Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 66 năm học 2007- 2008: Kiểm tra chạy bền

Tiết theo PPCT66 Tên Bài: kiểm tra chạy bền
Ngày soạn: …………. 
Ngày Giảng : …………	Mục tiêu 
+Kiến thức: Kiểm tra học sinh nắm bắt các yêu cầu kỹ thuật chạy bền 
+Kỹ năng Kiểm tra sức bền và tính thường xuyên tập luyện của từng cá nhân học sinh
I.Địa điểm và phương tiện kiểm ta 
1. Địa điểm : Sân học thể dục trường THPT Chuyên Hng Yên.
2. Phương tiện : Cờ cắm – bàn GV – dây đích
Nội dung
định lượng
phương pháp tổ chức
A- Mở đầu:
ổn định tổ chức lớp
1/ Nhận lớp: H/S tập trung lớp báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung , mục tiêu bài học
2/ Khởi động
Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân vận động
+Tập bài thể dục tay không 6 động tác
2.1/ Động tác tay ngực
2.2/ Động tác vặn mình
2.3/ Động tác lườn
2.4/ Động tác gập thân
2.5/ Động tác đá chân
2.6/ Động tác toàn thân
+Xoay các khớp: Xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối , khớp hông
+ ép dọc - ép ngang.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng sau.
- Chạy nâng cao đùi.
B- Cơ bản:
.I Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên( Không tính thời gian)
1/ Thang điểm và cự ly chạy của Nam a/ cự ly chạy 1.500m
b/ Thang điểm
Nhóm 1
5 học sinh
điểm 9-10
Nhóm 2
10 học sinh
điểm 7-8
Nhóm 3
Chạy đủ cự ly
điểm 5-6
2/ Thang điểm và cự ly chạy của Nữ
 a/ cự ly chạy 1.000m
b/ Thang điểm
Nhóm 1
5 học sinh
điểm 9-10
Nhóm 2
10 học sinh
điểm 7-8
Nhóm 3
Chạy đủ cự ly
điểm 5-6
3/ Yêu cầu trước khi kiểm tra
- Chạy hết cự ly quy định 
- Đảm bảo về trang phục quy định 
- Nắm được kỹ thuật chạy đặc biệt là phân phối sức và khắc phục cực điểm ho hấp lần 2
- Học sinh nào không chạy được phải đi bộ hết quãng đường quy định 
* Khi chạy hết cự ly chú ý thả lỏng tích cực bằng cách đi lại tích cực trên sân vận động và hướng dẫn của giáo viên
III/ Kết thúc
1/ Thả lỏng ngay với những học sinh chưa tích cực
2/ Nhận xét ưu khuyết điểm 
- Nêu và biểu dương những học sinh khá giỏi và những học sinh khắc phục chạy hết cự ly
3 p
7 p
1 vòng
3l/8N
3l/8N
3l/8N
3L/8N
3L/8N
3L/8N
2L/8N
2Lần
2Lần
2Lần
2Lần
30 phút
5 phút
 Đội hìnhnhận lớp 
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV
Chạy theo ĐH 1 hàng dọc ngược chiều kim đồng hồ
 ĐH Khởi động
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 3-5m
 GV
Xoay khớp đồng loạt theo tín hiệu của giáo viên ( đếm) 
 ĐH Khởi động CM và bổ trợ 
* * * * * * * 
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 GV
Đội hình phố biến kiểm tra
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV
Đội hình kiểm tra
Giáo viên chia làm 02 tốp chạy
Nam riêng và nữ riêng 
- Chú ý quan sát kỹ các biểu hiện của học sinh trong quá trình chạy, nếu cần thiết cho học sinh thôi chạy và thả lỏng tích cực 
* *
 Đích 
 GV
 Đội hình kết thúc
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV