Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 46 năm học 2007- 2008: Cầu lông- Nhảy cao - Chạy bền

Tiết theo PPCT 46 Cầu lông- Nhảy cao - Chạy bền 
Ngày soạn: 
Mục tiêu
Củng cố kỹ thuật cầu lông và kỹ thuật nhảy cao, nâng cao sức bền cho học sinh
Học sinh biết vận dụng những kiến thức cơ bản đã học vào thi đấu, cuộc sống
I.Địa điểm và phơng tiện dạy học 
1. Địa điểm : sân học thể dục trờng THPTChuyên Hng Yên.
2. Phơng tiện : chuẩn bị dụng cụ nhảy cao, cầu lông, cầu tự túc, trang phục 
Nội dung
định lợng
phơng pháp tổ chức
A- Mở đầu:
ổn định tổ chức lớp
1/ Nhận lớp: H/S tập trung lớp báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung , mục tiêu bài học
2/ Khởi động
Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân vận động
 +Tập bài thể dục tay không 6 động tác
2.1/ Động tác tay ngực
2.2/ Động tác vặn mình
2.3/ Động tác lờn
2.4/ Động tác gập thân
2.5/ Động tác đá chân
2.6/ Động tác toàn thân
+Xoay các khớp: Xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối , khớp hông
+ ép dọc - ép ngang.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng sau.
- Chạy nâng cao đùi.
II. nhảy cao
Bổ trợ 3 -5 bước đà chính diện qua xà, xà được nâng dần lên từ 3 đến 5 bước 
Thực hiện tàon bộ kỹ thuật nhảy cao từ 5 đến 7 bước đà, xà nâng dần lên 5 đến 7 bướcchạy đà
B- Cơ bản:
 I. Cầu lông
 Ôn kỹ thuật đã học: ( tiến lùi đơn bước, kết hợp với đánh cầu thấp trái tay..vv)
- Tư thế đánh cầu phải đúng 
- Di chuyển đúng , động tác dứt khoát 
 - Kĩ thuật cấm vợt ổn định 
* Kỹ thuật phát cầu thấp gần
Như kỹ thuật phát cao xa nhưng có động tác gập cổ tay- dừng, đường cầu phát thấp, gần đi sát mép lưới, rơi gần sát với đường giới hạn phát cầu 
III. Trò chơi( Chạy thoi tiếp sức 
Chách chơi: lớp chia thành 2 hay 4 đội bằng nhau có 2 điểm: xuất phát và giới hạn
Người chơi phải cầm 1 vật chạy từ điểm xuất phát đến đích vòng về đưa vật quy định cho đồng đội, nếu đội nào hết người trước thì thắng cuộc
C. Kết thúc 
1. Thả lỏng tích cực theo các phương pháp đã hướng dẫn 
2. Củng cố: 
Củng cố kĩ thuật nhảy cao 
 Củng cố kĩ thuật đá cầu 
3 p
7 p
1 vòng
3l/8N
3l/8N
3l/8N
3L/8N
3L/8N
3L/8N
2L/8N
1Lần
1Lần
1Lần
1Lần
30P
3lần
4lần
5phút
 Đội hìnhnhận lớp 
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV
Chạy theo ĐH 1 hàng dọc ngợc chiều kim đồng hồ
 ĐH Khởi động
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 3-5m
 GV
Xoay khớp đồng loạt theo tín hiệu của giáo viên ( đếm) 
 ĐH Khởi động CM và bổ trợ 
* * * * * * * 
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 GV
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm nam nữ riêng 
Nam ôn cầu lông, nữ ôn nhảy cao, các bài tập bổ trợ và chuyên môn
- Giáo viên cho nam ôn cầu lông các nội dung đã học, đứng quan sát một lần các kĩ thuật nếu học sinh nào sai bắt tay vào sửa ngay 
- Hướng dẫn ôn và sửa sai nam song 
Nữ thực hiện BT bổ trợ nhảy cao
- Giáo viên thực hiện song cho nam và nữ đổi nội dung học, nam sang nội dung nhảy cao, nữ sang nội dung cầu lông 
- Giáo viên hướng dẫn hoàn thiện kỹ thuật nâng cao , hoàn thiện nhảy cao chú ý phương pháp sửa sai cho từng em học sinh 
- Giáo viên nêu luật chơi, những quy định phạm quy, quy định với những người đã chơi
Giáo viên cử ra 2 trọng tài quan sát bắt phạm quy
 Đội hình củng cố
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV
Giáo viên gọi 2 đến 4 học sinh làm kĩ thwtj qua xà, đánh cầu mô phỏng và di chuyển, giáo viên quan sát sửa sai chung trước lớp, biểu dương học sinh làm tốt.