Giáo án Thể dục 9 - Tiết 11
I/. NHIỆM VỤ, YÊU CẦU:
1. Nhiệm vụ:
a. Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát. Học ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
b. Bài Thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 26 (nam). Từ nhịp 1 - 25 (nữ). Học từ 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam).
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2. Yêu cầu:
a. Bài Thể dục: Thực hiện đúng từ nhịp 1 - 26 (nam), nhịp 1 - 25 (nữ).
b. Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng tư thế chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai hướng chạy – xuất phát.
c. Chạy bền: Tích cực, không đùa giởn, chạy đúng vòng qui định.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường.
- Giáo viên : chuẩn bị giáo án. Trang phục. Còi.
- Học sinh : Trang phục.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
TUẦN : 6 TIẾT : 11 Ngày Soạn : 15/08/2012 Ngày dạy: ...................... Bài - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/. NHIỆM VỤ, YÊU CẦU: 1. Nhiệm vụ: a. Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát. Học ngồi lưng hướng chạy xuất phát. b. Bài Thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 26 (nam). Từ nhịp 1 - 25 (nữ). Học từ 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam). c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 2. Yêu cầu: a. Bài Thể dục: Thực hiện đúng từ nhịp 1 - 26 (nam), nhịp 1 - 25 (nữ). b. Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng tư thế chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai hướng chạy – xuất phát. c. Chạy bền: Tích cực, không đùa giởn, chạy đúng vòng qui định. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường. - Giáo viên : chuẩn bị giáo án. Trang phục. Còi. - Học sinh : Trang phục. III. THỜI GIAN : 45 phút IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. PHẦN MỞ ĐẦU : Nhận lớp điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Khởi động. * Chung: - Xoay khớp cổ - Xoay khớp vai - Xoay cánh tay - Tay - ngực - Xoay hông - Lưng bụng - Xoay khớp gối. - Xoay cổ tay kết hợp cổ chân - Ép dọc - Ép ngang. * Chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. - Chạy đạp sau. 8 - 10 phút 2. PHẦN CƠ BẢN: * Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 26 (nam). Học từ 27 – 36. Ôn từ nhịp 1 – 25 (nữ). Học từ 26 - 29 * Chạy nhanh: Ôn: - Chạy cước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh. - Ngồi vai hướng chạy – xuất phát. - Học ngồi lưng hướng chạy xuất phát. + Chuẩn bị: Ngồi, mũi bàn chân trước sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trước khoảng 5 – 10cm. Hai bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, thân hơi ngả ra trước, hai tay chạm đất hoặc duỗi tự nhiên. + Động tác: Khi có lệnh xuất phát, nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy nhanh về trước, hai tay phồi hợp tự nhiên. * Chạy bền: - Luyện tập chạy bền Nam 3 vòng Nữ 2 vòng. 28 - 30 phút --------------- --------------- --------------- --------------- NGỒI – XUẤT PHÁT Đội hình chạy bền 3. KẾT THÚC : - Thả lỏng – hồi tỉnh. - Củng cố bài tập. - Nhận xét tiết học. - Giao bài tập về nhà. - Giới thiệu bài học tiết sau. - Xuống lớp. 5 phút VHH Bắc: 15/08/2012 Người duyệt Người soạn Huỳnh Ngọc Phong
File đính kèm:
T11.doc
