Bài Giảng Thể dục 8 - Tiết 5, 6

Giáo viên: Đỗ Văn Sáng TIẾT 5-6 ĐHĐN – CHẠY NHANH- CHẠY BỀN Tập hợp hàng dọc, dĩng hàng, điểm số ( Từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2 ); Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau, cách chào, báo cáo , xin pháp ra, vào. - Hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành 1(2,3,4..)hàng dọc ...tập hợp" - Dĩng hàng: Khẩu lệnh "Nhìn trước ... thẳng !" - Điểm số : "Từng tổ ( Hoặc cả lớp), từ 1 đến hết ... điểm số - Đứng nghiêm (nghỉ ) Khẩu lệnh :Nghiêm ( Nghỉ) ...! tập họp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau và đội hình 0 -2 - 4 - Khẩu lệnh : " Chạy đều... chạy " - Động tác : Khi nghe dự lệnh " chạy đều...", thân trên hơi đổ về trước, dồn trọng tâm vào nửa trước của 2 bàn chân, đồng thời 2 tay co lên cao ngang hơng, bàn tay năm hờ. Khi nghe động lệnh " chạy ", bước chân trái ra trước vào nhịp 1, sau đĩ bước chân phải vào nhịp 2. Động tác luân phiên 1 cách nhịp nhàng với tốc độ nhất định cĩ sự phối hợp của 2 tay 1 cách tự nhiên. Khi chạy thân người và đầu hơi ngả về trước, nâng cao gối, chạy đúng nhịp và thẳng hàng. - Khẩu lệnh : " Đứng lại... đứng " - Động tác: Khi nghe dự lệnh " Đứng lại... " vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh" đứng " ( vào chân phải), chạy tiếp 3 bước ( bước 1: chân trái, bước 2 : chân phải, bước 3 : chân trái) sau đĩ thu chân phải về với chân trái rồi đứng lại, buơng 2 tay xuống rồi đứng nghiêm. Các động tác sai : Đặt gĩt chân chạm đất trước, chạy sai nhịp, khi đứng lại xơ vào nhau, khi chạy hàng ngang, hàng dọc khơng thắng. TRÒ CHƠI BỔ TRỢ GV nhắc lại cách chơi ở lớp 7 và bố trí sao cho số người của các đội bằng nhau và cân đều tỉ lệ nam với nam, nữ với nữ và giáo viên làm trọng tài. * Ph©n phèi søc hỵp lÝ, kÕt hỵp ®¸nh tay hÝt thë nhÞp nhµng.* Khi lªn dèc th©n ng­êi ng¶ vỊ tr­íc, khi xuèng dèc th©n ng­êi ng¶ ra sau.