Giáo án thể dục lớp 6 Tuần 26 - Tiết 52 - bật nhảy - chạy bền

Tuần 26 - tiết 52
Ngày soạn: 15/02/2011
 Bài: - BẬT NHẢY
 - CHẠY BỀN
I/. Mục tiêu, yêu cầu:
1. Mục tiêu:
	*Bật nhảy: 
- Ôn bài tập thể lực.
- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.
*Chạy bền:
- Chạy nhẹ nhàng 400m (nam), 300m (nữ) trên địa hình tự nhiên. 
- Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
2. Yêu cầu:
	- Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên.
	- Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (bật xa).…
	- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường……
II/. Địa điểm – Phương tiện:
Địa điểm: Sân trường THPT VHH Bắc.
Phương tiện: Giáo án, còi, trang phục …
III/. Thời gian: 45 phút.
IV/. Nội dung & Phương pháp lên lớp:
Phần & Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp điểm danh.
2. Kiểm tra bài củ.
3. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học.
4. Kiểm tra sức khoẻ học sinh.
5. Khởi động 
* Chung:
- Xoay khớp cổ
- Xoay khớp vai
- Xoay cánh tay
- Tay - ngực
- Xoay hông
- Lưng bụng
- Xoay khớp gối (Trái- phải ; Trong - ngoài)
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc
- Ép ngang.
- Bước nhỏ - nâng cao đùi – gót chạm mông.
* Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đá chân lăng
8 phút
8m/lần
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
GV
X X X X X X X X 
 X X X X X X X X
X X X X X X X X 
 X X X X X X X X
GV
XXXX ------------------------------ XXXX
XXXX ------------------------------ XXXX
XXXX ------------------------------ XXXX
II.Phần cơ bản
1. Bật nhảy: Ôn 
- Bật cóc. 
- Nhảy lò cò.
- Đà 3 bước giậm nhảy – rơi bằng chân lăng.
- Bật nhảy 3 – 5 cái liên tục.
Trò chơi: Bật xa tiếp sức.
2. Chạy bền: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
Chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m (nữ) trên địa hình tự nhiên. 
30 phút
2lx8m
2lx8m
2l/hs
GV hướng dẫn cho HS nội dung của trò chơi. Sau đó cho cả lớp thực hiện.
- GV chú ý học sinh không được đùa giỡn trong quá trình chạy bền…
III. Kết thúc:
1. Thả lỏng – Hồi tỉnh. 
2. Củng cố bài học.
3. Nhận xét buổi học.
4. Giao bài tập về nhà, giới thiệu bài sau.
5. Xuống lớp.
5 phút
X X X X X X X X
 X X X X X X X X
X X X X X X X X
 X X X X X X X X
GV
 VHH Bắc: ngày……. /…….. / ………….
 Người duyệt	 Người soạn:
Nguyễn Thanh Tùng Huỳnh Ngọc Phong