Giáo án Thể dục 8 - Tiết 3

Ngày soạn:
Tiết 3
Ngày giảng:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 8.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi( do GV chọn). 
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện BTD phát triển chung từ nhịp 1 – 8.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
 - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác thả lỏng khi chạy về.
2. Kĩ năng;
 - Thực hiện cơ bản thuộc và đúng bài thể dục từ nhịp 1 – 8.(nam, nữ)
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và trò chơi phát triển sức nhanh. 
- Vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
- Địa điểm: Sân Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy – Giáo dục.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
-Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
- Chạy tăng tốc độ.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện bài TD từ nhịp 1-8.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- GV giới thiệu bài TD.
 - Ôn từ nhịp 1 – 8 bài TD liên hoàn nam, nữ.
- GV yêu cầu HS nhắc lại nhịp 1 – 8.
* Củng cố: GV gọi 2 em lên tập lại bài TD. GV + HS nhận xét.
2. Chạy ngắn:
 + Ôn một số động tác bổ trợ:
 - Chạy bước nhỏ.
 - Chạy nâng cao đùi.
 - Chạy đạp sau.
- Trò chơi “Chạy tiếp sức”
- GV yêu cầu HS nhắc lại cách chơi. GV hệ thống lại.
- Y/c HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
* Củng cố: Gv hệ thống lại kiến thức chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
3. chạy bền:
- Chơi trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức.
- Một số động tác thả lỏng khi chạy về.
-Y/c hs chơi đúng luật, vui vẻ, an toàn.
C/ Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2. Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
 3. Giao bài tập về nhà: 
Tập Bài TD, chạy bước nhỏ, nâng cao đúi, đạp sau., một số tư thế xuất phát.
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
200m
3l x8N
3l x8N
2l x8N
2p
28-30p
14p
4-5lần
2p
14p
2lx20m
2lx20m
2lx20m
3 lần
5-6p
3lần
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv- Gv chúc HS
- Cả lớp chạy thành 1 hàng chạy trên sân, về thành 3 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp.
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 GV ∆
- Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét. Gv nhận xét.
- Cho cả lớp tập đồng loạt theo lệnh của GV, chú ý sửa sai các động tác chưa đúng cho HS.
- ĐH tập luyện bài TD.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 GV ∆
- GV chia nhóm các tổ tập luyên theo từng khu vực.
- Gv gọi 1- 2 em lên thực hiện lại bài TD. Gọi em khác nhận xét. 
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác .cho hs thực hiện.3 em chạy 1 đợt.
ĐH:
x x
 x
"- - - - -x - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x- - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x - - - - - 
CB
GV
xp1 20m 
- GV q/s và nhắc nhở sửa sai cho HS khi chạy.
- GV nêu tên trò chơi, cách thực hiện. Chia làm 3 đội chơi. GV điều khiển trò chơi. HS thực hiện.
- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- GV gọi 1 em HS lên thực hiện kỹ thuật động tác, GV + HS nhận xét đánh giá.
- Gv nêu tên trò chơi, chia 2 đội chơi. 2 em chơi thử một lần.
xxxx 
 x
	ã	ã
 ã	ã
xxxx
 x 
	ã	ã
 ã	ã
 CB
xp 
- Gv qs nhắc nhở hs trong khi chơi.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh nghiệm.
..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................