Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 14 năm học 2007- 2008: Thể dục nhịp điệu ( học 14,15,16) - Chạy bền
+ Kiến thức : h/s ôn và học mới động tác 14,15,16 .Luyện tập chạy bền bài tập 6
+ Kỹ năng: H/S thực hiện động tác 1-13 chuẩn biết cách thực hiện 3 động tác tiếp theo - rền luyện sức bền
I.Địa điểm và phương tiện dạy học
1. Địa điểm: sân học thể dục trường THPT Chuyên Hưng Yên.
2. Phương tiện: Đồng hồ bấm giây,bóng, dây đích, bàn đạp chạy ngắn, kẻ đường chạy ngắn
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 14 năm học 2007- 2008: Thể dục nhịp điệu ( học 14,15,16) - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Tiết theo PPCT 14 Bài: tdnd ( HọC 14,15,16) - CHạY BềN Ngày soạn: 15/10/2006 Mục tiêu + Kiến thức : h/s ôn và học mới động tác 14,15,16 .Luyện tập chạy bền bài tập 6 + Kỹ năng: H/S thực hiện động tác 1-13 chuẩn biết cách thực hiện 3 động tác tiếp theo - rền luyện sức bền I.Địa điểm và phương tiện dạy học 1. Địa điểm : sân học thể dục trường THPT Chuyên Hưng Yên. 2. Phương tiện : Đồng hồ bấm giây,bóng, dây đích, bàn đạp chạy ngắn, kẻ đường chạy ngắn Nội dung định lượng phương pháp tổ chức A- Mở đầu: ổn định tổ chức lớp 1/ Nhận lớp: H/S tập trung lớp báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung , mục tiêu bài học 2/ Khởi động Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân vận động +Tập bài thể dục tay không 6 động tác 2.1/ Động tác tay ngực 2.2/ Động tác vặn mình 2.3/ Động tác lườn 2.4/ Động tác gập thân 2.5/ Động tác đá chân 2.6/ Động tác toàn thân +Xoay các khớp: Xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối , khớp hông + ép dọc - ép ngang. * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy lăng sau. - Chạy nâng cao đùi. * * * * GV B- Cơ bản: I- Ôn động tác 1-13 ( cán sự lớp nam riêng nữ riêng) hô cho học sinh tập theo GV đã cho h/s tập II- Động tác mới ( nữ ) 1- Đông tác 14: Kiễng gót TTCB đứng nghiêm N1 nhún gót 2 tay chéo trước bụng N2 nhún gót 2 tay chéo đưa trước N3nhún gót 2 tay chéo cao trên đầu N4 nhún gót 2 tay ngang N5 bước chân tráI hai tay hóp mở ngực 2- Động tác 15 Bật nhảy - đá chân TTCB như động tác kết của 14 N1 bật nhảy gập cẳng chân trái nâng đùi ra trước N2 Bật nhảy đã chân trái ra trước 2 tay ngang N3 như N1 N4 Bật nhảy thu chân về 2 tay ngang N5,6,7,8 như N1,2,3,4 nhưng đỏi chân 3- Động tác 16 phối hợp kết thúc TTCB đứng thẳng 2 tay ngang N 1 nhún duỗi gối chân tráI sang ngang 2 tay ngang III- Động tác mới của nam 1-Động tác 14 Kiễng gót đứng tại chỗ kiễng gót từng chân theo nhịp 2- Động tác 15 di chuyển ngang TTCB Đứng nghiêm 2 tay chống hông 3- Động tác 16 kết thúc TTCB như động tác kết thúc 15 N1 bật nhảy lăng chân trái sau 2 tay ngang N2 bật nhảy thu chân 2 tay chéo trước bụng N3,4 như vậy nhưng đổi chân IV- Chạy bền Bài tập 6 Chạy chậm kết hợp với tăng tốc độ .Cự li 500-1500m chạy theo hàng dọc , mỗi tổ từ 10 đến 15 h/s chạy theo hàng dọc cho đến hết cự li . Khi chạy chậm trong hàng và khi chạy tốc độ cao đẻ lên trên đầu hàng, luôn phảI thực hiện đúng kỹ thuật và phối hợp vớp thở cho tốt C kết thúc: Củng cố ra BTVN 3 p 7 p 1 vòng 3l/8N 3l/8N 3l/8N 3L/8N 3L/8N 3L/8N 2L/8N 2Lần 2Lần 2Lần 2Lần 15 phút 4L/8N 4L/8N 4L/8N 4L/8N 4L/8N 4L/8N 15 phút 5 phút Đội hìnhnhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m GV Chạy theo ĐH 1 hàng dọc ngược chiều kim đồng hồ ĐH Khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m GV Xoay khớp đồng loạt theo tín hiệu của giáo viên ( đếm) ĐH Khởi động CM và bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV ĐH Ôn và tập * * * * * * * * * * 3-5m Cán sự lớp Đội hình học động mớitác * * * * * * * * * * * GV Đội hình chạy bền Đội hình kết thúc * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV ( 3-5 m)
File đính kèm:
TIET 14.doc
