đổi chân khi đi đều sai nhịp, sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn.
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
OGV
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X
- GV cho cả lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS.
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
 OGV
- GV cho HS thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích( 2 – 3 lần) theo 4 hàng dọc.
XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→
 OGV
- GV chia 4 đội( nam.nữ đều nhau) và tổ chức cho HS chơi.
OGV
XXXX│→ ←│XXXX
XXXX│→ ←│XXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
* GV gọi 4 – 8 HS thực hiện kỹ thuật chạy ngắn và ĐHĐN để cả lớp và GV nhận xét.
GV cho cả lớp chạy theo đường vòng nam 400m, nữ 350m. OGV
- GV điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 OGV
-GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại kỹ thuật chạy ngắn và ĐHĐN.
 * Rút kinh nghiệm :