Giáo án Thể dục 9 - Tiết 23

TUẦN : 12	TIẾT : 23
Ngày soạn : .....................
Ngày dạy : .......................	
 Bài : NHẢY CAO
 CHẠY BỀN
1/. NHIỆM VỤ, YÊU CẦU:
a. Nhiệm vụ:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, luyện tập giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà ; Đo đà và chỉnh đà).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
b. Yêu cầu:
- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng nhiệm vụ GV đề ra.
- Chạy bền: Chạy đủ số vóng qui định. Đảm bảo an toàn trong tập luyện.
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
a. địa điểm : Sân trường THPT VHH Bắc
b. phương tiện : 
- Giáo viên : Trang phục, giáo án, còi...
- Học sinh : Trang phục do GV qui định.
3. THỜI GIAN : 45 phút
4/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
a/. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp điểm danh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh.
- Khởi động 
* Chung:
- Xoay khớp cổ
- Xoay khớp vai, cánh tay, khuỷu tay
- Tay - ngực.
- Xoay hông .
- Lưng bụng
- Xoay khớp gối.
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc
- Ép ngang.
* Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
- Lò cò một chân.
8 - 10 phút
b/. PHẦN CƠ BẢN:
-. Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, luyện tập giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà ; Đo đà và chỉnh đà)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 
28 - 30 phút
Đội hình chạy bền
c. KẾT THÚC :
- Thả lỏng – Hồi tỉnh.
- Củng cố nội dung bài.
- Nhận xét, đánh giá.
- Giao bài tập về nhà.
- Giới thiệu bài học tiết sau.
- Xuống lớp.
5 phút
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY:
............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
 VHH Bắc: ...........................
 Người duyệt 	 Người soạn
	 Huỳnh Ngọc Phong