Giáo án Thể dục 8 Tiết 31 : nhảy cao - Chạy bền
I/ MỤC TIÊU
1. Nhảy cao : - Ôn 1 số động tác bổ trợ chạy đà
- Học: Cách đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng ( giai đoạn qua xà ).
2. Chạy bền : Trò chơi " Hai lần hít vào hai lần thở ra", cách đo mạch, chạy 300m nữ, 350m nam, một số động tác thả lỏng, thư giãn.
-HS thực hiện được các động tác và trò chơi bổ trợ.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm : Sân tập
- Phương tiện : Còi, đồng hồ, tranh nhảy cao.
III/ NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 8 Tiết 31 : nhảy cao - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày dạy : ..../.../2010 Tiết 31 : Nhảy Cao - Chạy Bền I/ Mục tiêu 1. Nhảy cao : - Ôn 1 số động tác bổ trợ chạy đà - Học : Cách đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng ( giai đoạn qua xà ). 2. Chạy bền : Trò chơi " Hai lần hít vào hai lần thở ra", cách đo mạch, chạy 300m nữ, 350m nam, một số động tác thả lỏng, thư giãn. -HS thực hiện được các động tác và trò chơi bổ trợ. II/ Địa điểm – Phương tiện - Địa điểm : Sân tập - Phương tiện : Còi, đồng hồ, tranh nhảy cao. III/ Nội dung – Phương pháp tổ chức Nội dung ĐL Phương pháp - Tổ chức A. Mở đầu - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung bài học - Khởi động + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân + Thực hiện các động tác khởi động + Xoay các khớp, ép dọc, ngang + 3 động tác bổ trợ : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau B. Cơ bản 1. Nhảy cao - Ôn :+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà + Đo đà và điều chỉnh đà Học : Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy. + Đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà 3. Chạy bền - Trò chơi " Hai lần hít vào hai lần thở ra", cách đo mạch, chạy 300m nữ, 350m nam, một số động tác thả lỏng, thư giãn. C. Kết thúc - Hồi tĩnh thả lỏng tích cực - Nhận xét giờ học - Rặn dò BTVN 1phút 1phút 8phút 1vòng 3Lx8N 2 lần 2 lần 2 lần 24phút 5 lần 4phút LT trấn chỉnh hàng ngũ báo cáo GV Phổ biến nội dung yêu cầu ngắn ngọn Từ hàng 1 - 4 chạy thành một vòng tròn quanh sân -> vừa đi vừa thực hiện các động tác khởi động -> Xoay kĩ các khớp, ép dọc ngang tích cực -> thực hiện 3 động tác bổ trợ theo nhịp hô( vỗ tay ) GV hô cho HS thực hiện – Quan sát sửa sai. x - - - - - - - - -> x - - - - - - - - -> GV Giáo viên quan sát học sinh tập luyện – sửa sai. - Giáo viên phân tích giảng giải – làm mẫu cho học sinh quan sát 1 - 2 lần Giáo viên quan sát học sinh tập luyện – sửa sai. Giáo viên có thể cho học sinh chạy đà giậm nhảy có vật chuẩn trên cao GV điều khiển cho HS chơi GV giới thiệu cách đo mạch Chạy vòng quanh sân tập GV điều khiển một số động tác Ưu, nhược điểm giờ học Hướng dẫn một số BTVN
File đính kèm:
Tiet 31.doc
