Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 30 : Thể thao tự chọn - Chạy bền

 GATD7PKT
Bài 30 : TTTC - chạy bền.
 Tuần 15, tiết 30.
 Ngày dạy…………………, ngày soạn……………………
♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. TTTC ( Đá cầu) : Ôn : di chuyển sang bên, tâng cầu , chuyền cầu theo nhóm hai người.
 2. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết và thực hiện đúng kỹ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm. 
 - Chạy đúng cự li GV qui định.
 2. Kỹ năng : 
 - Thực hiện đúng các động tác di chuyển, tâng cầu , chuyền cầu theo nhóm.
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày và thi đấu TDTT.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án, cầu (HS chuẩn bị)…..
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy 
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
 - Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. TTTC ( Đá cầu): Ôn :di chuyển sang bên, tâng cầu , chuyền cầu theo nhóm hai người. 
 Yêu cầu HS tập trung đoán điểm rơi để tâng cầu và chuyền cầu tốt.
* Hệ thống : đá cầu. 
2. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 550m, nữ 500m.
 Yêu cầu HS biết phân sức - tập trung hít thở trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy.
III. Phần kết thúc :
 - Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu, rung chân , lắc đùi……
- Nhận xét – đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà.
6’ – 8’ 
30’-32’
16 - 18 
5’- 6’ 
6’ - 8’ 
5 phút
2Lx8N
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 Xcs OGV
- GV cho HS di chuyển sang bên, tâng cầu bằng hai chân theo 4 hàng ngang , chuyền cầu theo nhóm hai nguời theo hai hàng ngang đối diện.
X X X X X X X X X X
 ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕
X X X X X X X X X X
 OGV 
X X X X X X X X X X 
↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕
X X X X X X X X X X
- GV gọi mỗi tổ 2 HS thực hiện tâng cầu nhanh dưới hình thức thi đua. Những HS còn lại theo dõi số lần chạm cầu của từng tổ.
- GV cho lớp chạy theo đường vòng.
- GV điều khiển thả lỏng theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
 OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các nội dung đá cầu đã học.
 * Rút kinh nghiệm :