Giáo án Thể dục 8 - Tiết 48

Ngày soạn:
Tiết 48
Ngày giảng:
- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện 
	 kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- TTTC: + Ôn nội dung tiết 47. 
 + Học: Kỹ thuật giai đoạn ra sức cuối cùng.
 + Trò chơi: “Chạy tiếp sức đập bóng” 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu: 
1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất, một số động tác bổ trợ, trò chơi, kỹ thuật động tác phát triển sức mạnh của chân.
- Biết cách thực hiện kỹ thuật giai đoạn ra sức cuối cùng ném bóng đi xa và một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức mạnh của tay.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
2. Kĩ năng; 
- Thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kỹ thuật. Chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất. Và một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức mạnh của chân.
- Thực hiện cơ bản đúng phối hợp giai đoạn ra sức cuối cùng ném bóng đi xa.trò chơi ném bóng xa.
- Vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện chạy bền.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, nhanh nhẹn, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
- Sân tập: Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị,3 cờ, còi, hố cát, ván giậm nhảy, xẻng, bóng ném.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện..
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định 
lượng
Phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
 + Khởi động chung.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 
- Chạy tăng tốc.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi..
B/ Phần cơ bản:
1, Nhảy xa.
* Một số động tác bổ trợ. 
- Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’
- Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không và tiếp đất
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
* Củng cố: Chạy đà 7 bước - giậm nhảy bước bộ trên không,
2. Ném bóng.
- Ôn : Phối hợp giai đoạn chuẩn bị và và chạy đà thực hiện động tác ném bóng xa.
 - Học: Kỹ thuật giai đoạn ra sức cuối cùng.
 -Trò chơi: “Chạy tiếp sức đập bóng” 
* Củng cố bài. Kỹ thuật giai đoạn ra sức cuối cùng.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nữ 500m.
Nam 600m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng.
2. Gv nhận xét tinh thần thái độ ,kết quả bài học.
3. GV hướng dẫn HS ôn tập ở nhà: Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, ném bóng, chạy bền.
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
3lx8N
3lx8N
2lx20m
2p
28-30p
8-10p
2hiệp
3 lần
3lần
8-10p
3 lần
3lần
2hiệp
6-8p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv – Gv chúc HS
- Đội hình 3 hàng ngang, cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp,
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 •cs
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khácnhận xét.Gv nhận xét.
- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ chơi và làm trọng tài.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các động tác. 
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy. Cán sự điều khiển.
- Lần lượt từng hàng lên đo đà và thực hiện chạy đà - giậm nhảy. 
ĐH tập luyện nhảy xa. 
 GV 
 X x x x x x
 X x x x x x
- HS thực hiện theo dòng chảy, CS điều khiển, Gv sửa sai.
- GV gọi 2 em lên thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa. GV + HS nhận xét.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển, GV sửa sai.
- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- Từng hàng thực hiện, hàng còn lại quan sát. 
- Đội hình 2 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- GV nêu lại cách chơi và Y/c trong khi chơi.. 
Chia làm 2 đội có số người bằng nhau.
- Cán sự điều khiển và làm trọng tài. - Đội nào thua đứng lên ngồi xuống 10 lần. 
- Gv nhắc lại 1 số yêu cầu kĩ thuật.
- HS nam chạy trước, nữ chạy sau. GV quan sát nhắc nhởaHS chạy 
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh nghiệm:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………