Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 55 năm học 2007- 2008: Đá cầu - Chạy bền

Tiết theo PPCT 55 Tên Bài: đá cầu - Chạy bền
Ngày soạn:/ /2007
Mục tiêu
Kiến thức: Ôn KT thuật phát cầu thấp chân, một số chiến thuật và phát triển sức bền học sinh 
Kỹ năng: Học ôn phát cầu thấp chân, một số chiến thuật và tập thi đấu
I.Địa điểm và phương tiện dạy học 
1. Địa điểm : Sân học thể dục trường THPT Chuyên Hng Yên.
2. Phương tiện : Cột lưới đá cầu , quả cầu
Nội dung
định lượng
phương pháp tổ chức
A- Mở đầu:
ổn định tổ chức lớp
1/ Nhận lớp: H/S tập trung lớp báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung , mục tiêu bài học
2/ Khởi động
Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân vận động
 +Tập bài thể dục tay không 6 động tác
2.1/ Động tác tay ngực
2.2/ Động tác vặn mình
2.3/ Động tác lườn
2.4/ Động tác gập thân
2.5/ Động tác đá chân
2.6/ Động tác toàn thân
+Xoay các khớp: Xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối , khớp hông
+ ép dọc - ép ngang.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng sau.
- Chạy nâng cao đùi.
B- Cơ bản:
I- Ôn phát cầu thấp chân nghiêng người.
KT phát cầu thấp chân nghiêng người thực hiện bằng mu chân như các tiết trước đã tập 
II- Ôn một số chiến thuật.
1/ Chiến thuật phát cầu che người thường được sử dụng trong đá đôi , khi phát cầu thực tế sẽ là bên bị tấn công do đó phải biết vận dụng chiến thuật che phát cầu làm hạn chế sự tấn công của đối phương nhưng phải phối hợp nhịp nhàng ăn khớp với nhau ko thì tác dụng sẽ ngược lại( sự mất tập trung của người đỡ phát cầu là nghiêng người nhìn đối phương phát cầu hoặc người che phải di chuyển làm cho đối phương mất tập trung thì đó là thời điểm phát cầu thuận lợi
2/ Chiến thuật phân chia khu vực 
áp dụng nhiều trong đá đôi( 1 người phòng thủ 1 người tấn công)
III- Đấu tập ( như tiết trước đã thực hiện)
IV- Chạy bền: Chạy chậm kết hợp với tăng tốc độ cự li 500-1500m chạy theo hàng dọc khi chạy chậm hay chạy nhanh cần thực hiện đúng kỹ thuật
Chạy bền trên địa hình tự nhiên chú ý chạy phân phối sức cách thở cách chạy đường vòng
C. Kết thúc
1. Thả lỏng tích cực
2. Củng cố: Nhắc h/s tập luyện ở nhà, tập ke, chống dạng, tập những nỗi dung trên lớp đã học vào những lúc nhàn rỗi trong ngày.
3 p
7 p
1 vòng
3l/8N
3l/8N
3l/8N
3L/8N
3L/8N
3L/8N
2L/8N
2Lần
2Lần
2Lần
2Lần
07 phút
8 phút
6 phút
9 phút
5phút
 Đội hìnhnhận lớp 
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV
Chạy theo ĐH 1 hàng dọc ngược chiều kim đồng hồ
 ĐH Khởi động
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 3-5m
 GV
Xoay khớp đồng loạt theo tín hiệu của giáo viên ( đếm) 
 ĐH Khởi động CM và bổ trợ 
* * * * * * * 
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 GV
 ĐH luyện tập ôn tập
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 3-5m
 GV
 đường biên ngang6m10
 1
 2
 2
 1
 Đội hình chạy bền
* * * *
 GV
Trong quá trình chạy bền giáo viên phải quan sát biểu hiện của của học sinh 
 Đội hình xuống lớp 
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV