Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 22 - Thể thao tự chọn (TTTC) Bóng chuyền - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Ngày 13 tháng 11 năm 2007	GIÁO ÁN SỐ 22
 	Tiết 22	BÀI HỌC: 	- Thể thao tự chọn (TTTC) Bóng chuyền
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
	Mục tiêu: 	- Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác cơ ban Bóng chuyền 6 dần hình thành kỹ năng thông qua bài tập thể chất.
- Thực hiện đúng các yêu cầu kĩ thuật cơ bản môn bóng chuyền 6, rèn luyện phát triển sức bền.
	- Thực hiện đúng, đủ nội dung giờ học. Có ý thức tổ chức kỷ luật chung đảm bảo giờ học an toàn hiểu quả.
	Địa điểm, phương tiện: 	Sân thể dục, đường chạy, Sân bóng chuyền, 10 quả bóng, lưới.
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC
TG
SL
I. Chuẩn Bị:
1, Nhận lớp;
2, Khởi động
3. Bài cũ
4’–6’
2 x 8
- Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học TDNĐ nam, nữ (3 động tác) chạy bền
- Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chăng khớp. Thực hiện động tác: lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
- Thực hiện kĩ thuật di chuyển cơ bản trong luyện tập thi đấu BC
- Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.
6
* * * * * * * 
* * * * * * * *
* * * * * * * 
* * * * * * * *
 II. Cơ Bản:
1. TTTC: Bóng chuyền
32-34’
6 – 8’
12 – 14’
Ôn Tư thế cơ bản và di chuyển:
Ôn tập 3 tư thế cơ bản (TTCB) Dù ở tư thế nào 2 chân vẫn luôn ở tư thế động, trong lượng cơ thể luôn được luân chuyển từ chân nọ sang chân kia và các bước di chuyển trong tập luyện và thi đấu Bóng chuyền: Bước chạy, bước thường, bước chéo, bước nhảy, bước xoạc
- Tập động tác chuyền bóng ở các tư thế
Chuyền bóng cao tay chuyền bóng thấp tay.
Luyện tập làm quen với kĩ thuật chuyền bóng, cao tay, thấp tay nhóm 3 người
 1 
 2 3
2. Trò chơi
3. Chạy bền
4. Củng cố
4 – 5’
4 – 5’
2 – 3’
1
1 - 2
Bóng chuyền 6:
+ Chuẩn bị: Chia lớp thành 2 đội Nam và 2 đội Nữ với số lượng và sức khoẻ đều nhau. Chuẩn bị 2 bóng chuyền. Hai đội có kí hiệu đồng đôi khác nhau (1 đội có đội mũ trên đầu, 1 đội đầu trần)
+ Cách chơi: GV tung bóng lên cao hai đội tranh cướp bóng, sau khi đã cướp được bóng nhanh chóng chuyền cho đồng đội và cố gắng chuyền liên tục được qua 6 tay thì được tính 1 điểm và tro chơi tiếp tục
Với điều kiện điểm được tính khi qua 6 tay đồng đội liên tục không bị đối phương cắt bòng, không có người nào bắt bóng chuyền lần thứ 2 mới được tính điểm.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 1200m, Nữ 800m
- Thực hiện kĩ thuật di chuyển cơ bản, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay: Lớp chú ý theo dõi và nhận xét nêu lên phương pháp luyện tập, sửa sai (nếu có)
Chạy bền phương pháp phân nhóm, liên tục, hoàn thiện
Kết Thúc:
1, Thả lỏng
2, Nhận xét
3, Bài tập về nhà
4 - 5’
- Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập.
- Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học
- Về nhà luyện tập chạy bên Nam 2000m, nữ 1500m, Ôn kĩ thuật di chuyển không bóng, luyện tập chuyền bóng cao tay, thấp tay.
6
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
* Rút Kinh Nghiệm: