Giáo án Thể dục 9 - Tiết 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (2 tiết)

GIÁO VIÊN THỰC HIỆN: TRẦN XUÂN BẢO TRƯỜNG THCS QUẢNG PHÚ. Muốn có một sức khỏe tốt , chúng ta phải tập luyện TDTT theo gương Bác Hồ vĩ đại. * Qua đoạn phim trên các em học tập được ở Bác Hồ điều gì? TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. Học tập Lao động Tập luyện TDTT TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. Để làm được tất cả các công việc trong các hình ảnh trên theo em chúng ta cần có cái gì? Muốn có sức khỏe chúng ta phải làm gì? * Muốn có sức khỏe tốt chúng ta phải luyện tập TDTT. Khi chúng ta có sức khỏe tốt thì trong lao động, học tập, tập luyện TDTT giúp chúng ta không mệt mỏi. Vậy theo em sức bền là gì? 1. Khái niệm: Sức khỏe * Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. 1. Khái niệm: 2. Phân loại sức bền: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. Em đã từng tập sức bền ở nhà chưa? Vậy theo em thì sức bền được chia làm mấy loại? TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. 1. Khái niệm: 2. Phân loại sức bền: Sức bền gồm có: * Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. * Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao đông, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. Sức bền chung: Sức bền chuyên môn: TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. * Tìm một số ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn. 2. Phân loại sức bền: Đáp án - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: 1. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. * THẢO LUẬN NHÓM: - Khả năng đạp xe của một số em học sinh từ nhà đến trường. Khả năng leo núi của người vùng cao. Khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới. - Khả năng của vận động viên chạy 10km; 42,195 km … TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. 2. Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: 1. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. Sức bền đóng vai trò như thế nào đối với đời sống con người? Trong học tập, lao động, nếu không có sức bền thì kết quả như thế nào? Trong cuộc sống hàng ngày sức bền nó có quan trong không? 3. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người. TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. 2. Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: 1. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. 3. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người * Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có kết quả cao. TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. 2. Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: 1. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. 3. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người * Kết quả nghiên cứu cho thấy: Sức bền của một số học sinh THCS rất kém, do các em không chịu khó tập luyện. Sức bền kém sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền. TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . Trương Thanh Hằng Sinh ngày 01 tháng 5 năm 1986 Vận động viên Điền Kinh ( Cự ly 800m- 1500m) * Thành tích: HCV Châu Á năm 2007 và 2010 HCV Sea Games 24, 25. HCB Asian Indoo Games III 2008. TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) Vũ Văn Huyện Sinh ngày 08 tháng 8 năm 1983 Vận động viên Điền Kinh ( 10 môn phối hợp) * Thành Tích; HCV 10 môn phối hợp Sea Games 23, 24, 25. HCĐ Asian Indoo Games III 2008. Phá 2 kỷ lục Sea Games. * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) Nguyễn Đình Cương Sinh năm 1984 Vận động viên Điền Kinh ( Cự ly 1500m- 5000m) * Thành Tích; HCV chạy 800m và 1500m Sea Games 24.25. Phá kỷ lục Sea Games 1500m * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) Lance Anstrong (Mỹ) Một huyền thoại sống. Sinh ngày 18 tháng 9 năm 1971 Vận động viên Đua xe đạp * Thành tích: - 7 lần liên tiếp lên ngôi vô địch giải đua xe đạp Pháp mỡ rộng Tour de France. - Đã chiến thắng bệnh ung thư để trở lại với đường đua. * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) Michacl Phelps (Mỹ) Sinh ngày 30 tháng 6 năm 1985 Vận động viên Bơi lội. * Thành tích: 14 HCV Thế vận hội Olympic 6 HCV Thế giới Nắm giữ 23 kỷ lục thế giới. * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) Hicham El Guerrocej (Maroc) Sinh ngày 14 tháng 9 năm 1974 Vận động viên Điền kinh ( Cự ly 1500m- 5000m) * Thành tích: 4 HCV Thế giới. Giữ kỷ lục Thế giới cự ly 1500m 2 HCV Thế vận hội Athens 2004 cự ly 1500m và 5000m. 5 lần phá kỷ lục thế giới. * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. 1. Khái niệm. 2. Phân loại sức bền. 3. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người. II. Luyện tập: - Hãy phân biệt sức bền và sức nhanh ( sức nhanh ở chương trình Thể dục lớp 8) Bài tập 1; ĐÁP ÁN TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. 1. Khái niệm. 2. Phân loại sức bền. 3. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người. II. Luyện tập: Bài tập 2: Là học sinh chúng ta có cần tập luyện sức bền không? Vì sao? Và tập luyện như thế nào? ĐÁP ÁN Học sinh cần phải tập luyện sức bền vì: Tập luyện sức bền giúp chúng ta cũng cố và nâng cao sức khỏe, nó ảnh hưởng tốt tới mọi chức năng của cơ thể, có tác dụng phòng ngừa bệnh tật, nâng cao trạng thái thể lực cũng như tinh thần. Sức bền là gì? Sức bền chuyên môn là gì? Vai trò của sức bền. Sức bền chung là gì? TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. (2 TIẾT) I. Một số hiểu biết cần thiết. 1. Khái niệm. 2. Phân loại sức bền. 3. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người. II. Luyện tập: * DẶN DÒ: - Ôn tập nội dung bài đã học. Tìm hiểu phần II. Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện. Tự xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện sức bền: * Ví dụ: Tập hằng ngày vào giờ nào, tập ở đâu, tập cá nhân hay cùng tập với người khác, định chạy những ngày đầu bao nhiêu mét….