Giáo án Thể dục 9 - Tiết 19

TUẦN : 10	TIẾT : 19
Ngày Soạn : ......................	
Ngày dạy: .........................
Bài 	- CHẠY NGẮN
1/. NHIỆM VỤ, YÊU CẦU: 
a. Kiến thức:
Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật thành tích.
b. Kĩ năng:
Chạy nhanh: Thực hiện đúng tất cả các giai đoạn chạy ngắn.
c. Thái độ chung: Tích cực tập luyện không đùa giởn.
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
a. Địa điểm: Sân trường.
b. Phương tiện:
- Giáo viên: chuẩn bị giáo án. Trang phục. Còi.
- Học sinh: Trang phục.
3. THỜI GIAN : 45 phút
4/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
a. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp điểm danh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Kiểm tra tình hình sức khỏe của HS.
- Khởi động.
* Chung:
- xoay khớp cổ.
- xoay vai.
- cánh tay.
- Tay - ngực
- Xoay hông.
- Lưng bụng
- Xoay khớp gối.
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc - Ép ngang.
* Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
- Lò cò chân trái.
- Lò cò chân phải.
- Bật cóc.
8 - 10 phút
b. PHẦN CƠ BẢN:
* Chạy nhanh: 
Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành tích.
- Ôn một số động tác bổ trợ của chạy ngắn: 
+ Mặt hướng chạy xuất phát.
+ Vai hướng chạy xuất phát.
+ Lưng hướng chạy xuất phát.
+ Kĩ thuật xuất phát thấp.
+ Tại chỗ thực hiện kĩ thuật đánh tay.
- Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn.
28 - 30 phút
GV chia HS ra làm 2 nhóm.
* Nhóm 1: Thực hiện một số động tác bổ trợ của chạy ngắn.
* Nhóm 2: Tập chạy ngắn.
- Nhóm 1: Do nhóm trưởng quản lí ôn lại tất cả các động tác của bài thể dục.
- Nhóm 2: GV quản lí. 
Sau khoảng 13 phút GV cho 2 nhóm đổi nội dung để tiếp tục luyện tập.
Tại chỗ thực hiện kĩ thuật 
đánh tay:
Đội hình tập luyện chạy ngắn: 
 ------------------------------------- 
 ------------------------------------- 
c. KẾT THÚC :	
- Thả lỏng – hồi tỉnh.
- Củng cố bài tập.
- Nhận xét tiết học.
- Giao bài tập về nhà.
- Giới thiệu bài học tiết sau.
- Xuống lớp.
5 phút
Đội hình thả lỏng
VHH Bắc: ......................
 Người duyệt 	Người soạn
 Huỳnh Ngọc Phong