Giáo án Thể dục 8 Tiết 32 : nhảy cao - Chạy bền

Ngày dạy : .../.../2010
Tiết 32 : Nhảy Cao - Chạy Bền
I/ Mục tiêu
1. Nhảy cao :
 - Ôn một số động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng
- Học : Giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu ‘‘ Bước qua ’’
- HS thực hiện được các kỹ thuật bổ trợ, bước đầu nắm được kỹ thuật qua xà và tiếp đất.
2. Chạy bền :
 - Trò chơi chạy thoi tiếp sức, chạy 300m nữ, 350m nam, một số động tác thả lỏng, thư giãn.
- Học sinh nắm được và biết cách tổ chức trò chơi chạy thoi tiếp sức, thực hiện được chạy cự ly nữ 300m, nam 350m, nắm được một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
II/ Địa điểm - Phương tiện
- Địa điểm : Sân tập 
- Phương tiện : Còi, đồng hồ, tranh nhảy cao.
III/ Nội dung - Phương pháp tổ chức 
Nội dung
ĐL
Phương pháp - Tổ chức
A. Mở đầu 
1 ổn định tổ chức
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung bài học 
2. Khởi động 
a. Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
+ Thực hiện các động tác khởi động
+ Xoay các khớp, ép dọc, ngang
b. Khởi động chuyên môn
+ 3 động tác bổ trợ :
 - Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B. Cơ bản
1. Nhảy cao 
- Ôn :+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
+ Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng.
Học : Giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu ‘‘ Bước qua ’’
3. Chạy bền
- Trò chơi chạy thoi tiếp sức.
- Chạy 300m nữ, 350m nam, một số động tác thả lỏng, thư giãn.
C. Kết thúc 
- Hồi tĩnh thả lỏng tích cực
- Nhận xét giờ học 
- Rặn dò BTVN
1phút
1phút
8phút
1vòng
3Lx8N
2 lần
2 lần
2 lần
31phút
4phút 
LT trấn chỉnh hàng ngũ báo cáo GV
Phổ biến nội dung yêu cầu ngắn ngọn
Từ hàng 1 - 4 chạy thành một vòng tròn quanh sân -> vừa đi vừa thực hiện các động tác khởi động -> Xoay kĩ các khớp, ép dọc ngang tích cực -> thực hiện 3 động tác bổ trợ theo nhịp hô( vỗ tay )
GV hô cho HS thực hiện – Quan sát sửa sai.
Giáo viên củng cố lại kỹ thuật sau đó cho học sinh tập luyện.
Giáo viên quan sát học sinh tập luyện – sửa sai.
- Giáo viên phân tích giảng giải – làm mẫu cho học sinh quan sát 1 - 2 lần
Giáo viên quan sát học sinh tập luyện – sửa sai.
GV phổ biến cách chơi luật chơi – tổ chức cho HS chơi
Chạy vòng quanh sân trường
GV điều khiển một số động tác 
Ưu, nhược điểm giờ học
Hướng dẫn một số BTVN