Giáo án Thể dục 8 - Tiết 38

Ngày soạn:
Tiết 38
Ngày giảng:
- nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà ( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 – 5 bước vào ván giậm nhảy).
- TTTC: - Giới thiệu nội dung ném bóng xa;
 - Bài tập thể lực phát triển sức nhanh, mạnh;
 - Trò chơi: do GV chọn.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu: 
1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi, kỹ thuật chạy đà, cách đo và điều chỉnh đà chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy.
- Biết cách thực hiện các giai đoạn ném bóng xa có đà và một số động tác bổ trợ trò chơi phát triển sức mạnh của tay.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và thực hiện chạy đường vòng.
2. Kĩ năng; 
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật một số động tác bổ trợ, trò chơi, cách chạy đà điều chỉnh đà, chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy.
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi ném bóng xa.
- Vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện chạy bền.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học. 
II. Địa điểm- phương tiện.
- Sân tập :Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị, 3 cờ, còi, hố cát, ván giậm nhảy, xẻng, bóng ném..
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện..
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động: 
+ Khởi động chung.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy tăng tốc.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra kĩ thuật đà 1 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy xa.
* Một số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
- Gv phổ biến luật chơi và cách chơi.
- Đà 1 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
* Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.
* Học cách đo đà , cách điều chỉnh đà.
- Chạy đà 3 bước - giậm nhảy.
- Chạy đà 5 bước – giậm nhảy.
* Cũng cố: Chạy đà 3 bước - giậm nhảy.
2. Ném bóng.
* Ôn một số động tác bổ trợ. 
- Bài tập thể lực phát triển sức nhanh , mạnh.
chân.
- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.
* Trò chơi “ Ném bóng trúng đích”
* Củng cố bài.
- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Chạy 100m nhanh, 100m chậm.
Nữ 500m.
Nam 600m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng.
2. Gv nhận xét tinh thần thái độ ,kết quả bài học.
3. GV hướng dẫn HS ôn tập ở nhà: Một số động tác bvổ trợ cho nhảy xa, ném bóng, chạy bền.
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
3lx8N
3lx8N
2l
2p
28-30p
8-10p
3l
3lần
3lần
8-10p
3 lần
6-8p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv – Gv chúc HS
- Đội hình 3 hàng ngang, cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp,
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 •cs
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- Gv chia lớp thành 2 đội , hướng dẫn học sinh cách chơi và làm trọng tài.
 GV
xxxxxx x
 xxxxx x
 XP 10m GH 
- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10 lần.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các động tác. 
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy. Cán sự điều khiển.
 - GV giới thiệu và hướng dẫn học sinh cách chạy đà và cách đo đà , cách điều chỉnh đà ( GV thị phạm).HS quan sát.
- Lần lượt 4 học sinh một nhóm lên đo đà và thực hiện chạy đà - gậm nhảy. 
- ĐH tập luyện nhảy xa. 
 GV 
 X x x x x x
 X x x x x x
- Gv qs và nhắc nhở HS thực hiện, sửa sai cho hs.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển , GV sửa sai.
- Đội hình 2 hàng ngang.
- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát.
- Đội hình 2 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- GV hướng dẫn học sinh cách chơi. - Chia làm 2 đội có số người bằng nhau.
- Cán sự điều khiển và làm trọng tài.
 CS
Xxxxxx x
xxxxxx x 
 10m
- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10 lần.
-GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật,
HS nam chạy trước , nữ chạy sau.5-6 em một nhóm.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh nghiệm:
	………….
	………….
	………….
	………….