Giáo án Thể dục lớp 10 từ tiết 17 đến tiết 24

chuyển ngang gần lới 2-3 bước nhảy chắn. (Hình 2)
8'
2'
6'
 Cán sự tập trung lớp đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp
 6
 * * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. Cán sự đếm nhịp
 Thực hiện tại chỗ
 * * * * * * * *
 Hình 1 Hình 2 
Cơ bản
1. Cầu lông
- Ôn tập di chuyển đơn bước: tiến phải, tiến trái, lùi phải, lùi trái.
- Ôn tập di chuyển đơn bước tiến phải, tiến trái đánh cầu thấp thuận tay
- Luyện tập di chuyển lùi phải, lùi trái kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
 2. Bóng chuyền
- Ôn tập chuyền bóng cao tay có bóng
- Học kỹ thuật đệm bóng
+ GV làm mẫu và phân tích
+ HS thực hiện không bóng
+ HS thực hiện với bóng
2 lần
6-8L
32'
16'
4'
4'
8'
16'
6'
10'
 Chia 2 khối nam, nữ tập CL, BC. Sau 1/2 thời gian đổi lại
 Thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV
 * * * * * *
 * * * * *
Cử các hs đã biết đánh cầu phục vụ trong sân, lần lợt từng hs vào sân thực hiện. Còn lại thành từng đôi tập luyện.
 đánh qua lại
 Tổ chức tập luyện nh bài tập trên
 đánh qua lại
- Tung, đón và chuyền bóng theo từng nhóm 4-6 hs
 * * * 
 * * * 
- Thực hiện theo hàng ngang
- Tung, đón và đệm bóng theo từng nhóm 2-3 hs
Kết thúc
- Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng
- Tập trung lớp: 
 + Củng cố lại các kỹ thuật đã học
 + Nhận xét kết quả buổi tập.
BTVN: Ôn lại các kỹ thuật CL và BC đã học.
5'
 2'
 3'
 6
 * * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 Ngày 27 tháng 10 năm 2008
 Tiết 22
Cầu lông - bóng chuyền
I. Mục tiêu
1.Cầu lông
- Luyện tập kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến phải, tiến trái, lùi phải, lùi trái kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
- Học mới kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo
 *Yêu cầu: tương đối thuần thục kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
 Hiểu và thực hiện di chuyển ngang bước đệm, bước chéo đúng theo nhịp đếm.
 2. Bóng chuyền
- Ôn tập thục luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay và đệm bóng.
 *Yêu cầu: Thực hiện chuyền bóng và đệm bóng tương đối đúng kỹ thuật
II. Sân bãi, dụng cụ
Sân tập của trờng. Tranh vẽ, còi thổi.
CL: mỗi hs 1 vợt, 2hs/cầu. BC: 8 quả, lới 
III. Tiến trình giảng dạy
Phần
Nội dung
LVĐ
Phơng pháp tổ chức
SL
TG
Mở đầu
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học
2. Khởi động
- KĐC:
 Xoay các khớp cổ tay, chân, cổ, khuỷu tay, vai, gối, cột sống...
- KĐCM: 
+ CL: Cầm vợt gập duỗi cổ tay, xoay vợt hình số 8, lăng cánh tay hình số 8
+ BC: Di chuyển tiến chéo sân. (Hình 1)
 Di chuyển ngang gần lới 2-3 bước nhảy chắn. (Hình 2)
8'
2'
6'
 Cán sự tập trung lớp đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp
 6
 * * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. Cán sự đếm nhịp
 Thực hiện tại chỗ
 * * * * * * * *
 Hình 1 Hình 2 
Cơ bản
 1. Cầu lông
- Ôn tập di chuyển đơn bước: tiến phải, tiến trái, lùi phải, lùi trái kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
- Học kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm.
+ GV làm mẫu phân tích đếm theo nhịp.
+ HS thực hiện
- Học kỹ thuật di chuyển ngang bớc chéo.
+ GV làm mẫu
+ HS thực hiện
 2. Bóng chuyền
- Ôn tập chuyền bóng cao tay và đệm bóng
- Luyện tập kết hợp di chuyển bước thường, bước lớt đón bóng và thực hiện chuyền, đệm bóng
2 lần
6-8L
2 lần
6-8L
32'
16'
6'
5'
5'
16'
6'
10'
 Chia 2 khối nam, nữ tập CL, BC. Sau 1/2 thời gian đổi lại
 Cử các hs đã biết đánh cầu phục vụ trong sân, lần lợt từng hs vào sân thực hiện. Còn lại thành từng đôi tập luyện.
 đánh qua lại
- GV đếm nhịp cả nhóm thực hiện
 * * * * *
 * * * * *
- Chuyền, đệm bóng theo từng nhóm 4-6 hs
- Ngời phục vụ tung bóng qua lới ở các vị trí khác nhau, từng hs di chuyển đến đỡ bóng chuyền hoặc đệm bóng qua lới 
Kết thúc
- Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng
- Tập trung lớp: 
 + Củng cố lại các kỹ thuật đã học
 + Nhận xét kết quả buổi tập.
- BTVN: Ôn lại các kỹ thuật CL và BC đã học.
5'
 2'
 3'
 6
 * * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 Ngày 27 tháng 10 năm 2008
 Tiết 23
Cầu lông - bóng chuyền
I. Mục tiêu
1.Cầu lông
- Luyện tập kỹ thuật di chuyển đơn bước, di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
- Học mới kỹ thuật di chuyển lên 2 góc gần lới.
 *Yêu cầu: Tương đối thuần thục kỹ thuật di chuyển đơn bước và di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
 Hiểu và thực hiện di chuyển lên 2 góc gần lới đúng theo nhịp đếm.
 2. Bóng chuyền
- Ôn tập thục luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay và đệm bóng.
 *Yêu cầu: Thực hiện chuyền bóng và đệm bóng tơng đối đúng kỹ thuật tại chỗ và di chuyển một số bớc đến vị trí đã định đón bóng chuyền, đệm qua lới.
II. Sân bãi, dụng cụ
Sân tập của trờng. Tranh vẽ, còi thổi.
CL: mỗi hs 1 vợt, 2hs/cầu. BC: 8 quả, lới 
III. Tiến trình giảng dạy
Phần
Nội dung
LVĐ
Phơng pháp tổ chức
SL
TG
Mở đầu
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học
2. Khởi động
- KĐC:
 Xoay các khớp cổ tay, chân, cổ, khuỷu tay, vai, gối, cột sống...
- KĐCM: 
+ CL: Cầm vợt gập duỗi cổ tay, xoay vợt hình số 8, lăng cánh tay hình số 8
+ BC: Di chuyển tiến chéo sân. (Hình 1)
 Di chuyển ngang gần lới 2-3 bước nhảy chắn. (Hình 2)
8'
2'
6'
 Cán sự tập trung lớp đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp
 6
 * * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. Cán sự đếm nhịp
 Thực hiện tại chỗ
 * * * * * * * *
 Hình 1 Hình 2 
Cơ bản
 1. Cầu lông
- Ôn tập di chuyển các bước di chuyển:
 + Đơn bớc: tiến phải, tiến trái, lùi phải, lùi trái.
 + Ngang bước đệm:
 + Ngang bước chéo:
- Học kỹ thuật di chuyển lên 2 góc gần lới.
+ GV làm mẫu, phân tích theo nhịp
+ HS thực hiện
- Ôn di chuyển đơn bước, di chuyển ngang đánh cầu thấp tay.
 2. Bóng chuyền
- Ôn tập chuyền bóng cao tay và đệm bóng
- Luyện tập kết hợp di chuyển bước thường, bước lớt đón bóng và thực hiện chuyền, đệm bóng
4-6L
4-6L
4-6L
2 lần
6-8L
32'
16'
4'
 6'
 6'
 16'
 6'
 10'
 Chia 2 khối nam, nữ tập CL, BC. Sau 1/2 thời gian đổi lại
- Thực hiện theo hàng ngang, theo hiệu lệnh của GV.
 6
 * * * * * 
 * * * * *
- Thực hiện theo hàng ngang, theo hiệu lệnh của GV. GV sửa kỹ thuật cho từng hs
 - Cử các hs đã biết đánh cầu phục vụ trong sân, lần lợt từng hs vào sân thực hiện di chuyển đánh cầu thấp tay. Còn lại thành từng đôi tập luyện.
- Chuyền, đệm bóng theo từng nhóm 4-6 hs
- Ngời phục vụ tung bóng qua lới ở các vị trí khác nhau, từng hs di chuyển đến đỡ bóng chuyền hoặc đệm bóng qua lới 
Kết thúc
- Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng
- Tập trung lớp: 
 + Củng cố lại các kỹ thuật đã học
 + Nhận xét kết quả buổi tập.
- BTVN: Ôn lại các kỹ thuật CL và BC đã học.
5'
 2'
 3'
 6
 * * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 Ngày 27 tháng 10năm 2008
 Tiết 24
Cầu lông - bóng chuyền
I. Mục tiêu
1.Cầu lông
- Luyện tập kỹ thuật di chuyển đơn bước, di chuyển ngang bước đệm, bước chéo, di chuyển lên 2 góc gần lới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
- Học mới kỹ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân.
 *Yêu cầu: tương đối thuần thục các kỹ thuật di chuyển đã học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
Hiểu và thực hiện di chuyển lùi 2 góc cuối sân đúng theo nhịp đếm.
 2. Bóng chuyền
- Ôn tập thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay và đệm bóng.
- Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay
 *Yêu cầu: Thực hiện chuyền bóng và đệm bóng tương đối đúng kỹ thuật tại chỗ và di chuyển một số bước đến vị trí đã định đón bóng chuyền, đệm qua lới.
 Hiểu yếu lĩnh kỹ thuật và bước đầu thực hiện được phát bóng thấp tay qua lới.
II. Sân bãi, dụng cụ
Sân tập của trờng. Tranh vẽ, còi thổi.
CL: mỗi hs 1 vợt, 2hs/cầu. BC: 4 quả, lới 
III. Tiến trình giảng dạy
Phần
Nội dung
LVĐ
Phơng pháp tổ chức
SL
TG
Mở đầu
1. Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học
2. Khởi động
- KĐC:
 Xoay các khớp cổ tay, chân, cổ, khuỷu tay, vai, gối, cột sống...
- KĐCM: 
+ CL: Cầm vợt gập duỗi cổ tay, xoay vợt hình số 8, lăng cánh tay hình số 8
+ BC: Di chuyển tiến chéo sân. (Hình 1)
 Di chuyển ngang gần lới 2-3 bớc nhảy chắn. (Hình 2)
8'
2'
6'
 Cán sự tập trung lớp đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp
 6
 * * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. Cán sự đếm nhịp
 Thực hiện tại chỗ
 * * * * * * * *
 Hình 1 Hình 2 
Cơ bản
 1. Cầu lông
- Ôn tập di chuyển các bước di chuyển:
 + Đơn bước: tiến phải, tiến trái, lùi phải, lùi trái.
 + Ngang bước đệm:
 + Ngang bước chéo.
 + Lên 2 góc gần lới.
- Học kỹ thuật di chuyển lùi 2 góc cuối sân.
+ GV làm mẫu, phân tích theo nhịp
+ HS thực hiện
- Ôn di chuyển đơn bước, di chuyển ngang, lên 2 góc gần lới đánh cầu thấp tay.
 2. Bóng chuyền
- Ôn tập chuyền bóng cao tay và đệm bóng
- Luyện tập kết hợp di chuyển bước thờng, bước lớt đón bóng và thực hiện chuyền, đệm bóng
- Học kỹ thuật phát bóng thấp tay
 + GV làm mẫu, phân tích.
 + HS thực hiện
4-6 L
4-6 L
4-6 L
2 lần
6-8 L
2 lần
5-10
lần/hs
32'
16'
4'
6'
6'
16'
4'
6'
6'
 Chia 2 khối nam, nữ tập CL, BC. Sau 1/2 thời gian đổi lại
- Thực hiện theo hàng ngang, theo hiệu lệnh của GV.
 6
 * * * * * 
 * * * * *
- Thực hiện theo hàng ngang, theo hiệu lệnh của GV. GV sửa kỹ thuật cho từng hs
 - Cử các hs đã biết đánh cầu phục vụ trong sân, lần lợt từng hs vào sân thực hiện di chuyển đánh cầu thấp tay. Còn lại thành từng đôi tập luyện.
- Chuyền, đệm bóng theo từng nhóm 4-6 hs
- Ngời phục vụ tung bóng qua lới ở các vị trí khác nhau, từng hs di chuyển đến đỡ bóng chuyền hoặc đệm bóng qua lới 
 Chia 2 nhóm đứng cuối sân 2 bên, lần lợt phát sang sân đối phơng.
Kết thúc
- Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng
- Tập trung lớp: 
 + Củng cố lại các kỹ thuật đã học
 + Nhận xét kết quả buổi tập.
- BTVN: Ôn lại các kỹ thuật CL và BC đã học.
5'
2'
3'
 6
 * * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *